السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طالبه مساعدتكم ياعرايس تمرين يشد البطن انا الحين استخدم تمرين المعروف انك تقومي نص
مشجعه حالي كل يوم اسويه عندي حافز
اذا فيه غيره خبروني
تحياتي
شي يشد
م
08-04-2005 | 07:44 AM
و
08-04-2005 | 04:06 PM
حبيبتي التمارين مشكلتها انك اذا تركتيها يرجع البطن نفس قبل واردى
تبين نصيحتي فيه طريقه وحده ممتازه للشد وهي انك كل مامشيتي او طلعتي السوق خلك شاده بطنك على داخل لين ماتتعودين في البدايه راح يالمك شوي لان العضلات بدت تشتغل مثل التمارين في البدايه تالمك بعدين عادي
اتبعي نصيحتي لان انا قاعده اسويها :salam:
تبين نصيحتي فيه طريقه وحده ممتازه للشد وهي انك كل مامشيتي او طلعتي السوق خلك شاده بطنك على داخل لين ماتتعودين في البدايه راح يالمك شوي لان العضلات بدت تشتغل مثل التمارين في البدايه تالمك بعدين عادي
اتبعي نصيحتي لان انا قاعده اسويها :salam:
م
09-04-2005 | 04:58 AM
أسويها بعد بس احاول قد ماأقدر اني مااترك التمارين ابد مو بس لانها شد او إانقاص وزن لانها مفيده لنا العرايس
سلام
سلام