منو حابة تسوي معاي رجيم ونشجع بعض

l

la7n

عروس جديدة

21-05-2005 | 07:41 PM

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»السلام عليكم ورحمة الله

خواتى العزيزات هذي اول مشاركة لي فى منتداكم الرائع

ومن خلال مشاركتي هذه حبيت انى ابدا بنظام تخفيف للوزن

يعنى بختار نظام غذائي وبمشي عليه

ومن خلال هذي المشاركة حابة خواتى الى فى المنتدى وعندهن رغبة فى تخفيف الوزن انهم يشاركون معاى

عشان نشجع بعض

انا بتبع رجيم البروتين ومشى كل يوم ساعه

وكل خميس بييكم وبخبركم كم نزل من ونى وبكون معاكم والى حبوا انهم يشاركون معاى

لمدة شهر ونشوف هل هالاسلوب ينفع والا لا

نظامي بيكون تركيزه على البروتين كيف يعنى

مثال:

ا[color=#CC3366]لفطور : بيضة مسلوقة او جبن شرائح قليل الدسم او مرتديلا مع عصير جريب فروت

بين الفطور والغداء : شاي ويفضل الشاي الاخضر بدون سكر

الغداء : دجاج مشوي او لحم مشوى او مسلوق او سمك مشوى + سلطة خالية من الملح والزيت
مع كوب شاى اخضر بعد الغداء

[color=#CC0066]العصر [/color]: خياره او شاى اخضر

العشاء : بيضة مسلوقة او تونه او مرتديلا او جبن شرائح مع جريب فروت او عصير ليمون

وينصح بالاكثار من شرب الماء قبل الوجبات لا يقل عن 8 اكواب فى اليوم

واتمنى احصل مشاركات معاى عشان يشجعونى وعلى فكرة اليوم السبت 21/5/2005 اول يوم لي وبيكون رجيمى باذن الله لمدة شهر وبنشوف النتائج«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[/color]

س

سكون

عروس مبدعة

21-05-2005 | 09:46 PM

أول شي أهلا وسهلا فيج بالمنتدى وحياج الله يالغالية . :shy:
تصدقين أنا بديت أخفف من أسبوعين تقريبا واتبعت نظام صيام بعد 6 مساء تتوقعين جم نزلت .؟
كيــــــــــــــــــــــــــــــلو واحد بس !!!
. بس حاسة بتغيير واني ضعفانة .. الله يسهل ونقدر نكمل
وأنا بعد بمشي كل يوم عالجهاز بس مو ساعه بالكثير نص ساعة
تحياتي لج والله يوفقج :shy:

أ

أم القوقو

عروس فضية

21-05-2005 | 10:43 PM

ان شاء الله تنحفين بدون شر

انا بدت من فتره نظام السعرات الحراريه

و الحين اخذه لي بريك منه و بديت نظام اربع ايام و بعده بريح شوي و برجع ان شاء الله

لنظام السعرات

يعني كلنا في الهوا سوا انا معاك اليوم بديت

هاه .... كم نقصتي خخخخخخ

مصدقه من اول ساعه بتنقص هههههه

أ

أم القوقو

عروس فضية

24-05-2005 | 05:54 PM

وينك يا لحن ان شاء الله ما تكوتيت خربتي الريجيم

ن

نوووسهUAE

عروس ماسية

25-05-2005 | 11:37 AM

:think:

ان شاء الله نضعف

خ

خواطر©

عروس فضية

25-05-2005 | 12:07 PM

لحن...

انا ببدى معاج من يوم السبت الجاي 28/05.. وزني 53
وبنشوف جم بنزل بعد الاسبوع الاول من هذا النظام,, يالله شدي حيلج.. ولاتخليني بروحي..
ابا حد يشجعني..

يالله بنات منو ناوي يشترك معانا..

الله يقوينا

a

alina

نائبة المشرفة العامة

26-05-2005 | 11:15 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انظمة ريجيم ضارة بالصحة

اختي الغالية ............ سوف يتم إغلاق هذا الموضوع !!