رياضة الايروبكس
و
24-10-2002 | 09:57 PM
(l):oلو سمحتوا ابغىى اعرف ايش رياضة الايروبكس لانوا سمعت وحده بالمنتدى سوتها كان وزنها 42 واصبح 52 وابغىى اعرف بالتفصيل طريقتها لو سمحتم وشكررررررا
ع
25-10-2002 | 03:22 AM
اهلا بيكي عزيزتي .......
هذه عباره عن تمرينات رياضيه مختلفه لكافه اجزاء الجسم و تتم على الموسيقى
هذه عباره عن تمرينات رياضيه مختلفه لكافه اجزاء الجسم و تتم على الموسيقى
ن
25-10-2002 | 09:34 PM
اي والله حتى انا من زمان ودي اعرفها بس عطر الحب لازم الموسيقى ماينفع بدون موسيقى:)
ن
25-10-2002 | 10:12 PM
مرحبا عزيزتى انا شخصيا العب رياضة الايروبكس 3 مرات في الاسبوع هذة الرياضة اول اشي بكون في القاعة عدد من البنات وطبعا مدربة وبكون موسيقى اما عربية او اجنبية وتقوم المدربة بعمل حركات وكل اللي موجودين بلقاعة بعملو متلها وايضا في رياضة الايربكس ممكن تستخدمي (weights) اي يعني حديد فقط 2 كيلو وذلك لشد عضلات الصدر والايدين وتستخدمي ايضا (steps) اي يعني مثلا درج من البلاستيك تلعبو فية وايضا تستخدمي الفرشة لعمل حركات البطن وايضا بتقدري تستخدمي كرسي حتى تقومي ببعض الحركات للساقين بس لما تمارسيها اول مرة راح تصبحي تاني يوم مش قادرة تتحركي من وجع جسمك بس هذا الوجع بسرعة بروح اتمنى ان تسفيدي وتحياتي لكي:)
ع
25-10-2002 | 11:29 PM
الحقيقه الاخت نسرين كفت و وفت و تسلمييي....
بس يمكن عملا في البيت من دون موسيقى عن طريق متابعه البرامج الرياضيه و تقليد الحركات
بس يمكن عملا في البيت من دون موسيقى عن طريق متابعه البرامج الرياضيه و تقليد الحركات