السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد من اخواتى الاحباب الشطار :up::o
اسرع طريقة لشد الصدر وتدويره ولكن بدون اب يصغره
وجزاكم الله خيرا
:clap:(f)
شد الصدر
b
10-05-2005 | 04:27 PM
&
10-05-2005 | 05:18 PM
وانا بعد ابي الطريقه ....
م
10-05-2005 | 06:58 PM
قريت هذي الطريق في هذا المنتدى
يبي وعاء وحطي فيه ماي بارد وثلج ودخلي صدرج في الوعاءء
يعني لازم تكونين طايحه على بطنج واتمنى اني افدتج
خويتج
يبي وعاء وحطي فيه ماي بارد وثلج ودخلي صدرج في الوعاءء
يعني لازم تكونين طايحه على بطنج واتمنى اني افدتج
خويتج
أ
10-05-2005 | 09:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا غاليتي ..
عليك بالتمارين الرياضية لان لها تأثير كبير في شد الصدر والجسم واحراق الدهون
والنتيجة مضمونة .
وانصحك ايضا بالتقليل من اكل الدهون
وتفضلي هالرابط وان شاء الله يعم عليك بالفائدة
تقبلي شكري وتقديري
ام عدول
b
11-05-2005 | 11:07 AM
ام عدول
انك جوهرة شكرا على التمارين الرائعة
:up:
تسلمى
انك جوهرة شكرا على التمارين الرائعة
:up:
تسلمى
غ
11-05-2005 | 01:26 PM
السلام عليكم جميعاً.....
مشكوره يا أم عدول، بصراحه أنا مشتركه في نادي رياضي من شهرين و أمارس الرياضه بشكل يومي الحمدلله، والمدربه تعطيني تمارين رياضية مثل اللي انتي تفضلتي و ذكرتيها، و بصراحه حسيت بفرق و الكل ملاحظ هالشي، صح إن صدري ما كان كبير وايد بس أحس إنه صار له شكل دائري و شوي صغر عن قبل، يعني مشدود وحلو..... وأنا مستانسه واااااااااااااااااايد :smile:
مشكوره يا أم عدول، بصراحه أنا مشتركه في نادي رياضي من شهرين و أمارس الرياضه بشكل يومي الحمدلله، والمدربه تعطيني تمارين رياضية مثل اللي انتي تفضلتي و ذكرتيها، و بصراحه حسيت بفرق و الكل ملاحظ هالشي، صح إن صدري ما كان كبير وايد بس أحس إنه صار له شكل دائري و شوي صغر عن قبل، يعني مشدود وحلو..... وأنا مستانسه واااااااااااااااااايد :smile:
س
11-05-2005 | 01:51 PM
اناااااااااا اسوي رياضه من سنه تقريبا اروح النادي, خف وزني كثير وصغر صدري بس ما انشد مع ان اكثر التمارين الي اعملها للصدر... حد خبرني عن طريقة الثلج بس بعدني ما بديت فيها, بجربها واخبركم بالنتيجة :smile:
و
11-05-2005 | 06:13 PM
هاااااااااااي حبيباتي..
طيب أنا أبي طريقه تكبر الصدر شوي ... يعني يكون مدور ومليان مو ضامر.......
ولكم جزيل الشكر ....
ورد أحمر
طيب أنا أبي طريقه تكبر الصدر شوي ... يعني يكون مدور ومليان مو ضامر.......
ولكم جزيل الشكر ....
ورد أحمر
ع
11-05-2005 | 06:28 PM
وردأحمر إذا تبغي صدرك يكبر كل يوم أستحمي بماء دافيء و لما تخلصي على طول سكري الماء الدافيء و فتحي البارد على صدرك
و كمان مرري قطعة ثلج على صدرك لين تذوب
طبعا النتيجة تبين بالأستمرار و أن شاء تلقي النتيجة اللي تبغينها
و كمان مرري قطعة ثلج على صدرك لين تذوب
طبعا النتيجة تبين بالأستمرار و أن شاء تلقي النتيجة اللي تبغينها
M
11-05-2005 | 10:48 PM
تمرين الكره يشد و يكبر الصدر
و خل التفاح زين لشد الصدر
و خل التفاح زين لشد الصدر
ا
12-05-2005 | 07:56 AM
يا حبيبيتي مالج إالا الرياضه وانا اختج0
b
12-05-2005 | 02:29 PM
ياااااااااا بنات
لا اقوى على المارين كل يوم
انا اعرف نفسى
ولكن اذا كان فى كريم او اى خلطة يكون عملى اكتر
بشكركم جميعا
مع حبى
لا اقوى على المارين كل يوم
انا اعرف نفسى
ولكن اذا كان فى كريم او اى خلطة يكون عملى اكتر
بشكركم جميعا
مع حبى
ه
09-12-2007 | 06:37 PM
مرحبا ويعطيكم الف عافيه على مجهودكم
ه
09-12-2007 | 06:38 PM
:flower:مرحبا ويعطيكم الف عافيه على مجهودكم
ه
09-12-2007 | 06:39 PM
:flower:مرحبا ويعطيكم الف عافيه على مجهودكم
م
09-12-2007 | 07:22 PM
مرحبا
خل التفاح المخفف ينفع لشد ..
س
28-04-2008 | 11:02 PM
مممم طيب ابي اشد صدري وابيه مدور ومليان بدون تكبير ....
شنو اسوي وإبش يصلح لي ..
شنو اسوي وإبش يصلح لي ..
ق
01-05-2008 | 04:45 PM
ايه والله نحن صغار ومو مزوجين
وجسمنا مترهل ها كله من كثر نمتن
ونرد نضعف وبكذا شكل جسمنا يتأثر
وجسمنا مترهل ها كله من كثر نمتن
ونرد نضعف وبكذا شكل جسمنا يتأثر