هلا اخواتي الغاليات بنات منتدي تعالوا
بخبركم اليوم عن قصتي مع الرجيم
في البداية انا كنت اعاني من سمنة فضيعة ما اقدر اتحمل نفسي
ولا اقدر اشتري ولا البس
وصعب احصل على الملابس الجاهزة كانت
المهم وبعدها
كانت احاول دايما اسوي رجيم وافشل
وبعدين سمعت عن الطتور عادل ورحت عندة طعبا نزل وزني تقريبا 12 كيلو
وفرحت بس بدون تمارين ولاغير بس مجرد رجيم
المهم ويا مرور الوقت انا ما حاولت التزم بجدول الرجيم بس كانت نتائج
المهم ورجعت مرة ثانية وزاذ وزني بعد
يارب شو اسوي
لمهم
وانا دايما ادخل النت والمنتديات واشوف البنات وتجاربهم
قلت ليش انا جذية
بتم طول حياتي متينة
وكل البنات رشيقات
المهم كانت عندي عزيمة واصرار
]مشكورات اخواتي الغاليات
المهم
بعد مارجع وزني زاد كان
79
هلا اخواتي
ماراح اطول عليكم
المهم
وبعدين
اصرت على تنزيل وزني
باي طريقة
في البداية استخدامت حبوب
حبوب Reductil
لمدة اسبوع
وبعدين خفت منها اخاف من الاعراض الجانبية
لها
المهم
اول شي سويتة
1- المشي يوميا لمدة ساعة 4 كيلو
لمدة شهر كامل بس مشي
2- المحافطة على الاكل يعني
الصبح اشرب الحليب بدون سكر و4 حبات تمر
3- الغذا
سلطة بالخل + صدر دجاجة +روب
4- العشا فراكة ساعات بطيخ او برتقال واكثر الاحيان جريب فروت
وعلى فكرة بنات كنت اكل الشبيس عادي
المهم هذا الجدول اللي مشيت علية لمدة شعر
وبعد شهر سجلت نادي رياضي يوميا ساعة ايروبك + المشي ساعى يوميا
يوم ايروبك ويوم جيم::
وكانت ما اترك ولايوم
اهم شي عندي الرياضة نظمت وقتي
لمدة 4 شهور وانا امشي على النظام
واخر شي افكر فية الميزان يعني ساعات 10 ايام وبعدين اشوف وزني
المهم بنات ضعفت بشكل
كل احد يشوفني يستعغرب بشكل
بنات اهم شي الاصرار والعزيمة
وبنات انا الصراحة مانسيت جسمي
والخطوط اللي فيها
والخطوة الياية السباحة :
واللي عندها اي سوال انا حاضرة]
كانت احاول دايما اسوي رجيم وافشلمع الرجيم من 89 الي59
ش
13-04-2005 | 12:35 PM
ن
13-04-2005 | 12:39 PM
آاااااااااااااااه
ابي العزيمة وقوة الارادة
بس وينها
ابي العزيمة وقوة الارادة
بس وينها
ز
13-04-2005 | 12:57 PM
الله يعطيني العزيمة والاصرار
G
13-04-2005 | 01:04 PM
مبرووووووك عليج نزول وزنج
و عقبلي يـــــــــــــــــــــــا رب
رحت اي نادي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و عقبلي يـــــــــــــــــــــــا رب
رحت اي نادي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
m
13-04-2005 | 01:05 PM
ماشاء الله عليج أختي تبارك الرحمن
وآنا بعد آآآآآبي العزيمة..:cry:
وآنا بعد آآآآآبي العزيمة..:cry:
ا
13-04-2005 | 02:45 PM
مبروك على الوزن الجديد
عندي استفسار جسمك ماترهل " والخطوط اشلون تعاملت معها
عندي استفسار جسمك ماترهل " والخطوط اشلون تعاملت معها
م
13-04-2005 | 09:15 PM
الحمدلله انج وصلتي للوزن اللي تبينه والفال لي
س
13-04-2005 | 09:21 PM
مبرووووك و عقبااااااااااالي :up:
بس اذا حصلتوا الارادة و العزيمة خبروني من وين عشان اروح اشتريهم لان الي عندي خلاص خلصواااااااااا:down:
بس اذا حصلتوا الارادة و العزيمة خبروني من وين عشان اروح اشتريهم لان الي عندي خلاص خلصواااااااااا:down:
^
15-04-2005 | 10:31 AM
من وين نجيب الإراده :pain:
ا
15-04-2005 | 11:20 AM
يالله ماشالله عليك عقبالنا بالدات على الحمل حاسه انه no way
أ
15-04-2005 | 01:32 PM
مبرووووووك عليج نزول وزنج
و عقبلي يـــــــــــــــــــــــا رب
و عقبلي يـــــــــــــــــــــــا رب
ش
16-04-2005 | 09:37 AM
مشكورات اخواتي الغاليات عقبالكم يارب اهم شي الارادة والعزيمة والاصرار
ش
16-04-2005 | 09:54 AM
مبروووووووووووك واحييك عل الإرادة القوية
يعني كم صار وزنك الحين ؟ بعد ما كان 79
يعني كم صار وزنك الحين ؟ بعد ما كان 79
ع
16-04-2005 | 10:21 AM
كفو عليج:up:
ه
16-04-2005 | 12:25 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السموحه بس انا ألحين بديت أسوي رجيم لآنه أخوي بيعرس شهر 7 وانا أبا أضعف لآن جسمي مايساعد إني ألبس شي حلو
المهم انا بديت أسوي الرجيم من 3 أسابيع بس ماشاءلله الاعراض مبينه علي واااااااايد ضعفت وايد من جهة الكتوف والصدر بس عندي مشكلتي الوحيده هي الجزء السفلي من الجسم ماعرف شو اسويبه يعني من الفخوذ كيف أتعامل معاااااااااااااهم ياليت اللي عندها طريقه تساعدني
السموحه بس انا ألحين بديت أسوي رجيم لآنه أخوي بيعرس شهر 7 وانا أبا أضعف لآن جسمي مايساعد إني ألبس شي حلو
المهم انا بديت أسوي الرجيم من 3 أسابيع بس ماشاءلله الاعراض مبينه علي واااااااايد ضعفت وايد من جهة الكتوف والصدر بس عندي مشكلتي الوحيده هي الجزء السفلي من الجسم ماعرف شو اسويبه يعني من الفخوذ كيف أتعامل معاااااااااااااهم ياليت اللي عندها طريقه تساعدني
ش
16-04-2005 | 12:34 PM
هلا اختي الغالية نصيحة مني اشتركي في نادي رياضة والتزمي فية وراح اتشوفين النتيجة واضحة
واي خدمة انا حاضرة من عيوني
واي خدمة انا حاضرة من عيوني
ا
16-04-2005 | 03:58 PM
بس كيف اعرف اني مشيت اربعه كيلو ؟؟؟؟
لانه المشي واايد مفيد للجسم والتخلص من الكرش والفخوذ
انزين ايام الدورة الشهرية هل كنت تروحين للنادي وتمارسين الرياضه
بالنسبة لي عادي واشجع عليها بس بعض البنات يقولون مب زين
وهل بديتي بالسباحه ام لا؟؟؟؟
وان شاء الله نكون مثلج
لانه المشي واايد مفيد للجسم والتخلص من الكرش والفخوذ
انزين ايام الدورة الشهرية هل كنت تروحين للنادي وتمارسين الرياضه
بالنسبة لي عادي واشجع عليها بس بعض البنات يقولون مب زين
وهل بديتي بالسباحه ام لا؟؟؟؟
وان شاء الله نكون مثلج
ش
16-04-2005 | 10:10 PM
هلا اختي الغالية
والله ايام الدورة كانت اروح النادي بس تمارين خفيفة على الاجزة اول الايام والمشي اروح والحمد الله مفيد والسباحة مسجلة اروح يومين في الاسبوع الحمد الله
والله ايام الدورة كانت اروح النادي بس تمارين خفيفة على الاجزة اول الايام والمشي اروح والحمد الله مفيد والسباحة مسجلة اروح يومين في الاسبوع الحمد الله
ا
16-04-2005 | 10:22 PM
بنات.. وقت الرجيم لما صرت تسوين رياضه؟؟؟
انا اتعب وادوخ اذا مسويه الاثنين لحد الحين محافظه على وزني بس .. لكن انا اريده ينقص و عارفه كيف
انا اتعب وادوخ اذا مسويه الاثنين لحد الحين محافظه على وزني بس .. لكن انا اريده ينقص و عارفه كيف
ا
16-04-2005 | 10:25 PM
بنات.. وقفت الرجيم لما صرت تسوين رياضه؟؟؟
انا اتعب وادوخ اذا مسويه الاثنين لحد الحين محافظه على وزني بس .. لكن انا اريده ينقص و ماعارفه كيف
اسفه
انا اتعب وادوخ اذا مسويه الاثنين لحد الحين محافظه على وزني بس .. لكن انا اريده ينقص و ماعارفه كيف
اسفه