حقائق مهمة يجب أن تعرفيها عن شعرك

عزيزتي lovemarymar

تسلمين الغاليه على هذه المعلومات المفيدة والحقائق القيمة ...

وأتمنى من كل إمرأه ان تهتم بصحتها .. عن طريق أكل وشرب المواد الطبيعيه .

ولا ننسى أهمية الخضر والفواكهه واللحوم وخاصة الاسماك والماء في إمدام الجسم بالفيتامينات والبروتينات وكل مصادر الطاقة ..

الله سبحانه وتعالى عطانا من النعم الكثيره .... لكن مادري ليش الناس دايما يركضون ورا الكيماويات والادويه المضره بصحتهم .. !

وبالمناسبة ... راح يبدا الاستاذ عمرو خالد إبتداءا من الحلقه القادمه لبرنامج صناع الحياه بالحث و الارشاد على أهمية المحافظه على الصحة ..

أرجو من الاخوات الفاضلات متابعة الحلقات القادمه ... لتعم الصحة والعافيه والفائده ان شاااء الله ...


وربي يوفق الجميع ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالفعل يالغلا موضووع مفيد وحقائق هامة

ننتظر التكملة

تحيااااتي ،،،

ما شالله عليش تسلمين على الموضوع الحلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه الحلقة الثانية من موضوعي لكن قبل ما ابدا أحب أسلم وأشكرك على أصدقائي الي حبيت كثير تعليقتهم وعطوني الدفعة أني أكمل مرسي حبيبتي ريامي و لؤلؤة جدة ومرايام السعودية وأتمني تزيد المشاركة كل مرة وينضم لينا مشتركات جديدات مع حبي وخالص احترامي
وكنا وقفنا المرة الي فاتت عند الفيتامينات
وأهم هذه الفيتامينات :
فيتامين (أ) = يعتبر المتخصصون في أمراض الجلد والشعر أن فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات على الأطلاق التي تساعد على حفظ ومتانة الجلد والشعر وبدون تناول هذه الفيتامين يتحول كلا من الجلد وفروة الرأس إلي مناطق محببة خشنة سهلة التشقشف مع حدوث التهابات متكررة وسقوط الشعر
طبعا حتقولوا طيب وناكل إيه عشان يزيد عندنا فيتامين (أ) حقولكم حاضر
1- الخضروات الطازجة : جزر - جرجير - المقدونس - الطماطم
2- الفواكة : الشمام - المانجو مش كثير عشان فيها سعرات حرارية عالية جدا كفاية 2 مانجة متوسطة في الاسبوع - الكانتلوب وقمر الدين والمشمش
3- الكبد البقري وكبد الدجاج و الكلاوي والبيض
4- الخضروات المطبوخة : البطاطا و ورق العنب والملوخية وابقوا فكروني أقولكم حاجة حلوة قوي عن الملوخية واليابانين عملوا ايه فيها والسبانج


فيتامين (هـ) : لهذا الفيتامين دور مهم في اكساب الشعر اللمعان والبريق والليونة وليه دور كمان مهم قوي منع حدوث التجاعيد في الوجه مبكرا
ويوجد في بعض الزيوت النباتية وفي بعض الحبوب والمكسرات مثل الفول السوداني ودوار الشمس كما يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء

فيتامين (ب) المركب : بعض أفراد مجموعة فيتامين (ب) لها دور فعال في حيوية وصحة وجمال الجلد والشعر وعند نقص أحد أفراد هذه المجموعة تحدث تغيرات مختلفة في الجلد والشعر حقولكم عليها
1- فيتامين (ب 2) : نقصه يسبب سقوط الشعر لأنه يجعل فروة الرأس دهنية وسهلى التقشير وبيؤدي الي تشقق زوايا الفم ويعتبر اللبن والاسماك والخضروات مثل الخبيزة والسبانخ من أهم مصادره
2- فيتامين (ب6) : يؤدي الي التهابات الجلد وفروة الرأس مما يؤدي إلي حدوث قشور وسقوط الشعر والفيتامين ده له دور مهم في تكوين الخلايا الدم الحمراء وضروري جدا للتمثيل الغذائي للدهون والبروتينات الضرورية للشعر وأهم العناصر الموجودة فيها ذلك الفيتامين كبد البقر والدجاج والخضروات مثل الطماطم والسبانج والبطاطا و الفواكة مثل الموز والبطيخ
3- بتنوثيك (ب3) : يعرف هذا الفيتامين ان له دور مهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر ونقصه يؤدي الي خشونة الجلد ونقص نمو الشعر وتغير لونه ويوجد في كبد العجول و البقر و اللحوم والبيض والفول السوداني والحبوب و اللوبيا والاسماك والدواجن
4- البيوتين ( فيتامين h) هذا الفيتامين ضروري للتمثيل الغذائي للسكريات والدهون والأحماض الأمنية ولوحظ ان نقصه يؤدي إلي ظهور أعراض مرضية على الجلد والشعر مثل ظهور التجاعيد المبكرة بالوجه وسقوط الشعر وخشونة الجلد وأهم الأغذية الغنية بهذا الفيتامين هي اللحوم والالبان والحبوب والخبز الاسمر و البسلة وبعض المكسرات
5- فيتامين سي : غير أنه بتاع البرد هو بيساعد الغدد الدهنية على افراز الدهون وبالتالي نقصه يؤدي الي جفاف الشعر وفقدان لماعنه وبريقه ويصاب بسهولة التقصف والسقوط
في كمان حمض الفيوليك لكنه تأثير غير مباشر لكن عرفت من المنتدي ووالله ما اذكر اسم كاتبة المقال أو من خارج المنتدي قالت أن يزيادته في الجسم تؤدي على عدم انجاب التؤام لكن نقصه يسبب الانيميا يبقي لازم يكون موجود لكن بنسبة صحيحة وفي فيتامين (ب 12) ايضا ليس له صله مباشرة لكن قله الفيتامين ده يؤدي الي ظهور الشيب مبكرا في شعر الرأس

الاملاح المعدنية : هي مهمة للجسم عموما والشعر والجلد خصوصا حنقول أهم الأملاح دي لكن مش كلهم
1- الحديد : ضروري لتكوين الهيموجلوبين الدم ونقصه يؤدي الي انيميا التي تؤدي الي تساقط الشعر وتقصفه وتغير لونه وتكسر الأظافر وتشققه وأهم الأغذية الغنية بالحديد هي الكبد و الكلاوي و القلوب بحبها موووووووت و اللحوم والبيض و العسل الأسود والبقوليات والمسكرات والفواكة المجففة والخضروات الطازجة
2- الزنك : نقص الزنك اكتشف أنه يؤدي الي الصلع خلي بالكو ومن المعروف ان الزنك بيدخل في تكوين مادة الكولاجين التي تعطي الجلد المرونة والنضارة ولذا نقصه يسبب التجاعيد المبكرة وظهور خطوط بيضاء وحمراء غير مستحبة في البطن والأفخاذ وأهم الأغذية الغنية به هي كبد العجول و البقر والدجاج والفول السوداني واللب الابيض الزبادي منخفض الدسم
3- النحاس نقصه يؤدي الي ضعف عام وعدم القدرة على التركيز مع شحوب لون الجلد و تغير لون الشعر وللنحاس دور كبير في تكوين مادة الملانين التي تلون الشعر والجد لذا نقصه يحول مثلا اللون الاسود إلي الفاتح وقد يصبح أبيض وكذلك لون الجلد وأهم الأغذية المتضمنة النحاس :
الأغذية البحرية و الخضروات ذات الأوراق الداكنة و الخبز الاسمر والتمر والقرصيا وكبد الابقار والدجاج المكسرات والبقوليات
4- اليود: يحافظ على جمال وبريق الشعر وهذا ما يفسر جمال شعوب دول جنوب اسيا والأغذية الغنية باليود مثل الاسماك وزيت السمك والخرشوف و الثوم
5- السليكون : أحد الأملاح المعدنية التي تدخل في تركيب الشعر وهو موجود في الحبوب الكاملة وخاصة القمح والفراولة والتين والخس والخيار والسبانج والفجل

نصيحة مهمة جداااااااااااااااااااااااااااااا
عرفنا مما سبق أن الشعر يحصل على غذائه من خلال الدم الذي يغذي بصيلات الشعر من خلال تنشيط الدورة الدموية ومن اهم الوسائل تنشيط الدورة الدموية هي عملية التدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع أثناء غسل الشعر وفي الصباح والمساء و أيضا استخدام الفرشاه للتمشيط وتكون عملية التمشيط على عكس اتجاه الشعر

تحذير هااااااااااااااااااااااام
تدليك فروة الرأس بعنف أو بقوة او استخدام فرشاة خشنة ردئية في عملية تمشيط الشعر يؤدي الي تقصف الشعر من الممكن أن يسبب سقوطه لذا يجب التمشيط والتدليك بلطف ودون عنف

يتبع
المرة الي جاية شو عجائب الله في الشعرة
بجد سبحان الله
أشوفكم على خير
بالله عليكم ما تحرموني من ارائكم لو وحشة قوللي اسكتي وحسمع كلامكم لكن احب الايجابية مثل ما عمر خالد يقول الايجابية
الله يهنيكم جميعا

بجد و الله انتى موضوعاتك كلها كويسه و مميزة

يعطيج العافيــــــــه على هالموضوع المميز و الراااااااااااااائع ...:up:

ما شالله عليج نبي نشوف الباقي

[CENTER]







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير وبارك فيك

وربي يعطيك الف عافيه

ودمتي سالمة


بنت المملكة

مـــوضوع اكثر من رائع

مشكووووره ياعسل على هالمعلومات القيمه عن تاج جمال المرأه

تسلمين عالموضوع المفيد ...

بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير جميع الاخوات مستخدمي المنتدي فعلا فعلا وحشتوني قوي بالمصري وبرشا برشا بالمغربي ووايد ووايد بالخليجي وباقي اللهجات ابقوا قولولي عليها صدقوني ما منعني عنكم الا الشديد القوي وهو ان الانترنت كان مقطوع عندي لكن انا رجعت وحبيت اكمل موضوعي وشكرا لكل اسم دخل المنتدي وكتب تعليق صدقوني كانت فرحتي كبيرة لما دخلت ولقيت في مشاركة وعشان خاطر عيونكم حكمل
كنت المرة اللي فاتت قلتلكم انظروا عجائب الله في الشعرة يلا نبدأ يا حلوين يلا
هل تتخيلين أن هذه الشعرة الدقيقة الرفيعة تتكون من عدة طبقات بالفعل تتكون الشعرة من ثلاث طبقات رئيسية هي :
1- اللب ( الجزء الداخلي للشعرة ) :- وهي الطبقة التي تقع في مركز الشعرة ويبدو أن هذه الطبقة هي المسئولة عن نقل الغذاء لباقي طبقات الشعرة الأخرى وتحتوي هذه الطبقة على مادة الجيليكوجين

2- القشرة ( الطبقة الوسطي):- وهذه الطبقة مكونة من مجموعة من الألياف المسئول الأول عن متانة ومرونة الشعر .
وتحتوي هذه الطبقة أيضا على صبغة الميلانين التي تكسب الشعر لونه الطبيعي الغامق اذا كان تركيزها عكبيرا وتكسبه اللون الفاتح اذا كان تركيزها خفيفا وهذه هو السر وراء الشعر الفاتح والغامق مع العلم أن نوع وتركيز هذه الصبغة تحددها عوامل الوراثة

3- الطبقة الخارجية ( الطبقة الكيراتنية ) :- وتتكون من عدة طبقات من الخلايا المتداخلة وبها قشور رقيقة من الكيراتنين
وسر الشعر الناعم والخشن يرجع الي هذه الطبقة فعندما تكون قشور هذه الطبقة متراصة بشكل منتظم ومتناسق فان الشعرة تبدو ناعمة وعندما تكون غير منتظمة وغير متناسقة في الترتيب فان الشعر يكون خشنا وهناك دور اساسي للوراثة في وجود بعض الناس بشعر خشن وآخرين بشعر ناعم تماما مثل وجود أشخاص بعيون زرقاء وآخرين بعيون سوداء



وطبعا المشكلة دلوقتي في الشعر الخشن حتقولولي يبقي خلاص الي شعره خشن ده مش بايده مش حنعمل حاجة حقولكم لا في عوامل تانية بتساعد على أن يكون الشعر خشن تعالوا وشوفوا
**** 4 أخطاء وراء شعرك الخشن
هناك بعض السيدات أنعم الله عليهم بشعر ناعم ولكن يقعن في بعض الأخطاء عند التعامل مع شعرهن مما يؤدي الي تلف الطبقة الخارجية للشعر واحداث تشقق وتدمير القشور المكونة لهذه الطبقة والنتيجة ظهور الشعر الخشن والجاف والمجعد
1- الافراط في استعمال السشوار الساخن
2- تعريض الشغر لأشعة المشس لفترات طويلة
3- استخدام الصبغات الملونة للشعر والتي تحتوي على مواد كميائية
4- العنف في تمشيط الشعر وتدليكه
المرة الجاية حتكلم عن الشعر الدهني وازاي نتعامل معها يعني



يتبع






بحبكم قوي ومستنيه ردكم عليا مع سلامة الله

اسفة للتأخير في تكملة موضوعي بس وعد الحر دين عليه وأنا وعدت اني حتكلم عن مشكلة الشعر الدهني وأزاي اتعامل معاها
يوجد في الجزء الأعلى للبصيلة غدة صغيرة جدا تسمي الغدة الدهنية وهذه الغدة تقوم بإفراز زيت دهني طبيعي يعمل على تغطية سطح الجلد والشعر وبالتالي يحميه من العوامل الخارجية ويعطي الشعر بريقا ولمعانا ومن المعروف أيضا إن الإفرازات هذه الغدة تحتوي على مواد مطهرة مضاد للميكروبات
حكاية الشعر الدهني :-
من الطبيعي أن تفرز الغدد الدهنية كمية معتدلة من الدهون فيبدو الشعر طبيعيا لا دهنيا ولا جافا ولكن
أحيانا يزداد نشاط الغدد الدهنية وتفرز كميات زائدة من الدهون مسببة ظهور الشعر الدهني فيزداد به المادة الزيتية ويكثر به القشور .
السؤال الآن ما الأسباب التي تجعل الغدد الدهنية تفرز دهونا أكثر من الطبيعي ؟
**** السبب الرئيسي يرجع إلي عوامل وراثية فهناك بعض الأشخاص لديهم هذه الغدد زائدة النشاط بطبيعتها فتفرز كميات كبيرة من الدهون دون وجود أي عوامل خارجية أخرى .
وإذا فتشنا في الأمر نجد أن الأم والأب أو الجد يعاني هذه المشكلة زيادة افراز الغدد الدهنية
- ويري كثير من الأطباء أن افراز الدهون من الغدد الدهنية يتحكم فيه مجموعة من الهرمونات ولذا نجد أن معدل افرازها يتأثر بالنشاط الهرموني في فترة البلوغ وأثناء الحمل
- ولقد وجد أيضا أن كثرة تدليك الشعر يزيد من افرازات الغدد الدهنية
هذه هي الأسباب فما الحل في مشكلة الشعر الدهني ؟
هناك مشكلتان رئيسيتان في الشعر الدهني
أولاهما : سرعة تعرضه للاوساخ والتصاق الاتربة به
ثانيهما : أكثر عرضه للاصابة بقشر الشعر
ولذا
يجب أن يلقي الشعر الدهني منك كل عناية واهتمام وأهم النصائح التي تحميك من مشاكل الشعر الدهني هي :
* غسل الشعر على الأقل مرتين أو ثلاث مرات اسبوعيا بماء دافئ
* استخدام الشمبوهات التي تساعد على اذابة الدهون كالتي تحتوي على الليمون
* شطف الشعر بعد غسيله بماء مضاف عليه عصير الليمون أو ملعقتان من الخل فهما من المواد التي تساعد على اذابة الدهون وتقليل الافرازات الدهنية
* ولما كان كثرة التدليك للشعر تزيد من فرصة افراز كمية كبيرة من الدهون من الغدد لذا ينبغي تجنب تدليك فروة الرأس لمدة طويلة

******* قشر الشعر مشكلة شائعة ما الأسباب ؟ وما العلاج ؟
تؤكد الاحصائيات أن قشر الشعر أكثر اصابات الشعر انتشارا وقلما نجد انسانا بالغا لم يلاحظ بعض القشور في فروة الرأس ولا سيما اذا ترك الشعر بدون غسيل لعدة أيام ؟
- وهناك بعض الأشخاص يعانون من قشور الشعر بصورة شديدة مخجلة
- ويزداد انتشار قشور الشعر في فصل الشتاء عنه في فصل الصيف وكذلك الاصابة به عند اصحاب الشعور الطويلة
-وأحيانا يصاحب قشر الشعر حكة خفيفة في فروة الرأس

قشر الشعر من أين ؟؟؟؟؟
يغطي فروة الرأس والرشعر خلايا كيراتنية عندما يتمك استبدالها بخلايا جديدة فانها تظهر على هيئة قشور بيضاء صغيرة تشبه الردة
ولقد اثبتت الدراسات الجديدة ان ثمة علاقة بين ظهور قشر الشعر ووجود فطريات معينة تنمو بصفة طبيعية على سطح الجلد تسمي بيتروسبورم ووجد أيضا انه كلما زادت الفطريات زادت كثافة وكمية قشر الشعر
- وهذا نا يفسر عند استعمال شامبوهات تحتوي على مواد مضاد للفطريات
- ولقد اثبتت الابحاث ايضا ان هناك أنواعا من البكتريا تساعد مع الافرازات الدهنية في زيادة ظهور القشرة بفروة الرأس
عوامل مهيءة لزيادة القشرو في فروة الرأس
* يزداد ظهور قشر الشعر في حالات الشعر الدهني ولذا نجد أنه مع زيادة افرازات الدهون من الشعر يزداد ظهور القشر .
ونلاحظ هذا واضحا في مرحلة البلوغ وسن المراهقة حيث يزاداد افراز الدهون نتيجة بعض التغيرات الهرمونية في هذه المرحلة .
* استخدام انواع غير جيدة من الصابون أو الشامبوهات أو الصبغات مما يسبب تهيجا في فروة الرأس وزيادة فرصة ظهور القشرة
* ومن العوامل التي من ظهور القشرة ترك الشعر لمدة طويلة بدون غسيل وخاصة اذا كان الشعر طويلا
- ولا ننس أن هنام استعداد شخصيا لظهور القشرة يختلف من شخص لأخر
كيف تتخلصين من هذه المشكلة
* قبل أي شئ يجب الاهتمام بغسل و تنظيف الشعر مرتين أو ثلاثة اسبوعيا مع تجنب استعمال انواع الصابون المهيج لفروة الرأس ومن المفيد شطف الشعر بعد الغسيل بمحلول الخل مع الماء أو بعصير الليمون المخفف .
* ومن الوسائل الفعالة في علاج القشرة الشعر استخدام الشامبوهات المحتوية على مادة السلينيوم أو السنديميد أو البايثيون وهي مواد مضاد للقشرة
وهذه الشامبوهات موجود منها انواع عديدة بالصيدليات مثل : سلسن بو seleum blue أو نيزورال nizral
- وهذه الشامبوهات تترك على الشعر لمدة تتراوح بين 5 الي 10 دقائق ثم يغسل الشعر بعدها
- كما يفيد دهان الشعر بمرهم الكبريت مع حامض السالسيليك في الحد من القشرة


ونصيحة أخيرة
يجب الاهتمام بتنظيف الفرش والامشاط قبل استعمالها من جديد



المرة الجاية حتكلم على موضوع سقوط الشعر وطريقة علاجه والوقاية منه


في رعاية الله




يتبع

مشكوره على الموضوع

مشكوره على المعلومات القيمه

المرة دي يا بنات حنتكلم على مشكلة عويصة جدا جدا عند بنات كثير وفي بنات وسيدات مش عرفين حقيقة الموضوع ده هل هو مشكلة ولا شيء عادي حتكلم النهارده على سقوط الشعر الاسباب والوقاية والعلاج
اولا متقلقيش ابدا بعد مرور ما يقرب من 1000 يوم من حياة الشعرة فانها تودع فروة الرأس إلي قبرها ليحل ملحها شعرة شابة جديدة
عملية التجديد هذه مستمرة كل يوم ففروة الرأس تحتوي على ما يقرب من 100 الف شعرة يتم عملية التجديد يوميا لما يقرب من 50- 100 شعرة في المتوسط وهذا أمر طبيعي ولا يعتبر مرضي
ومعني ذلك أنه اذا سقط من رأسك ما يقرب من 100 شعرة يوميا فهذا طبيعا ولا يدعو لقلقك
ولكن

اذا سقطت الشعر بمعدل أكثر من 100 شعرة يوميا فهنا سقوط الشعر غير طبيعي ويجب أن نفتش عن السبب
-ويمكننا التأكد من ذلك بحساب متوسط عدد الشعر يوميا من فروة الرأس خلال ثلاث أيام متتالية " مع التوقف عن غسيل الشعر في هذه الأيام الثلاثة " فاذا زاد معدل سقوط عن 300 شعرة خلال الايام الثلاثة فهذا الشقوط غير طبيعي
حين يسقط شعرك فتشي عن السبب :
يداك متهمتان بسقوط الشعر
هناك ممارسات خاطئة لحواء فغي التعامل مع شعرها تكون نتيجتها سقوط الشعر
1- الشد المستمر للشعر مثل لف الشعر على البكر لمدة طويلة وعمل تسريحة ذيل الحصان بطريقة خاطئة عنيفة او عمل الضفيرة بشكل غير سليم
2- استعمال الصبغات التي تحتوي على مواد كيميائية لتلوين الشعر مالها الحنة
3- استخدام الفرش المصنوعة من مواد رديئة مع استعمال العنف في عملية التمشيط للشعر نصيحة استخدمي المشط الخشب مممتاز للشعر الدهني الجاف لا
4- استخدام السشوار الساخن بافراط
المشاكل النفسية ودورها في سقوط الشعر:-
التعرض للمشاكل النفسية والصدمات العاطفية بتاعة البنات والتوتر بتاع الامتحانات والقلق عشان العريس لمدة طويلة قد يصاحبه سقوط الشعر وهذا ما تلاحظه كثير من الفتيات السيدات من زيادة في سقوط الشعر عقب التعرض لصدمات عصبية أو نفسية أو عاطفية وكذلك أثناء فترات الامتحانات والقلق و التوتر
الوارثة وعلاقتها بسقوط الشعر :-
بعتقد أن هناك عاملا وراثيا سنتقل من الاجداد والاباء الي الابناء يعمل على انتشار سقوط الشعر بين افراد الاسرة الواحدة
أسباب أخرى متهمة بسقوط الشعر :-
1- سوء التغذية وخاصة الانيميا فنقص الحديد أو الزنك كما سبق أن وضحت في العناصر المهمة لشعرك عادة ما يصاحبه سقوط الشعر
2- بعض الأمراض المزمنة مثل : أمراض الكبد والكلي أو أمراض الحميات أحيانا تكون مصحوبة بسقوط الشعر
3- تناول العقاقير مثل ( حبوب منع الحمل وخاصة المحتوبة على نسبة كبيرة من الاستروجين ,,,, عقاقير علاج السرطان )
4- الالتهابات البكترية والفطرية لفروة الرأس قد يصاحبها سقوط بعض أجزاء الرأس الملتهبة
5- عقب رجيم القاسي والجراحات الكبيرة تزاد فرصة سقوط الشعر
طيب ازاي تحفظي على شعرك الحل في يديكي لانه ده تاجك الا لو حبيتي تديه لواحدة تانية
1- فتشي على الاسباب وراء سقوط شعرك وتجنبيها فعاملي شعرك بلطف كانه طفل دون أن تعلني الحرب عليه هو مش جوزك ودون استخدام الشدة في تمشيطه او لفه
2- احرصي على عدم الاساءة اليه بالصبغات اتلكميائية المضرة أو السشوار الساخن
3- اعتني بغسله وتنظيفه بالشامبوهات الجيدة و المناسبة له واحرصي على عدم استخدام أنواع الصابون الردئ
4- ينبغي محاربة قشر الشعر منذ البداية حتى لا يكون مصدرا وبيئة صالحة لنمو البكتريا والفطريات التي تسبب الالتهابات بفرورة الرأس وسقوط الشعر
5- احرصي على تغذية شعرك بتناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين (أ, هـ , ب المركب ) وكذلك الاطعمة الغنية بالاملاح المعدنية مثل الحديد والزنك واليود والنحاس والسيلكون ومن الممكن تناول هذه الفيتامينات على هيئة كبسولات
6- وقبل هذا كله تجنبي التوتر والقلق وابتعدي عن المشكلات النفسية والعصبية بقدر الامكان


الطب الشعبي وسقوط الشعر
ينصحك خبراء العلاج بالاعشاب بتدليك فروة الرأس بزيت الجرجير أو الخروع يوميا فيقلل سقوط الشعر ويعطيه بريقا ولمعانا جيدا
وكذلك ينصحوك بتدليك الشعر بالكريمات والزيوت المضاف اليها نبات الصبار
نصيحة أخوية زيت كبد الحوت ولا اروع ممتاز من هنا لحد السنة الجاية

شكر خاص لكل من وضع تعليق على موضوع المرة الجاية حتكلم على مشكلة تقصف الشعر ياريت متحرومونيش من تعليقاتكم الي بموت فيها السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا بنات اكمل الموضوع ولا بلاش

اشكرج على هالموضوع المفيد واااااااااااايد واااااااااايد وااااااااااااااااااايد

لا كملي صرااحه مفيد جدا

مشكوووره مشكوره والله روعه ومجهوووووووووووووووووود رائع وجزاج الله خير وماشاء الله والله موضيعج فيه كثير من الفايده لنا تسلم الايادييييييييييي