تغذية الحامل والمرضع

اختي يعطيك العافية بس اذا ممكن تخبريني عن الاكل اللي يدر الحليب لاني الحليب عندي بصير عن قريب معدوم يعني شكلي بعتمد على الحليب الصناعي ما انه عيالي اصغار ومحتاجين لحليبي بس شا سوي
خبريني يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا أختي الكريمه............................

أول شيء الاكثار من شرب الماء والحليب والاشياء المدره للحليب مثل الحلوه الطحنيه والحلبه والحليب باالوز وعن تجربتي الشخصيه اشرب كيات كبيره من الماء والحليب
اغلي الحليب وضعى سكر وضعه في ترمس وحمصي الوز الحجازي وطحنيه وضعيه في علبه
وكل بعد فتره ضعي حليب في كوب وملعقه من الوز المحمص واشربي ماء بكثره خاصتن بعد ارضاع الطفل وسوف ترى النتاجه انشاء الله

(تعدد الاحمال وتقاربها)

هذا العامل له أثر كبير في تغذية الام الحامل والمرضع ,ويؤدي إلى خفض نسبة الهيموغلوبين في الدم, ونفاد عنصر الحديد المخزون في الجسم, خاصة عندما لا تتناول الام أغذية غنية بالحديد , أو لا تأخذ أقراص الحديد والفيتامينات, كما يؤدي أيضا إلى ولادة مولد ناقص الوزن (أقل من 5.2كيلوغرام)
فقد وجد أن نسبة الاطفال ناقصى الوزن8 %عندما تكون الفترة بين الولادتين 9-12 شهرا, وتنخفض إلى 6%للفترة الاكثر من ذلك ,والاحمال (تكرار الحمل) المتقاربة تؤثر على حالة الام الصحية والغذائية. وهناك طرق عديدة تتمكن الامهات بواسطتها من مباعدة بين الحمل والاخر.

(الحالة الصحية للام قبل الحمل)


يستحسن أن تبدأ الرعاية الصحية والغذائية أثناء الفترة السابقة للحمل, وأن يتم إعداد الفتيات للحياة الاسرية في سياق الرعاية الصحية والغذائية للشباب, وبعد حدوث الحمل تصبح الرعاية السابقة للولادة على قدر كبير من الاهمية لصحة الام وللتطور السوي للجنين.
يرافق المرأة خلال فترة الحمل جميع تجارب حياتها السابقة وتاريخها العائلي بما في ذلك عاداتها الغذائية, ويؤثر ذلك تقبلها للطعام عند حدوث الحمل.
وتختلف الاحتياجات الفردية للنساء حسب الظروف ومن وقت لآخر, فعلى الرغم من أن وظيفة الاستتباب Homeostasis
تكون فعالة أثناء الحمل, إلآ أن ظروف الارهاق والتوتر
تستجوب متطلبات تزيد عن الاحتياجات الاعتيادية.

(نقص ا لوزن Underweight)

إن أسباب النحافة قد تكون مرضية ناتجة عن عدم قدرة الجسم على استقلاب كميات كافية من الدهن, وقد تكون ناشئة عن الجوع
وقلة الطعام, كما قد تكون ناشءة عن سوء اختيار الاطعمة وعدم توازن الواجبات. ويجب العناية بتغذية الامهات الحوامل والمرضعات النحاف في الحالات غير المرضية ليتوفر للجسم احتياطي من النسيج الدهني يحميه من الصدمات ويمده بالطاقة الحرارية اللازمة خاصة غي فترتي الحمل والارضاع. لذلك يجب أن تتناول الحامل والمرضع ناقصتي الوزن كميات من الطعام تزيد على القدر الذي اعتادتا تناوله, مع التركيز على احتياجات العناصر الغذائية اللازم تناولها في فترة الحمل وتتجاوز في ذلك حدود الشهية والشعور بالامتلاء والشبع. وممايشجع على تناول الاطعمة ممارسة الرياضة البدنية, والتعرض للشمس, والاسترخاء قبل تناول الطعام وتجنب الاجهاد في العمل. والانفعالات النفسية.
وتنصح الامهات النحاف بالاكثار من تناول الاطعمة الدهنية كالزبد والزيوت واللحوم الدسمة والبيض واللبن, وفي حالة اقتران النحافة بفقر الدم يجب علاج فقر الدم وتزويد الجسم بالحديد أو الاطعمة الغنية به. كالكبد والطحال واللحوم والسمسم والفواكه المجففة, ويمكن تنبيه وتقوية الشهية بتناول أقراص فيتامين B1
أو تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين. ويجب أن يكون غذاء المصابات بنقص الوزن غنيا بالبروتينات والكربوهيدرات والسكريات. والنمو يكون سريعا في فترات تكوين الجنين والرضاعة والطفولة المبكرة, لذا يجب على الام الحامل والمرضع
ناقصتي الوزن أن تتناولاوجبات متوازنة وبقدر أكثر من المعتاد مع التركيز على العناصر الغذائية اللازم تناولها با لمقادير الموصى بها في فترتي الحمل والرضاع. إن اتباع نظام غذائى قاس حتى ولو فترة قصيرة يعتبر مضرا وخطيرا, إذ يؤدي الامتناع عن الطعام مدة طويلة إلى حدوث حالة تعرف بتخلون الدم Ketosis , وهي حالة تؤدي إلى حرمان المخ من الغلوكوز الذي يتغذى عليه. ويمكن لهذه الحالة أن تسبب تشوها خلقيا أو عيبا دائما في هضم السكريات, أو حدوث خلل دائم في مخ المولود.
أما الحرمان من البروتينات فقد يؤدي إلى مواليد ناقصي الوزن
والطول وصغيري الرأس, وغير مؤهلين للتحسين أو النمو, وبالنسبة لنقص الحديد خلال الحمل, فإنه يؤدي إلى نفاد الحديد
من الخلايا المخ عند الوليد, إذ لايمكن للوليد أن يختزن الحديد
الذي يحتاجه الجسم. وقد تم إثبات هذا على الحيوانات.

(تعاطي الخمور)

ومن العادات الضارة في فترة الحمل وخارجها تعاطى الخمور التي
تؤدي إلى حرمان أنسجة المخ ادى الجنين في طور النمو من حاجتها من الغلوكوز وفيتامين B المركب, وهذا يؤدي الى تلف
دائم وتخلف عقلي وجسمي في الجنين. وهذه الحالة تعرف بالمتلازمة الكحولية الجنينية Fetal alcohol syndrome
وتبلغ آثارها الضارة أوجها في أشهر الحمل الاولى قبل التاكد من الحمل. ومعدل حدوث هذه المتلازمة عاليةفي الولايات المتحدة, إذ
تبلغ واحدا لكل 750 مولود, ومن الصعب جدا علاج هذه الحالة أو
منع حدوثها مالم تمتنع الام عن تناول الكحول.

(التدخين)

يعتبر التدخين عادة ضارة تمارسها بعض الامهات الحوامل,وهو
يقلل الدم الواصل للجنين, ويحد من وصول العناصر الغذائية له,
ويعيق إخراج الفضلات,
ويقود إلى إيقاف النمو, مما يحتمل معه حدوث تخلف في النمو والتطور ويؤدي ألى مضاعفات عند الولادة.

(ارتفاع ضغط الدم)

قد يكون ارتفاع ضغط الدم أساسيا Essential , يتميز بزيادة
ضغط الدم الانقباضي Systolic والانباسطي Diastolic والمتوسط Median وينتج من تأثير زيادة مقاومة الشرايين
وفروعها للدورة الدموية. وقد يكون ناشئا عن أمراض أخرى
مثل التهابات الكلى, وازدياد نشاط الغدة الدرقية, وأورام المخ
ويجب على مريضات ارتفاع ضغط الدم, الحوامل والمرضعات
الامتناع عن تناول ملح الطعام والدهون والمشروبات الكحولية
والشاي القهوة, مع الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات
مثل الفواكه, ومراقبة ضغط الدم و التقيد بإرشادات الطبيب.
( مرض السكر )

يتميز الداء السكري Diabetes بارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم
والبول نتيحة لاختلال عملية استقلابه وتحوله إلى دهن أو غليكوجين, بسبب نقص إفراز هرمون الانسولين , وما يؤدي
إليه ذلك من اختلال استقلاب البروتينات والدهون أيضا فتظهر
في البول والدم النواتج الواسيطية مثل حمض الاسيتوأسيتك
والهيدروكسي بيوتريك, وقد تصاب بعض الاوعية الدموية با لتنكس وتظهر تبدلات مرضية عصبية.
ويعالج مرض السكر بالحقن بالأنسولين وباتباع نظام غذائي خاص بكل مريض تحديد فيه كمية ونوع الطعام.
فالامهات الحوامل والمرضعات اللواتي أصبن بهذا المرض
عليهن اتباع التعليمات الطبية والغذائية والصحية والاقلال
من تناول المواد السكرية, مع الا كثار من تناول المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات, كالخضروات الورقية الخضراء واللحوم والطماطم والخيار والفلفل الاخضر والاحمر والبرتقال واليوسفي
...........................الخ ومن الملاحظ أن إفراز الانسولين يزداد
في حالة البدانةبالموازنة مع الظروف الطبيعية, وبرغم ذلك يظهر
مرض السكر بكثرة بين الاشخاص البدينين نتيجة مقاومة النسج الدهنية للهرمون.يكثر مرض السكرعندالحوامل البدينات, لذا يجب
عليهن اتباع إرشادات الطبيب,مع المواظبة على مراقبة سكر الدم
وتقليل تناول الدهون في الوجبات مع تقليل كمية الكالوري دون إخلال بتوازن الوجبة وحسن اختيارمكوناتها,علما بأنه من الضروري أن يقترن العلاج الدوائي مع اتباع نظام معين في التغذية يفي بالاحتياجات الغذائية كاملة للام المصابة بهذا المرض
في فترتي الحمل والارضاع.

(الاعتقادات الغذائية الخاطئة)


من مشاكل التغذية الرئيسية ارتباط الشعوب في مختلف البلدان بعادات خاصة.ومن الاهمية بمكان أن تراعى العادات الغذائية و
التقاليد الدينية عند التوصية بنظم معينة لتغذية الافراد وخاصة
الحوامل والمرضعات.وتوجد بعض الاعتقادات الغذائية المنتشرة في بعض البلاد العربية,والتي بدورها تؤثر على صحة الام المرضع خاصة خلال فترة النفاس.ومن هذه الاعتقادات عدم تناول الماء خلال الايام الاولى بعد الولادة ظنا أن ذلك يساعد على توقف النزيف من الرحم,وهذا الاعتقاد ليس له أساس من الصحة.وهناك
العديد من العادات والاعتقادات الاجتماعية الخاطئة التي تؤثر على
إصابة الام وأطفالها بسوء التغذية بالرغم من ارتفاع مستوى تعليم
الام.ومن هذه الاعتقادات الاعتقاد السائد أن أقراص الفيتامينات و
الاملاح المعدنية التي تعطى للام الحامل في المراكز الصحية وعيادات رعاية الامومة تتسبب في كبر حجم الجنين,وبالتالي في
عسر الولادة, مما يجعل بعض الامهات يمتنعن عن تناول هذه الاقراص.وهذا بدوره يؤثر على تغذية الام الحامل والجنين معا,
ولاسيما إذا كانت نسبة عالية من الامهات الحوامل في المنطقة يعانين من نقص في بعض الفيتامينات والاملاح المعدنية مثل
عنصرالحديد.ومن نفس المنطلق تقوم بعض الامهات بتقليل كمية الطعام المتناول في فترة الحمل اعتقادا بأن زيادة تناول الطعام في
هذه الفترة يزيد من حجم الجنين ويؤدي إلى عسر الولادة.

(الوحام)

تتضاءل شهية بعض النساء الحوامل في مستهل فترة الحمل,ويقل
إقبالهن على الطعام,الامرالذي يخشى منه إصابتهن بأعراض سوء
التغذية,مما يؤثرعلى صحتهن وصحة الجنين.ويصاحب ذلك الشعوربالغثيان في الصباح morning sickness والذي يقتصر
على الفترة الاولى من الحمل, وقد يترافق بالقيء يمكن التخلص من غثيان الحمل باالاتي:
• تناول كميات بسيطة ومتكررة من الطعام بمعنى أن يكون هناك وبشكل دائم بعض الطعام في المعدة.فإذا استمر الغثيان
يمكن أن تتناول الحامل بعض الطعام المالح الناشف قبل القيام من السرير بحوالى ربع ساعة في الصباح,مما يساعدها على تجنب الغثيان طوال اليوم,وخلال اليوم يمكنها تناول وجبات صغيرة منخفضة الدهن وفي فترات متباعدة(5-6 وجبات).
• يستحسن عدم تناول السوائل مع الوجبات.
• عليها أن تتناول السوائل(ماء,عصير,حليب) بين الوجبات لتغطية حاجة الجسم من الماء.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والاقلاع عن التدخين.
• تجنب الروائح النفاذة والتي تؤدي إلى الشعور بالغثيان,مثل الطعام ذي الرائحة القوية, مع تهوية المطبخ .

إن المسؤولية المترتبة على الام الحامل والمرضع في تغذية جسمها وجسم وليدها تجعل من الواجب إمدادها بالغذاء الكافي
لها ولوليدها معا, وإلا فإن كل تغذية يتلقاها الوليد إنما تكون
على حساب صحة والدته وسلامة جسمها.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أتمنى أخواتي أن أكون افتكم بهذه الموضوع

واعذروني على الاطاله وشكرا

[CENTER]بارك الله فيك يا عروسة الحفل

تسلمين و ربي يعطيك العافية

بإنتظار جديدك

شكرا .........أختي الكريمه على تشجيعك
واخواتي الكرم ويستهلون كل خير
وأنشاء الله سوف أزودمنتديات العروس بكل ماهو جميل ومفيد
وشكرا