السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات عندي لكم ريجيم سهل وحلو ..... وانشاء الله يعجبكم .......
· الإفطار
1. ربع رغيف أسمر
2. قطعة جبن قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة
3. شاي بدون سكر
· الغذاء
1. طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوقة
2. قطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد (مشوي أو مسلوق) أو قطعة من السمك
3. ربع رغيف أسمر
4. حبة فاكهة (برتقال أو تفاح)
· العشاء
اختيار المناسب وحسب الرغبة يومياً من التالي:
فاكهة حتى الشبع ولكن صنف واحد في الوجبة (تفاح، برتقال، كمثري، أناناس، كيوي، بطيخ).
أو خضار مسلوقة.
أو زبادي قليل الدسم.
أو سلطة خضراء أو تبولة.
عندي لـــــكم ريجيم حلو !!!!
ا
05-01-2005 | 03:00 PM
ن
06-01-2005 | 02:14 AM
صراحة حلو ومنتنوع انا الحين قاعدة امشي على واحد يشبهله تقريباااا:up:
بس كم ينحف بالاسبوع؟؟؟؟
بس كم ينحف بالاسبوع؟؟؟؟
ا
06-01-2005 | 02:55 AM
بصــراحه موضوعك حلوووو وراح اقول لصديقتى عليه لانها تبى تسوى
رجيم :up: :up: اما انا ابى اتخن :D2 :D2
رجيم :up: :up: اما انا ابى اتخن :D2 :D2
ا
06-01-2005 | 02:51 PM
نجووود حبيبتي تسلمين ...هذا الريجيم قريته من مجله وكان مكتوب فيها حق اللي اوزانهم اكثر من 100 ....وماكان مكتوب كم ينزل من الوزن ..... بس انا ابغي اسويه بعد بس وزني مو اكثر من 100 طبعا :eek2: انا وزني 75 وبسويه على الاقل انحف شوي ...............:smile:
اختي العيون العسلى تسلمين على المرور ......وانشاء الله تصيرين متني يارب ماتبين اعطيج اللي عندي ههههههههههههههه :D2 ........... :cool2:
اختي العيون العسلى تسلمين على المرور ......وانشاء الله تصيرين متني يارب ماتبين اعطيج اللي عندي ههههههههههههههه :D2 ........... :cool2:
k
07-01-2005 | 03:10 PM
مشكورة على الريجيم
ا
07-01-2005 | 09:18 PM
kuwaitdiamond العفو حبيبتي :cool2:
أ
08-01-2005 | 03:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي اموره ..
مشاركة حلوة .. يعطيكِ العافية
بإنتظار جديدك
تقبلي شكري وتقديري
ام عدول