إن وضع الزيوت والكريمات والشامبوهات للشعر ليس وحده كافيا، وإنما لابد من التغذية السليمة المتكاملة لكي لا يصاب الشعر بالجفاف والتقصف والضعف والتساقط، لذلك لابد من التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات:
· فيتامين A : وهو مهم جدا لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضراوات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس.
· اليود: وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
· الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضراوات الخضراء والعسل الأسود والتفاح .. لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
· وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل:
عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات.
منقول لاهمية الموضوع;)
هل تريدين شعراً لامعاً؟؟؟؟؟ هنا الحل
د
27-11-2002 | 10:10 PM
ح
28-11-2002 | 02:12 PM
مرحبااااااااااااااااااااا
مشكوووووووووووره عزيزتي على الموضوع الحلو والمفيد في نفس الوقت
ويعطيج العاااااااااااافيه والي الامااااااااااااااااااام
تحيااااااااااااتي
محبتكم حورااااااااااااااااء
مشكوووووووووووره عزيزتي على الموضوع الحلو والمفيد في نفس الوقت
ويعطيج العاااااااااااافيه والي الامااااااااااااااااااام
تحيااااااااااااتي
محبتكم حورااااااااااااااااء
د
28-11-2002 | 05:41 PM
هلا والله بحوراء
العفو والله
واشكر لك تواجدك معي
واتمنى تعم الفايده لك باذن الله وللجميع
العفو والله
واشكر لك تواجدك معي
واتمنى تعم الفايده لك باذن الله وللجميع
ا
28-11-2002 | 06:29 PM
حبيبتي دفا الكون
اشكرك من كل قلبي على الموضوع المفيد و بارك الله فيك :)
اختك ام نوره
اشكرك من كل قلبي على الموضوع المفيد و بارك الله فيك :)
اختك ام نوره
د
01-12-2002 | 08:07 AM
هلا غاليتي ام نوره
وجودك كان رائعاً معي
اتمنى ان تعم الفائده على الجميع يارب
اكرر شكري غاليتي
وجودك كان رائعاً معي
اتمنى ان تعم الفائده على الجميع يارب
اكرر شكري غاليتي