عليكي بتمارين كيجل لشد المهبل /للمتزوجات

السلام عليكن و رحمة الله و بركاته.. خواتي العزيزات.. ليش نستخد الشطف و غيره من الكريمات الي ما نعرف شو اضرارها.. خاصة لشد منطقة المهبل للمتزوجات..
قرات عن تمارين كيجل و هي ان تقوم المراة بشد المهبل و عصره.. و ذلك عدة مرات في اليوم و ان تختلف فترة الشد.. اي تشدين لمدة عدة ثواني ثم ترخين.. و تقومين بعملية الشد بسرعة متتالية.. و استمري على هذه التمارين و سوف تلاحظين الفرق.. هذه التمارين كذلك تستخدم لكبار السن الذين يعانون من تسرب البول.. الله يعافيكم