غذاء الحامل

اهليين حبيبتي ومبروك على الحمل :)

اختي اول ما تصحين من النوم وقبل لا تقومين من

على السرير اكلي لج قطعه ناشفه من البسكويت المالح

لانه يروح اللوعه من الصبح..

وحاولي قد ما تقدرين تبتعدين عن البهارات الحاره لانها تهيج

المعده وتسبب اللوعه والغثيان.

هناك اشياء اساسه لابد منها وهي الفواكه- الخضروات- الحليب

ومشتقاته مثل اللبن والروب والزبادي والاجبان..الخ.

مشكوووووووووووورة اختي لان بصراحه اللوعه والغثيان ذابحيييييييييييينيييييييييييييي

بلحق على عمري وباكل بسكوت مالح لعل وعسى :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هلا اختى

شوفى بالنسبه للوحام والتخفيف منه

اول شئ اول ماتقومى من النوم انتظرى فى السرير نصف ساعه جالسه والفطور يجيك فىالسرير ماتقومى انتى تجيبيه

ويكون عباره عن نواشف اكتر شئ وسندويتشات جبن خفيفه وبطاطس شيبس مثلا ولو شرب السوايل مايأذيك اشربى كوب حليب او لبن او زبادى

قسمى وجباتك فى اليوم الى من 5 الى 6 وجبات وليس 3 وجبات فقط

كترى عدد وجباتك وقللى فى كميه كل وجبه يعنى ماتكترى من الاكل فى كل وجبه

واكلك يكون نواشف على قد ماتقدرى وماتشربى مايه كتير لو بتحسسك بغثيان ولا تكترى من شرب السوايل لو بتحسسك بغثيان برضه

وان شاء الله تكونى بخير اختى

حبـــيبـــــــــه ,,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اه كمان اختى ابعدى تماما عن الدهون والدسم فى الاكل وكترى من النشويات الناشفه او البروتينات وطبعا الخضرواتوالفواكه

وبرضه البسكوتات المالحه مثل ماعسولتنا قالتلك بتريحك اختى

حبـــيبـــــــــه ,,,

مشكوووووووووووووووووورة اختي حبيبه :)

وانشالله راح اعمل بنصيحتج واختار نوع الاكل اللي قلتيه........والله يسهل علينا وعلى كل الحوامل