ماابي وزني يزيد

وعليكم السلام والرحمة والإكرام

أولاً أختي الله يتممـ لكِ على خير

ثانياً أهتمي بالمأكولات الصحيه مثل

الفواكه

الخضار

التمر

العســل مفيد

الماء

كل شيء صحي كلي منه بكميات معقولة تكفيكِ والجنين

حاولي تتحركين بالبيت وبالشهور الأخيره المشي ساعه يومياً

والله يقومكِ بالسلامة

دعواتكِ هذا اللي عندي

ان يكون لاكل صحي في فترة الحمل وبعد الولادة تجنبي العادات السيئة مثل تناول الاطعمة الغنية بمواد الطاقةالتي تؤدي لي السمنة