مساااااااااااااااااااء الخير يا حلوين انا اليوم جايبه الكم موضوع وان شاء الله تستفيدوا منه............
من اهم هواجس المراه الحامل هو ان تسترد رشاقتها بعد الولاده ...........وطبعا تختلف نسبه الزياده فغي الوزن من امراه لاخرى ............وكما ان الزياده الكبيره في الوزن تؤديالى مضاعفات كثيره اهمها مشاكل خلال الولاده,وصعوبه في استعاده الرشاقه بعدها .كذلك فان عدم الزياده الكافيه في الوزن ,خاصه بالنسبه للسيدات اللواتي يعمدن الى تخفيف الاكل ,يؤدي الى تاخير نمو الجنين...
يجب ان ياخذ بعين الاعتبار و زن السيده عند الحمل .
1.فاذا كانت تشكو من وزن قليل عليها ان تكتسب بين 12 او 18 كلغ..
2.واذا كنا وزنها طبيعيا يمكن ان تزيد بين 11 و 14 كلغ .
3.اما اذا كانت تشكو من وزن زائد فالافضل لها ان لا تكتسب اكثر من 10 كلغ خلال مجمل فتره الحمل .....
يتوزع الوزن المكتسب خلال فتره الحمل كما يلي :-
وزن الطفل عند الولاده 3 كلغ
زياده في حجم الدم 1 كلغ
السائل حول الجنين 1.5 كلغ
غشاء المشيمه 1 كلغ
زياده في الرحم 1 كلغ
زياده في الثدي 1 كلغ
زياده في الماء 1.5 كلغ
زياده في الدهنيات 3 كلغ
المجموع : 12.5 كلغ
زياده الوزن خلال فتره الحمل .................
R
22-05-2005 | 04:26 PM
ع
23-05-2005 | 09:49 AM
معلومات قيمه
الله يعطيج العافيه عنوني :)
الله يعطيج العافيه عنوني :)
u
23-05-2005 | 10:14 AM
يعطييج ألف عافية...ومشكورة حبيبتي...
تحياتي
أم هــــــــــزاع
تحياتي
أم هــــــــــزاع
م
23-05-2005 | 03:28 PM
مشكووووورة على هذه المعلومات
بس عندي سؤال بعد الولاده كم ينقص من المجموع
انا كان وزني 52 و الحين صار 68
بس عندي سؤال بعد الولاده كم ينقص من المجموع
انا كان وزني 52 و الحين صار 68
R
23-05-2005 | 10:22 PM
هلا حبيبتي جامي ........................طبعا الي رح ينقص من و زنك بعد الولاده هو وزن الجنين اولا خلينا نقول ممكن يكون 3 كيلو غرام وبعدها الماء الي حول الجنين ...وغشاء المشيمه فقط ..........اما الهنيات هي الي تبقى و طبعا الزياده في الدم والاشياء التنايه ومن هنا رح تبدا مشكله المراه الحامل و هواجسها بانها تخسر و زنها الزائد من دهون و ماء زائد وباقي المشيمه ...............
وانا عملت موضوع عن الريجيم بعد الحمل بس انصحك بالرضاعه الطبيعيه اختي الانه هي اهم ريجيم و الريجيم الصحي الوحيد و المفيد للمراه التي انجبت عشان تخسر وزنها .........................وما ننسى طبعا انو المجموع 12 ونص مو كل النساء هذه الزياده و بس .....لا
في منهم زياده هائله بيكتسبوا خلال عمليه الحمل ...................وانتي يا ختي اكتسبتي تقريبا اكتر من 15 كيلو غرام .........واكيد اغلبها دهنيات و ماء اضافي في الجسم استمري على الرضاعه الطبيعيه ........وراجعي اخصائيه تغذيه تشوف و زنك وتكوين جسمك وضعك الصحي عشان تعطيكي الريجيم الي يناسبك اونشالله اكون افدتك
وانا عملت موضوع عن الريجيم بعد الحمل بس انصحك بالرضاعه الطبيعيه اختي الانه هي اهم ريجيم و الريجيم الصحي الوحيد و المفيد للمراه التي انجبت عشان تخسر وزنها .........................وما ننسى طبعا انو المجموع 12 ونص مو كل النساء هذه الزياده و بس .....لا
في منهم زياده هائله بيكتسبوا خلال عمليه الحمل ...................وانتي يا ختي اكتسبتي تقريبا اكتر من 15 كيلو غرام .........واكيد اغلبها دهنيات و ماء اضافي في الجسم استمري على الرضاعه الطبيعيه ........وراجعي اخصائيه تغذيه تشوف و زنك وتكوين جسمك وضعك الصحي عشان تعطيكي الريجيم الي يناسبك اونشالله اكون افدتك
ر
24-05-2005 | 02:04 AM
مشكوره على المعلومات القيمه
انا كان وزني حلو ومناسب جدا لطولي بس الحين مع الحمل
شي عجييييييييييييب كنت 58 والان 73والله يستر باقي بعد اسبوعين عشان اكمل التاسع
يعني لو 12 كليو بيروحون بيبقى كم كيلو وهاذا سهل انزالهم الله يستر وتصير النكبه وماضعف:sad:
انا كان وزني حلو ومناسب جدا لطولي بس الحين مع الحمل
شي عجييييييييييييب كنت 58 والان 73والله يستر باقي بعد اسبوعين عشان اكمل التاسع
يعني لو 12 كليو بيروحون بيبقى كم كيلو وهاذا سهل انزالهم الله يستر وتصير النكبه وماضعف:sad:
ط
24-05-2005 | 04:55 AM
يعطيك العافيه على هذي المعلومات الحلوة
ت
24-05-2005 | 08:48 AM
تسلمين أختي الغالية على هالموضوع
ف
24-05-2005 | 08:57 AM
ألف شكر على المعلومات القيمة
م
24-05-2005 | 01:31 PM
هلا حبيبتي مشكورة على هالمعلومات
انا ما عندي مشكله في كميه الوزن الزايد
لاني كنت ضعيفه موت و طولي 171 و كان وزني 52
المشكله ان الدهن اللي تكون صار في الارداف بس يعني شكلي صار مقبول و بعدني ضعيفه في عيون الناس بس تعرفين الحريم يبون عظام ههههههههه و انا متحسرة على ملابسي اللي ما تهنيت فيها هههههههههههههههههههه
عندي سؤال الماي و ين يتجمع في الجسم كله ؟؟ ونقدر تخلص منه بالرجيم ؟؟ ولا محتاجين رياضه و متى نبدأ الرياضه ؟
انا ما عندي مشكله في كميه الوزن الزايد
لاني كنت ضعيفه موت و طولي 171 و كان وزني 52
المشكله ان الدهن اللي تكون صار في الارداف بس يعني شكلي صار مقبول و بعدني ضعيفه في عيون الناس بس تعرفين الحريم يبون عظام ههههههههه و انا متحسرة على ملابسي اللي ما تهنيت فيها هههههههههههههههههههه
عندي سؤال الماي و ين يتجمع في الجسم كله ؟؟ ونقدر تخلص منه بالرجيم ؟؟ ولا محتاجين رياضه و متى نبدأ الرياضه ؟
R
24-05-2005 | 05:04 PM
هلا حبيباتي ......................الماء بيتجمع اسفل البطن ...وبسبب في اتفاخ مؤقت للمراه حتى جسمها يرتاح من الحمل يعني بعد فتره كله بروح انشالله................
اسمعوا هدي النصائح اوكي :_
الكالسيوم:عشان ما تخسري مخزونك من هذا المعدن لازم تستهللك من 4 او 5 حصص من الحليب و مشتقاته ...........
الحديد:_الاستمرار على اكل اللحوم على انواعها ......
السوائل :_خاصه الماء بمعدل حوالي 8 اكواب بالاضافه الى العصير الطازج والحساء و الزهورات ...........
والارضاع الطبيعي مع غذاء متوازن و صحي بعد الحمل مباشره هو الطريقه الوحيده وافضل طريقه لانقاص الوزن الزائد الي تراكم في فتره الحمل وخاصه الدهن الموضعي السيلوليت .................اذا وحده اكتسبت كتير من الوزن خلال للحمل اي اكتر من 15 كيلو غرام ستجد صعوبه في الخساره ................ممنوع منع بات ان تتبعي ريجيم عشوائي تصفه لكي الجاره او الصديقه او حتى المجله .......
اتبعوا هذه الارشادات المهمه التي تساعد في اخفاض الوزن .......
1.امتنعي عن تانول الدهنيات كالسمنه و الزبده والاطعمه المقليه و الحلويات
2. استعملي كميه قليله من الزيوت في الطبخ وممكن انك تضيفي ملعقه صغيره من زيت الزيتون الى المتبلات و السلطه بانواعها..
3.لازم دائما ان تستعيني بالفاكهه عند احساسك بالجوع بس نحاول ان ما نجاوز ال5 حصص ...لان الفاكهه غنيه بالسكر وممكن انها تسبب زياده في الوزن..
4.خففي من استهلاكك لللسكر خاصه على شكل البسكويت وبعض انواع الكعك و السكاكر و العصير الاصطناعي و البوظه.........
ودائما ينصح للمراه الحامل انها ما تزيد عن 13 كيلو بشكل عام خلال حملها .........
اذا كان الوزن الي اكتسبتيه خلاال الحمل وزن اكثر من 15 كيلو الزم تروحي عند اخصائيه تغذيه تعطيكي الي يناسبك بعد ما تكشف عنك و تشوف و ضعك لازم تعطيكي حميه تساعدك على تخفيض و زنك دون ان يؤثر ذلك على كميه او نوعيه ادرارك للحليب .............
وشكرا لمتابعتك وانا جاهزه لاي شي خواتي ............................:up::shy:
اسمعوا هدي النصائح اوكي :_
الكالسيوم:عشان ما تخسري مخزونك من هذا المعدن لازم تستهللك من 4 او 5 حصص من الحليب و مشتقاته ...........
الحديد:_الاستمرار على اكل اللحوم على انواعها ......
السوائل :_خاصه الماء بمعدل حوالي 8 اكواب بالاضافه الى العصير الطازج والحساء و الزهورات ...........
والارضاع الطبيعي مع غذاء متوازن و صحي بعد الحمل مباشره هو الطريقه الوحيده وافضل طريقه لانقاص الوزن الزائد الي تراكم في فتره الحمل وخاصه الدهن الموضعي السيلوليت .................اذا وحده اكتسبت كتير من الوزن خلال للحمل اي اكتر من 15 كيلو غرام ستجد صعوبه في الخساره ................ممنوع منع بات ان تتبعي ريجيم عشوائي تصفه لكي الجاره او الصديقه او حتى المجله .......
اتبعوا هذه الارشادات المهمه التي تساعد في اخفاض الوزن .......
1.امتنعي عن تانول الدهنيات كالسمنه و الزبده والاطعمه المقليه و الحلويات
2. استعملي كميه قليله من الزيوت في الطبخ وممكن انك تضيفي ملعقه صغيره من زيت الزيتون الى المتبلات و السلطه بانواعها..
3.لازم دائما ان تستعيني بالفاكهه عند احساسك بالجوع بس نحاول ان ما نجاوز ال5 حصص ...لان الفاكهه غنيه بالسكر وممكن انها تسبب زياده في الوزن..
4.خففي من استهلاكك لللسكر خاصه على شكل البسكويت وبعض انواع الكعك و السكاكر و العصير الاصطناعي و البوظه.........
ودائما ينصح للمراه الحامل انها ما تزيد عن 13 كيلو بشكل عام خلال حملها .........
اذا كان الوزن الي اكتسبتيه خلاال الحمل وزن اكثر من 15 كيلو الزم تروحي عند اخصائيه تغذيه تعطيكي الي يناسبك بعد ما تكشف عنك و تشوف و ضعك لازم تعطيكي حميه تساعدك على تخفيض و زنك دون ان يؤثر ذلك على كميه او نوعيه ادرارك للحليب .............
وشكرا لمتابعتك وانا جاهزه لاي شي خواتي ............................:up::shy: