السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتي..
في البدايه أرحب بكم في مشكلتك لها حل، واسمحوا لي أن اعرفكم بهذا القسم..
ما هو قسم مشكلتك لها حل؟؟
هو قسم يُعنى بجميع المشاكل الإجتماعيه، التربويه، العاطفيه، النفسيه، وغيرها، والتي تخص الأسره كأفراد أو كجزء من المجتمع..
ونحن هنا لانخص بكلمة "المجتمع" المجتمع الخليجي او العربي.. بل نتعداها لتشمل كل بقاع الارض من مشارقها لمغاربها.. وحتى مجتمعنا الإنترنتي.
ماهي نوعية المواضيع المطروحه؟؟
تتكون المواضيع هنا من مشاكل يأتينا بها أصحابها علهم يجدون بيننا الحلول المناسبه..
أو مشاكل تعرض للنقاش والتباحث حتى وإن كانت لا تعنينا بالدرجة الأولى.. فهي إن لم تعنينا نحن فبالتأكيد تعني شخص يهمنا أمره.
نحن هنا لنصغي لكم..
نحن هنا لنساعدكم..
نحن هنا لنوجد الأمل...
تحياتي لكم.. إخوتي
مشكلتك لها حل
ل
10-02-2002 | 12:49 AM
ا
19-02-2002 | 01:15 PM
انا وزني حوالي 100نفسي ومنى عيني اني اخس ومني عارفة اش اسوي فهل ممكن تساعديني في اني اخس وعلى فكرة تراني سويتي رجيم كيميائي لكن رجعت الضعف
ولكي جزيل الشكر
ولكي جزيل الشكر
ر
19-02-2002 | 05:14 PM
الله على الصور وايد حلوه بس ناقص نجوى كرم ونوال الزغبي احلى مكياجهم والله عن الباقيات:D (l)
ل
05-03-2002 | 09:55 PM
جربي الرجيم هذا وإن شاء الله ينفعك..
لي صديقه بمثل وزنك جربته وتراها خست معاه..
وإنشالله أنتِ بعد :)
المرحلة الأولى: حمية البروتين (أسبوعين)
تعتمد هذه المرحلة على نسبة عالية من البروتين والدهون والإمتناع عن الكربوهيدرات.
الهدف منها تغيير تركيبة الجسم.
ماذا تأكل؟؟
لحم، سمك، دجاج، روبيان، بيض، الجلود والشحوم (حتى 15% من إجمالي الكميه المأخوذه).
طرق الطهي:
شواء، سلق، قلي، بالضغط، بالبخار، مدخن.
توابل إضافيه:
صلصة الطماطم (Ketchup)، صلصة الخردل (Mustard)، مايونيز، صلصة الباربيكيو، صلصة الصويا، ملح، فلفل، أعشاب عطريه.
ماذا تشرب؟؟
ماء، ماء مضاف إليه قطرات من عصير الليمون، ماء اللقاح.
ماذا لا تأكل؟؟ (حتى وإن كان ملعة شاي)
خبز، رز، معكرونه، الفواكه وعصير الفواكه، الخضروات، السكر والمواد السكريه والحلويات، المشروبات الغازيه (حتى وإن كانت قليلة السعرات الحراريه)، الأجبان ومنتجات الألبان.
الكميات:
ثلاث وجبات في اليوم أو أكثر وبأي كميات، والكثير من الماء لتصفية الكلى.
مثال (1):
الإفطار: بيض مقلي (Omelet)، شرائح لحم مقليه، كاتشب، كأسين ماء.
الغداء: شريحة لحم (Steak) مقليه، صلصة الباربيكيو، كأسين ماء مع ليمون.
العشاء: نصف دجاجة مشويه مع الجلد، كاتشب، كأسين ماء.
مثال (2):
الإفطار: ثلاث بيضات مقليه، ماء.
الغداء: سمك مقلي، كاتشب، ماء.
العشاء: تكه، كاتشب، ماء.
المرحلة الثانيه: حمية وقائية (أسبوعين)
تعتمد هذه المرحلة على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الدهون والكربوهيدرات.
الهدف منها ترتيب الجسم والمحافظه على إنخفاض الوزن.
ماذا تأكل؟؟
- لحم، سمك، دجاج، روبيان، بيض.
- شريحة خبز أسمر مع كل وجبة.
- الأجبان.
- الخضروات.
- الفواكه (بإستثناء الأناناس، العنب، الموز، والفواكه مرتفعة السكريات).
طرق الطهي:
شواء، سلق، بالضغط، بالبخار، مدخن.
توابل إضافيه:
صلصة الطماطم (Ketchup)، صلصة الخردل (Mustard)، صلصة الباربيكيو، صلصة الصويا، ملح، فلفل، أعشاب عطريه.
ماذا تشرب؟؟
ماء، ماء مضاف إليه قطرات من عصير الليمون، ماء اللقاح، شاي، قهوة، كابتشينو (مع محليات منخفضة السعرات sweet n low/ candarel).
ماذا لا تأكل؟؟ (حتى وإن كان ملعة شاي)
خبز أبيض، رز، معكرونه، السكر والمواد السكريه والحلويات، المشروبات الغازيه (حتى وإن كانت قليلة السعرات الحراريه).
الكميات:
ثلاث وجبات في اليوم أو أكثر وبأي كميات، والكثير من الماء لتصفية الكلى.
مثال (1):
الإفطار: بيض مخفوق مع فطر وجبنة الموزاريلا، شرائح لحم مشويه، شريحة خبز أسمر، كاتشب، كأسين ماء، شاي.
الغداء: شريحة لحم (Steak) مشويه، سلطة جبنة الفيتا، شريحة خبز أسمر، صلصة الباربيكيو، كأسين ماء مع ليمون، برتقال.
العشاء: نصف دجاجه مشويه (منزوعة الجلد)، سلطة خضراء، شريحة خبز أسمر، كاتشب، كأسين ماء، تفاح.
بديل: بالإمكان الإستعاضه عن السلطه بخضروات مشكله مسلوقه أو قرنابيط (زهرة) مسلوق.
مثال (2):
الإفطار: ثلاث بيضات مسلوقه، شريحة خبز أسمر، ماء، شاي أو قهوة.
الغداء: سمك مشوي، شريحة خبز أسمر، زيتون وسلطه خضراء، كاتشب، ماء، برتقال.
العشاء: تكه، سلطة جبنة الفيتا، شريحة خبز أسمر، كاتشب، ماء، تفاح.
بديل: بالإمكان الإستعاضه عن السلطه بخضروات مشكله مسلوقه أو قرنابيط (زهرة) مسلوق.
ولا تنسين أختي الرياضه..
إذا الرجيم يخسس الجسم، الرياضه تشده وتجمله
ما ينفع الرجيم من غير رياضه
بالتوفيق إن شاء الله
تحياتي
لي صديقه بمثل وزنك جربته وتراها خست معاه..
وإنشالله أنتِ بعد :)
المرحلة الأولى: حمية البروتين (أسبوعين)
تعتمد هذه المرحلة على نسبة عالية من البروتين والدهون والإمتناع عن الكربوهيدرات.
الهدف منها تغيير تركيبة الجسم.
ماذا تأكل؟؟
لحم، سمك، دجاج، روبيان، بيض، الجلود والشحوم (حتى 15% من إجمالي الكميه المأخوذه).
طرق الطهي:
شواء، سلق، قلي، بالضغط، بالبخار، مدخن.
توابل إضافيه:
صلصة الطماطم (Ketchup)، صلصة الخردل (Mustard)، مايونيز، صلصة الباربيكيو، صلصة الصويا، ملح، فلفل، أعشاب عطريه.
ماذا تشرب؟؟
ماء، ماء مضاف إليه قطرات من عصير الليمون، ماء اللقاح.
ماذا لا تأكل؟؟ (حتى وإن كان ملعة شاي)
خبز، رز، معكرونه، الفواكه وعصير الفواكه، الخضروات، السكر والمواد السكريه والحلويات، المشروبات الغازيه (حتى وإن كانت قليلة السعرات الحراريه)، الأجبان ومنتجات الألبان.
الكميات:
ثلاث وجبات في اليوم أو أكثر وبأي كميات، والكثير من الماء لتصفية الكلى.
مثال (1):
الإفطار: بيض مقلي (Omelet)، شرائح لحم مقليه، كاتشب، كأسين ماء.
الغداء: شريحة لحم (Steak) مقليه، صلصة الباربيكيو، كأسين ماء مع ليمون.
العشاء: نصف دجاجة مشويه مع الجلد، كاتشب، كأسين ماء.
مثال (2):
الإفطار: ثلاث بيضات مقليه، ماء.
الغداء: سمك مقلي، كاتشب، ماء.
العشاء: تكه، كاتشب، ماء.
المرحلة الثانيه: حمية وقائية (أسبوعين)
تعتمد هذه المرحلة على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الدهون والكربوهيدرات.
الهدف منها ترتيب الجسم والمحافظه على إنخفاض الوزن.
ماذا تأكل؟؟
- لحم، سمك، دجاج، روبيان، بيض.
- شريحة خبز أسمر مع كل وجبة.
- الأجبان.
- الخضروات.
- الفواكه (بإستثناء الأناناس، العنب، الموز، والفواكه مرتفعة السكريات).
طرق الطهي:
شواء، سلق، بالضغط، بالبخار، مدخن.
توابل إضافيه:
صلصة الطماطم (Ketchup)، صلصة الخردل (Mustard)، صلصة الباربيكيو، صلصة الصويا، ملح، فلفل، أعشاب عطريه.
ماذا تشرب؟؟
ماء، ماء مضاف إليه قطرات من عصير الليمون، ماء اللقاح، شاي، قهوة، كابتشينو (مع محليات منخفضة السعرات sweet n low/ candarel).
ماذا لا تأكل؟؟ (حتى وإن كان ملعة شاي)
خبز أبيض، رز، معكرونه، السكر والمواد السكريه والحلويات، المشروبات الغازيه (حتى وإن كانت قليلة السعرات الحراريه).
الكميات:
ثلاث وجبات في اليوم أو أكثر وبأي كميات، والكثير من الماء لتصفية الكلى.
مثال (1):
الإفطار: بيض مخفوق مع فطر وجبنة الموزاريلا، شرائح لحم مشويه، شريحة خبز أسمر، كاتشب، كأسين ماء، شاي.
الغداء: شريحة لحم (Steak) مشويه، سلطة جبنة الفيتا، شريحة خبز أسمر، صلصة الباربيكيو، كأسين ماء مع ليمون، برتقال.
العشاء: نصف دجاجه مشويه (منزوعة الجلد)، سلطة خضراء، شريحة خبز أسمر، كاتشب، كأسين ماء، تفاح.
بديل: بالإمكان الإستعاضه عن السلطه بخضروات مشكله مسلوقه أو قرنابيط (زهرة) مسلوق.
مثال (2):
الإفطار: ثلاث بيضات مسلوقه، شريحة خبز أسمر، ماء، شاي أو قهوة.
الغداء: سمك مشوي، شريحة خبز أسمر، زيتون وسلطه خضراء، كاتشب، ماء، برتقال.
العشاء: تكه، سلطة جبنة الفيتا، شريحة خبز أسمر، كاتشب، ماء، تفاح.
بديل: بالإمكان الإستعاضه عن السلطه بخضروات مشكله مسلوقه أو قرنابيط (زهرة) مسلوق.
ولا تنسين أختي الرياضه..
إذا الرجيم يخسس الجسم، الرياضه تشده وتجمله
ما ينفع الرجيم من غير رياضه
بالتوفيق إن شاء الله
تحياتي