كيف تحافظي على بشرتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان افضل طريقة للحفاظ على البشرة الغذاء الجيدلان بعض الغذاءقد تؤذي البشرة كالدهون والسكريات وعلى العكس فان بعض الخضروات تمنح البشرة لونا وملمسا جميلا واذا كنت من ذوات البشرة الدهنية فتجنبي الافراط في تناول الشيكولاتة والحلوى والدهنيات لانها تودي الى زيادة الافرازات الدهنية كما انها قدتصيب البشرة بحب الشباب ويفضل تناول المواد الذي تحتوي على فيتامين c اما اذا كنت من ذوات البشرة الجافه فننصحك بتناول الخضروات والفواكة المحتوية على نسبةعالية من الدهون كالالبان والاجبان والشكولاتة ولا تنسي شرب الماء بكمية وفيرة يوميا والعصائر لتنظيف الجسم من الشوائب والحصول على بشرة نقية واتمنى ان اكون قد افتكم واكون ضيفة خفيفة وتحياتي للاخت ام عدول[/QUOTE]/