رجيم للحامل

عزيزتي مافيه شي اسمه رجيم للحمل

المفروض ان الحامل تلتزم بنظام غذائي صحي يوفر لها جميع العناصر الغذائية الضرورية لفترة الحمل من اجل صحة ونمو الجنين

نظمي وجباتك وكثري من الخضار والفواكه واللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج وقللي من الحلويات والمقالي والدهون المشبعة

الحامل المفروض تكون الزيادة في وزنها 9-12 كيلو بالكثير

معقوووووولة كل ها القراء ومحد يعبرني غير فديتهاroooomy ...الله يجزاها خير... على العموم هي تكفي وتوفي ويوم انها ردت علي كن العضوات كلهن ردو علي مششششششششششششكورة يالغاليه.بس هذي طريقة للمحافظة على الوزن وراح اتبعها و لو في طريقة للانقاص ايكون احسن واشكرك يا roooooooooooooooomy

حبيبتي زازا حطي همك على همي و تعالي نغني ظلموه ....................

حبيبتي انا نفي البروبلم بس انا زايده عن وزني الطبيعي 40 ك و مش عارفه مع الحمل هعمل ايه في نفسي و بعد كده هنزلهم ازاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حقيقي نفسيتي تعبانه اوي اوي بسبب شكلي بس ما باليد حيله انا اللي عملت كده في نفسي.......

انا بالنسبه لي الطبيب ممشيني على نظام شويه قاسي و هو فقط نصف رغيف باليوم و زبادي و لبن و خضار و سلاطه و بروتين حيواني و فواكه فقط لاغير و الحلويات ممنوعه و الدهون شرحه و فعلا التزمت ويه خسيت نصف كيلو .......

و الدكتور قاللي السيدات اللي اوزانهم ثقيله مش مطلوب يزيد وزنهم في الحمل اكثر من 5 ك بالكثيييييييييييييييييييير.................

و منتظراكي عشان نواسي بعضنا

zaza
عطر الحب

اخواتي ... مو مهم اللي صار الحين يعني زاد وزنكم وخلاص المهم المحافظة على نظام غذائي صحي

زازا ... الحين انتي اهتمي بنفسك وركزي على التغذية الصحية ولا تفكري في انقاص وزنك لانه يمكن يؤثر على نمو جنينك .. بعد الولادة ان شاء الله ارجعي سوي دايت بشرط انها تكون صحية بحيث تساعدك على استرجاع عافيتك بعد الولادة وما تأثر على ادرار الحليب ....

عطر الحب

نفس الكلام اللي قلته الى زازا ... اهم شي التغذية الصحية وعدم اهمال اي وجبة ويجب ان تكون غنية بالفيتامينات من اجل نمو الجنين

تشكري اخت رومي على اهتمامك و هذا من شيم الكرام و جزاك الله كل خير

حيبيتي ما في شي اسمه رجيم للحامل لانو الحامل لازم تشمل كل المغذيات الضروريه للجسم ........من بوتينات و نشويات ودهون ايضا و الياف ..ومعادن (اهمها:كالسيم,وحديد)* والماءوحمض الفوليك وهو يلعب دورا اساسيا في تكاثر الخلايا خلاال فتره النمو السرع عند الجنين........والمراه الحامل يجب انا تاكل اكلا صحيا متوازنا ..............فالجنين الذي ينمو بداخلها يحتاج فقط 300 سعره حراريه اضافيه ............................

لا حبيبتي مو معقوووووول!!!!
كيف ينتفع طفلك؟؟

بصراحة انا الحين احاو ل اكل كل شئ مفيد حتى لو زاد وزني...لأني ان شاء الله ناوية بعد ما أولد اسوي ريجيم و ارجع البس كل ملابسي السابقة...و أبحتفظ فيها حتى ترجع مقاسي بالضبط...

تحياتي

اشكركن عزيزاتي عطر الحب -تلولة-roooooooooomy-ronitta- على المرور ...واكييييييييييييييد باعمل بنصايكم....عطر الحب بنحاول نعتمد على اكل صحي قدر الامكان شنسوي لين الله يفرجها.

ابصراحه..

انا ما أأيد شي اسمه رجيم الحامل..

شنو يعني.. الزياده هذي غصبااااااااااا عنج بتزيدينها

عاد سويتي رجيم او لا؟؟ وبعدين اشلون تبين البيبي

ما يتغذى زين ويطلع وزنه ناقص؟؟ طبعا محد يبي هالشي.

توكلي على الله واتركي عنج الرجيم وان شاء الله اذا ولدتي

بالسلامه تسوين الرجيم اللي تبينه.

حبيبتي عسووولة لا تقولين جذي أنت غلطانه
تعرفين أن زيادة الوزن كثير أو الأكثار من الموالح والنشويات والحلويات يسبب سكر الحمل أو ضغط ويضطرون أن يعملوا لها قيصرية ويقومون بتوليدها علشان جذي الوحدة الحامل لاززم تحاسب الحليب ومشتقاتة تشربها لكن كلها قليلة الدسم ووبدال الخبر تاخذ الخبرالأسمر وإذا حست أنها محتاجة لشوكلت تبدله تاكل تمر لأنه أكثر فائدة وأقل سعرات وطبيعي
ودايماً تبدل المشروبات الغازية ذوات السعرات العالية بالعصائر

تحفه الابرار

انا مقتنعه بكلامي وكلام الغاليه رومي المهمممممم

التغذيه الصحيه.. بلا رجيم بلا خرابيط!!

والله يا جماعه تشكروا على الاهتمام و ان شاء الله يا زازا ربنا يكرمنا و نخس بعد الولاده مع اني يائسه ..............

بنتظرك عالخاص عشان نفضفض

هلا حبيباتي زازا و عطر الحب

كل اللي نفسكم فيه من الكل اكلوه عادي

لكن

بنصف الكمية بالضبط و من دون شبع

و ألف سلامة عليكن

و انا ابغي أخس بس مش حامل

فوانيس انت والله شكلك زي العسل وبيني و بينك بعد الحمل بقيت اقول فين كل الايام اللي ضيعتها في حلويات و نشويات ياريتني كنت خففت ....................
بس ان شاء الله تتعوض

بإذن الله كل حاجة ترجع طبيعية بعد الولادة:smile:

حبيبتي عسولة لأني آنه بعد الدكتورة قالت لي لازم أخفف يعني الكلام من دكتورة
وانت بعد مدام انج حامل حاسبي حبيبتي عشان مانتحسف
ويصيدنا سكر وضغط ويأثر عن البيبي
أما إذا تبين تضعفين روحج هذي عاد تالي بعد الولادة بإذن الله
بس لازم تحاسبين على أكلج

االعروسات الحلوين : عسولة _تحفة الابرار _ عطر الحب_فوانيس ..اشكركم من كل قلبي وبصراحه نصايحكم في محلها انا راح اكل نصف الكميه واتبع الاكل قليل السعرات ،يعني مش رجيم بل رويجيم ههههه حلوة رويجيم .

أنا كان وزني قبل الحمل 59

وبعد الحمل ومع الوحم نزل إلى 55


والحين ارتفع وصار 64


والدكتورة قالت لي مرة إني لازم ما أزيد أكثر من كيلو ونص كل شهر

والحمد لله محافظة عليه


آكل أكل مفيد سلطة وخضار وفواكه وعصيرات وبروتينات

واستبدلت الرزوالخبز الأبيض بالأسمر


تراه مفيد وايد حتى عن الامساك

والحلويات ما أقربها إلا نادرا


واذا صار خاطري في شي آكله بس بكمية قليلة

والحين وزني يزيد بصورة منظمة والحمد لله

والله انا نفس الشي توني

في بداية حملي

وودي انحف حاسه اني سمنت.