أحلى_عيون + ســـارونه** ضروري

[CENTER]ليش ما تردون

هااااااااااااااااا ليش :mad2::cry::mad2:

ليش ليش

هلا اختي.. الصبرررر لان البناات الحين مشغوولات يمكن وفي من البناات مادخلن المنتدى..

انا اقووول اختي عليج بالرووب مع الخضررره.. واايد حلوووه.. انا استعملها ساعات في الوجباات الرئيسيه حتى..

او اخذي عصاير طازجه..

[CENTER]حبيبتي مهرة

أنا آكل بس الدجاج يعني لا لحوم ولا سمك ولا ربيان

ولا آكل خضار او سلطة خضرا

ودايما معاي فقر دم

بس شسوي نفسي ما تتقبلهم

الدكتورة توصف لي فيتامينات بس مافي فايدة

ياليت لو يكون فيه خيار ثاني

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"][CENTER]
أدري لقافة داخلة بالموضوع ..

بس حبيبتي مهرة إذا إنت ِ ما تقدرين تاكلين الدجاج واللحوم وغيره لازم تعوضين بأشياء ثانية تقوي جسمج وتعوض النقس اللي تعطيه هالأشياء من فيتامينات

مثل السبانخ والأجبان لتعطيج الكالسيوم والحديد

البيض للبروتينات

أكلي التونة دامج تاكلين الأسماك

وبالنسبة للدجاج تقدرين تاكلين الروبيان بدله

كثري من السلطات الخضرا عشان تبنين جسمج وتعطينه الطاقة

وانتي يالغالية رومي اكلي زين ترى الضعف مب زين للمتزوجات

غصبي روحج وغيري بالوصفات عشان تتقبلين الأكل وتاكلين

ترى هالنصائح اسمعها من أمي وخالتي وصديقاتي والدكتورة وكل من

صحيح ما أنفذ ثلاثة أرباعها لكني أحاول

دمي دايم ناقص وهذا مؤثر علي وااااااايد


الله يوفق الجميع[/grade]

واااااااااااااي ماصدق كل اللي كتبته رااااااح


المهم برد اكتبه عالسريع


شوفي حبيبتي...انتي مثل حالتي ماحب اكل اللحوم وايد...يعني اكلي كله نشويات


بس حاولي تعوظين بالحبوب و البقوليات اللي تحتوي على بروتينات مثل : الحمص - الفول - العدس - حبوب الصويا...الخ


اكلي سمج و ثمار البحر مرتين في الاسبوع عالأقل


روحي لدكتورة تغذيه عشان تعطيج مكملات غذائيه و فيتامينات


و ربي يعطيج الصحه و العافية حبيبتي

[CENTER]مشكووووووووووووورين

الله يعطيكم العافيه كلكم والله بطبق الي قلتوه

وانا اصلا كله اكل سلطات وروب وفطاير سبانج وجبن ولبنه

يعني الحمد الله

ومشكورين على ردودكم الي تبرد على القلب

وانا اكل لحم ودياي بدون عظم!! دلع

والسمج موول ما آكله .. في خاطري أكله لأنه صحي ومفيد للجسم بس ما اقدر

[CENTER]ما شاء الله عليكم! كيف عايشين؟

بيني و بنيك انا كان عندي كلاس عن الكائنات الحية و استغفر الله تلوع الجبد و ما اروح البيت الا حالتي حالة و الريحة تظل بخشمي صرت ما اشتهي آكل لحوم بس الحين عادي
و بالنسبة لأكلك اعملي نفس الأطباق الي تعمليها بس لا تحطي فيها اللحم او الدجاج! و اكلي سبانخ و خضرة كثير و عسل لأن فوائده عجيبة و حاولي تخلي اكلك يكون منوع

و موفقة عزيزتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا أخواتي

بصراحة احنا المفروض ما نأكل نوع على حساب النوع الثاني .. يعني لازم ننوع بأكلنا..

وجميع الأصناف مفيدة للجسم والبشرة.. ولكن أحياناً ما نتقبلها كثير.. يعني بالنسبة لي ما

أحب اللحوم وايد..

ونقدر نعوض عنها بالخضروات .. والسلطات.. والروب.. والألبان.. يعني ممكن نعمل أطباق

يدخل فيها الخبز والروب وبعض الخضروات أو البقوليات مثل الفتة..

ممككن الأسماك نشويها .. أو نطبخها بالفرن مع الخضروات..



وهذه مشكلة بصراحة يعاني منها الكثير..

ليش انت متحبين الدجاج يكون في معلومك الدجاد مفيد لان فيه بروتين مفيد للبشره

مشكوووورين على الردود

انا حاليا بشتري فول الصويا وبستخدمه في الشوربات

لانه يعتبر مفيد وبديل وفيه بروتينات ,, وان شاء الله ينفع لي