الاطعمه اثناء الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي لو عملتي بحث في الركن كنتي راح تلاقي مواضيع كثير تفيدك عن الأطعمة خلال الحمل...

شوفي هذا الموضوع

من هنـــــا

:o

مشكوووورة يالغاليه
و اسمحيلي

:clap::clap:

:smile:

الحليب و الأجبان

لأنه أي نقص بالكالسيوم يؤثر عليك انتي و بتحسين بآلام بعظم الحوض

أو بمفاصل الرجل

على الرغم أثناء حملي ما أنقطع عن شرب الحليب إلا نادر

إلا إني صادتني الألام و قمت أعرج من الألم:pain:

لا تهملين الحليب ابدا:up:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جامى ياسكره

الحليب مهم جدا جدا لدرجه انك لازم اقل شئ تشربى نصف لتى باليوم

كوب كبير الصبح وكوب كبير بالليل

ده غير منتجات الالبان والجبن

طبعا اهم شئ تبعدى عن الدهون قدر المستطاع لانها مضره للسليم وللحامل

مصادر الفيتامينات مثل الكبده واللحوم والطحال وخضار والجزر و...و...

ده غير انك بتاخدى حبوب كالسيوم وفيتامينات الدكتوره اكيد كاتبتها

وحبوب حديد وحمض فوليك

اهم شئ ابعدى عن المشروبات الغازيه وغيرها من الاكلات المضره

وطبعا الاكل التيك اواى كله مش صحى هو مش مضر للدرجه لكن مش صحى


حبـــــــــيبـــــــــــه