تمارين بعد ولاده قيصريه

ألف شكر يا بنت الدركولا:clap:

تسلمين حبيبتي:smile:

مشكووووووووووووورة اختي
الله يعطيك العافية
بس عندي سؤال متى ابتدي التمارين بعد الاربعين
لانه صار لي شهرين ونصف والى اللحين احس بآلم مكان الجرح واخاف العب تمارين بطن وينفتح الجرح من داخل:o

شكرا اختي على الموضوع انا صارلي شهر و نص والدة بعملية وباشرت العليمات الي انتي كاتبتها بس ممكن تقولي متى اقدر امارس الرياضة بالضبط لاني كثير محتاجتها ولك جزيل الشكر

مشكورين يا الغاليات على المشاركه، ايه وبزبد معلومات،

ان كنتي تمارسين المشي او الركض او التمارين في الصفوف عليكي حتما امتلاك الاحذيــــــــه ملائمه، ولحماية قدميكي عليكي شراء نوع الاحذيه الملائم لتمارين الرياضيه التي قررتي القيام بها ، لستي مضطره الى دفع مبلغ كبير من المال ، وانما تاكدي من انها واسعه ، كفايه لتستوعب قدميكي في حال اصابها الورم، يمكنك ايضا شراء نعال باطنيه ووضعها داخل الاحذيه لضمان المزيد من الحمايه، وتذكري انكي تستمتعين بالتمارين اكثر اذا شعرتي براحه قدميكي وانتبهي ان الاحذيه الباليه قد تسبب اذى لقدميكي ولذلك عليكي استبدال الحذاء كلما اصبح باليا .
يا حبيباتي ان شاء الله افدتكم.