؟؟؟سؤال صريح لكن جميعا ؟؟؟ وقفه للحظات ....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي عذبـ الأحساس ـة

موضوع ممتاز للمناقشة عن تجارب الاخوات بانواع الريجيم المختلفة

ونحن بانتظار الاخوات للمشاركة في موضوعك القيم

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

لك مني عطر التحية

السلام عليكم ..انا وحده ما خلت رجيم ما سويته معا انه وزني ازيد عن المثالي بي 7 كيلو..بس أحب اكون دايما في خانة الرشاقه..و في سبيل ها ما كان يهمني لو حتى أجوع نفسي
و معا السنين عرفت شي واحد وهو انه كل الطرق توصلج لنتيجة واحده كان النزول سريع عن طريق رجيم مش صحي او بطيئ عن طريق رجيم صحي..
أهم نقطه كيف نحافظ على الوزن المثالي..يعني اهم شي برنامج التثبيت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بيكي أختي عذبة الإحساس...و شكرا على موضوعك الحلو...

صدقيني أختي اللي إكتشفته...كل الريجيمات بتنزّل الوزن مثل ما نريد...

لأنه طبيعي نسبة السعرات الداخلة أقل من اللي خارجة...فالوزن راح ينزل...

لكن ما في واحد منهم يقدر يخلّي وزنك ثابت بعد ما ينزل...بالعكس في منهم يخلّي وزنك يرجع الضعف كمان...

الحل الوحيد الصحيح هو الرياضة...و تاكلي كل أنواع الأكل بس بكمّيات قليلة...دون إسراف...و تكون هذه عادة عندك...بعهدها مش راح تحتاجي أي ريجيم...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا أعلم هل هذا السؤال صريح ؟؟؟

أم أن الأجابة تتطلب الكثير

رغم عدد قراء هذه المشاركة إلا أنه لا يوجد سوى ثلاث ردود

وهذا أكبر دليل على أنه مازال هناك أقتناع تام بالأفكار الخاطئة

وأتمنى ممن تود قول عكس ذلك أن تأخذ الحرية الكامله

لأني أعلم وغيري ممن يعيشون أشخاصا يعانون من أخطارها

بأن كل أنواعها ضارة وقد تؤدي إلى نهايات سوداء


أنتظر المزيد من الردود ...

انصح كل من يقوم بعمل الرجيم ان يترك الرجيم الكيميائي ويتبع نوع اخر كالتخفيف والرياضه وترك انواع معينه من الاكل التي تزيد نسبة الشحوم في الجسم ....

YAZAN

مشكوره عزيزتي
وموضوعك :up:
والحمد لله انى مامارست اى نوع
من الرجيم
واتمنى كل من جرب رجيم يتبعه صح
كالرياضه والغذاء الصحي

تسلمين اختي على هالموضوع
انا بالنسبه لي ما مارست ريجيم الحمد لله
لكن اللي اشوفه من اللي ما رسو الريجيم ان اغلبهم ينزلون صحيح بس بعدين يرجعون
يعني ما يمديهم يتهنون بكم كيلو اللي نزلوه يردون يزيدون
ويبدا المشوار من جديد
احسن ريجيم هو المتزن يعني الوحده مو تعذب نفسها بالحرمان من الاكل مره وحده
لانها في النهايه راح تتعب وترجع ريما لعادتها القديمه
لكن كل شي يكون بالمعقول
تخفف اكل شوي شوي
يعني تاكل مثلا نص اللي كانت تاكله بالاول وشوي شوي راح يتعود جسمها على كميه الاكل الجديده
وراح ينزل وزنها يمكن ببطئ لكن النتيجه راح تكون مستمره
:smile:

انا عن نفسي حاولت اني اجرب هيك شيء و لكن ما زبط معي شيءو كنت اتعب
و بالاخر رحت لدكتور تغذية و الحمد لله اضعفت اللي كنت ابغا اضعفه
بس الحين بحاول اعتمد علي نفسي و احاول اخفف اكليو التزم بالرياضة
و الريجيمات علي فكرة اكتشفت انها وقتية و بعد هيك بيرجع الواحد مثل ما كان اذا ما كان اكثر

هذا بالنسبة الي انا

في البدايه حبيت أشكرج الغاليه على فتح المجال للنقاش في هالنقطه
اللي فعلا يبيلنا نتعمق بها أكثر ونعرف شو معنى الريجيم بالأساس

بصراحه أعاني من الوزن الزايد وللحين ما قدرت أخفف إلا القليل لأني فعلا أتبع عادات معينه تحسسني بالفرق بمده قصيره لكن عيازتي تردني عنها وأرد لها مره ثانيه

عالعموم نبدا هالشي بالإراده والاقتناع إنه الريجيم هو نظام يعتمد على عادات معينه ومب شي معقد نجبر أنفسنا عليه لين نكرهه والعادات مثل المحافظه على الرياضه لمدة ساعه كل يوم ولو بالمشي

والأكل بعقلانيه بدون حرمان النفس من أكل ترغب به صدقوني شوي شوي بتلقون عماركم متغيرين بعادات أكلكم

وعني أنا الرجيم الكيميائي .. وحتى الرجيم بأكل محدد بصراحه مول ما أءيده
ولا تنسين خلي كل شي بقناعتج إنتي مب بقناعة دكتوره أو غيره

حسي عمرج روحج بهالدنيا ومافي حد يقدر يشل هم جسمج كثرج
كلي عادي في البدايه وحافظي مثلا في البدايه تمشين كل يوم ساعه
صدقيني بتحسين بفرق وعقبها روحج بتحاتين من تاكلين وبتقللين

عودي عمرج على عادات الريجيم .. بتفلحين

صدقوني جربت والعادات انذكرت وايد في المنتدى
مثل شرب الماي بكثره .. الأكل ببطء .. الرياضه ساعه .. وانتي بعقلج بتقدرين تكتشفين عادات محد اكتشفها

يعني أنا قدرت أكره نفسيتي بالمقالي .. لأني كل مره من آكلها وخصوصا الشبس أتم أتمعن البطاطا واعصرها ومن أشوف الزيت ينعصر منها

بالفعل أحس نفسيتي تتغير لين ابتعدت عن هالصنف وفضلت البطاطا المسلوقه


غيري نفسيتج وعادتج بأفكارج السحريه على نفسج واحرصي عالرياضه ساعه صدقيني بتفلحين بدون ما تحسين والأهم تشلين فكرة الرجيم أثناء محاولة بتغيير عاداتج وتمارسين يومج عادي


هالأمور صدقوني عن تجربه والسموحه السموحه وبعد السموحه عالإطاله :shy:

موفقات يميع وأكرر شكري

وللحديث بقية ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



خبيرة تغذية ألمانية تقول أن زيادة الوزن تنشأ لكثرة استهلاك الوجبات السريعة وقلة ممارسة الرياضة.

برلين - تقول خبيرة تغذية ألماني أن معظم أنواع الحميات الغذائية بما فيها الصوم وتناول أطعمة قليلة النشويات والامتناع عن تناول الطعام قد تضر أكثر مما تفيد.

وأجرت سوزان كلاوس الاستاذة بجامعة بوتسدام بحثا حول أشهر أنظمة إنقاص الوزن لمجلة فوكس الالمانية للاخبار.

وتوصلت إلى أن زيادة الوزن تنشأ "لاننا نكثر من الاستهلاك ونكثر من تناول الوجبات السريعة ونقل من ممارسة الرياضة."

وتقول أن معظم برامج انقاص الوزن تضر أكثر مما تفيد في حين أن الاقراص المستخدمة لهذا الغرض قد تدمر الكلى.

وتضيف أن الصوم في الغالب ليس له تأثير لان الجسم يحاول أن يعوض ما فقده من الغذاء عند الافطار.

والامتناع عن الدهون والسكريات قد يدمر الاعضاء لان الجسم يحتاج إلى كمية معينة من هذه المواد . وتضيف كلاوس أن قلة الدهون قد تؤذي المرارة.

ولم يثبت علميا فاعلية العديد من البرامج الاخرى لانقاص الوزن مثل تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم أو الامتناع عن تناول وجبة العشاء أو الافطار. فالامتناع عن تناول الافطار على سبيل المثال عادة ما يؤدي إلى تناول كمية أكبر من الطعام في الغذاء أو العشاء.

كما تشكك كلاوس في فاعلية المنتجات قليلة السعرات الحرارية حيث تقول أنها تسبب الجوع وتدفع إلى الافراط في تناول الطعام.



منقول للفائدة ..

اهلين اخواتي الحبيبات نصيحتي لكم جميعا لا رجيم ولابطيخ انا لا اؤمن باي رجيم والله العظيم ياجماعه انو رشاقتي موووت والجميع يشهد لي بهذا والله ما كذبت عليكم السر الوحيد في رشاقتي اعتمادي على غذاء صحي طازج بعيد عن الدهون الدسمه والمقليات والتخفيف من الحلويات وتقليل السكر في مشروباتي والقهوه واحيانا لا اضع سكر وشرب الماء بكثره والسر الاخير الغاء وجبه العشاء والله اللي يلتزم بنصايحي راح يدعيلي

انا جربت انواااع الرجيمات


و الرجيم الوحيد اللي نفعني و نزل وزني و قدرت اني احافظ عليه


هو رجيم الوجبة الوحدة


وجبتي الرئيسية كانت الفطور و كنت اكل اي شي ابي فيها


و اذا جعت اكل فواكه او خضروات


اذا اشتهيت كاكاو اكل ما احرم نفسي بس مرة في الاسبوع


و كنت اسوي رياظة كل يوم 3 ساعات بالنادي


اذا كنت بطلع عالغدا او مشتهية غدا ما افطر بس اشرب شاي حليب و اتغدى لكن اتجنب الدهون قدر الإمكان...يعني غداي يكون مشاوي


الحمدالله نزل وزني 15 كيلو و محافظة عليه


بس هالأيام زايد شوي من البرد :pain:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

على فكره حتى تناول وجبة واحده هو نوع من أنواع الرجيمات الخاطئه

ومن المستحيل أن الجسم يتم نشاطاته بناء على وجبة واحده في الصباح

وبعدها تناول وحدات ذات طاقه حرارية قليله كالفواكه

وشئ أكيد أن الوزن راح ينزل لأن كمية الطعام صارت أقل لكن راح تجيك

فتره وترجعين لتناول الوجبات الثلاث لأن من المستحيل الأستمرار عليه

بغض النظر عن المشاكل المصاحبه له لأن الجسم يجبر على أستهلاك

مصادر أخرى للطاقة قد تسبب أعياء وضغط على أجزاء الجسم

فأنصحك بالتنظيم وتناول ثلاث وجبات يوميا متزنه وعدم أتباع أسلوب

الحرمان وأنا أضمن لك اللياقه ولكن ليس على حساب الأجهزة الرئيسية

والصحه


تحيتي لك

عذبة الأحساس ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عمري عذبة الاحساس

موضع جميل للمناقشة ... وكان ودي اتناقش معاكم ولكن ... ما لي في

الرجيم ... دمتي غاليتي ودام نورك

بارك الله فيكم وسدد خطاكم وعلى طريق الحق ودروب الخير نلتقي

العتب

مشكورة غاليتي على الموضوع المهم

بالنسبة لي انا جربت رجيم من ثلاث سنوات وكان يعتمد على تناول جميع الاصناف من الاكل لكن بدون دهن ويكثر من البيض المسلوق وانا استفدت عليه كثير ونقص وزني وايد حتى كل من شافني صار :eek2::eek2:

وفي بعض الاكلات يسمح لي الرجيم اني اكلها حتى الشبع لكن انا كنت اكل شوي حتى تعودت معدتي على الاكل القليل وظل جسمي مثل ماهو ما تغير لمدة طويلة للعلم اني كنت امارس رياضة مشي لمدة ساعة خلال الرجيم
حتى قرب شهر رمضان وصرت بسرعة اشبع وانا للحين خاطري آكل :D2:D2 وبسبب جذي زدت شوي وبعدين اشتركت في نادي صحي وضعفت شوي
وخلال سنتين زاد وزني كثير لان صرت ما احاسب للاكل واكل كثير واشرب غازات يعني عادت حليمة لعادتها القديمة:D2:down::down:

لكن استفدت كثير من الرجيم اللي سويته حتى وزني ما زاد بسرعة

وانا الحين محتاجة رجيم علشان جذي رحت اجمع من كل رجيم التعليمات المفيدة ومن المنتدى ما شاء الله البنات مو مقصرين ... يعني مثلا صرت اشرب ماي كثير وما اشرب سوائل اثناء الاكل واذا بغيت اشرب ماي اشرب قبل أو بعد الاكل بساعة
وتعلمت من الرجيمات ان ما احرم نفسي من شي حتى الحلويات لان اذا انتهيت من الرجيم راح اكلها وكاني اول مرة اشوفها وباكل منها بكميات كبيرة علشان جذي صرت اكل الحلويات لكن بكميات صغيرة جدا مثلا قطعة شوكلاته واحدة لا غير

وعلى الفكرة الرجيم بدون رياضة ما ينفع وبكذا الرجيم يجيب نتائج بطيئة وغير مرضية وبالتالي الواحد يتملل ويتركه

والرجيم في الشتاء متعب لان الواحد كله يبي ياكل وتلوع جبده (( وانتو بكرامة)) وهو ياكل في الفواكه والخضروات علشان يسد الجوع وكذلك المعدة بصعوبة تصير صغيرة لأن جربت أكثر من مرة الرجيم في الشتاء وفشلت :down::down:


يعني باختصار بعض الرجيمات مفيدة لكن يبغي لها وحدة صبورة وتتبعه بطريقة صحيحة وتعود نفسها خلاله على عادات أكل صحيحة تتبعها حتى بعد الرجيم
واهم نقطة انها لما تنتهي من مدة الرجيم تعود نفسها على الاكل الصحيح وبالكمية والطريقة الصحيحة لان عادة احنا اللي نخرب ما استفدناه من الرجيم مو الرجيم اللي يخربه ((لان البعض يقول اللي فقدتيه بسرعة يرجع بسرعة)) وممكن تكون هذه الفكرة صحيحة لكنها لا تنطبق على جسمي:smile:

والسموحة على الاطالة وياريت البنات يشاركونا علشان نستفيد ونصير احلى من كلوديا شيفر:D2:D2:smile::smile:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

نجوم الليل

يعني وصلنا لنفس النتيجة أول شي النظام اللي أتبعتيه غلط

أول شي أنه كان يحتوي على كمية كبيره من البيض المسلوق

وزي ما نعرف أن الأكثار من صفار البيض قد يرفع نسبة الكولسترول

في الدم وأنتي تعرفين مشاكل الكولسترول؟؟؟

غيره من أسباب إنك كنتي تعانين من الحرمان وهالشي يؤثر على النفسيه

ويعرضها للضغوط والشده وتأكدي إن هالوضع راح يسبب نتائج عكسية

للجسم نفسه ...

وأيضا عودة وزنك من جديد بمجرد لخبطة النظام يعني كان نظامك وقتي

حتى وان مارستيه لسنوات لابد من الملل ورجوع الوزن حتى لو ببطء

إلى المستوى نفسه مع زيادة في الوزن ...

وهناك الكثير والكثير من الأخطاء في نظامك

شئ أخر فكرة أخذ النظام الغذائي من صديقة من صحيفة من موقع

هذا أكبر خطأ يجب أخذ النظام الغذائي من جهة متخصصه بهذا المجال

فلا تبحثي كثيرا كل ماأرده منك الأن الأنظمام إلى المجموعه التي

أعد لها نظامها الغذائي وذلك بأرسال رسالة لي عبر الخاص وسأرسل

لك نظامك هناك الكثير الأن يتابعون معي والحمد الله من تحسن إلى أفضل

أنتظرك عزيزتي

عذبة الأحساس ..


:up:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحه يا اخواتي انا جربت معظم الريجيمات لكن بصراحه
استفدت كثير منهن بس افضل ريجيم اتبعته هو الريجيم الكيميائي
والحمد الله زين . والحين تعودت على الاكل القليل لاني صرت اشبع
بسرعه

جربت كل اغلب أنواع الرجيم مع ان وزني مو زائد بمعنى الكلمه لكن طبيعة جسمي انه مليان من صغري .. مربربة يعني :smile:


احسن ريجيم سويته اهو اني ما اسوي اي رجيم على الإطلاق :up:


صدقوني يا بنات لما قمت آكل عادي كل اللي بخاطري فيه و شايله من بالي الوزن و الميزان و الضعف و المتن و كل هالأشياء المزعجه وزني من نفسه صار طبيعي و انا مخليته على كيفه يصعد و ينزل طول ما هو بحدود المعدل .. صدقوني خليكم على طبيعتكم و بتشوفون .. اذا حسيتوا ان وزنكم صار زيادة عن اللزوم شوي اتركوا العشا او خلوه مبجر على المغرب تقريبا و بفترة بسيطه بيرجع مثل ما كان


بس بنات اللي عندها مشاكل فعلية بالوزن لا تسمع كلامي خصوصا اللي عندهم مشاكل مرضية لالالالا .. كلامي موجه للي وزنها ضمن المعدل الطبيعي و تبي تنحف أكثر :shy:

غاليتي...

الصراحه بالنسبه لي ولارجيم سويته نفع معاي...

بس لما اتم على اكلي العادي مع التخفيف منه شوي وقطع الرز والخبز والحلويات كلها والمشروبات الغازيه مع رياضه يويمه ينزل وزين بشكل ملحوظ...

والرجيم يسوي لي اكتئاب حاد...

يعطيج العافيه على الموضوع...