الم في الظهر

[CENTER]هلا حبيبتي حلوه المحيا

الغالية اكيد عندك نقص بالكالسيوم
لازم تشربين حليب و منتجاته و بترتاحين بإذن الله
و في الصيدلية فيتامين سي مع كالسيوم فوار
ممكن تاخذين حبة يوميا لحد ما يخف الألم
و ألف سلامة عليج

الله يعينج اختي
ما عليه تصبرررررري كلها شهرين وتقومين لنا بالسلامه
ان شاء الله.

الله يعين ..

اتصدقين انا بعد من دخلت السابع احس بآلام اسفل الظهر ..

خاصتا اذا كنت يالسه فترة على الكرسي فالكلية ..

واحس عقبها بصعوبة فالحركة .....

انا سرت عند الدكتورة عطتني حبوب كالسيوم قالتلي اكيد عندي نقص في الكالسيوم بس انا اشرب كل يوم حليب واكل جبن

تسلمون على الردود الحلوة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعينكم خواتي وانشاءالله الله ييسر عليكم الولادة

[grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]بخصوص اوجاع الظهر،[/grade]
أولا:
يجب عليك الذهاب الى الدكتور المختص لمعرفة اذا كان هناك نقص في أحد الفيتامينات أهمها الحديد والكالسيوم
]ثانيا:
يجب على المرأه الحامل زيارة أخصائية العلاج الطبيعي من أجل حضور جلسات خاصة لتمارين ما قبل الولادة المعرفه بإسم prenatal exercise وهي مهمه جدا
فائدة التمارين خلال الحمل كثيرة أهمها:

1- يحسن من المظهر الخارجي للجسم والوقفه
2- يخفف من الام الظهر
3- تقوية عضلات الجسم للإستعداد للولادة
4-تحفيز الدورة الدموية
5-زيادة المرونة
6-زيادة طاقة الجسم وبالتالي يقلل من الشعور بالتعب
7-يقلل من الضغط على العضلات : وبالتالي الشعور بالراحة


فمن الطبيعي يا أخواتي الشعور بأوجاع الظهر لأن عضلات المعدة صارت ضعيفه جدا من جراء الحمل فصار الضغط كله على الظهر . فيجب عليك تقوية عضلات المعدة والظهر وأيضا الأرجل حتى لا يكون كل الثقل على عضلات الظهر.

هناك الكثير من المستشفيات وعيادات العلاج الطبيعي تقوم بتمارين ما قبل و بعد الولادة .
فاحرصي على حضور هذه التمارين

شو هي التمارين ؟؟

واي مستشفى في الامارات يسون هالتمارين؟؟؟

هلا أختي بخصوص هالتمارين بحكم إني أخصائية علاج طبيعي فما أقدر أحددلج نوعية التمارين قبل ما شوفج
أما عن المستشفيات فكل مستشفى في الدوله فيها قسم علاج طبيعي فممكن تروحين وتسألين أخصائية العلاج الطبيعي
أما المستشفيات التي تقام فيها هذه الجلسات بشكل يومي فمستشفى الوصل بدبي
أيضا مستشفى دبي
وصدقيني وايد بتستفيدين