[CELL=filter: glow(color=royalblue,strength=5);][ALIGN=center]هاي صبايا كيف احوالكم.؟؟؟
اول شي ترى انا مره وحشني المنتدى ليا فتره مررررررره طويله ماكتبت من حمل لولاده لدوام...المهم الحمد لله رجعت...
بس رجعت وعندي مشكلهاابغاكم تساعدوني فيها....
المهم انا والده ليا 6 شهور تقريبا المشكله تكمن في اني فترة النفاس ما اعتنيت في نفسي كويس ....
يعني احس دحين ان البتاع وسيع ما ادري احس كذه!!!!!:o:o
وانا قلت مافي احد غيركم يفيدني امكن تعرفوا اشياء تضيق استعملها....
وياريت ماتهملوا موضوعي وتردوا عليافي اقرب وقت....
ولكم فائق حبي....[/CELL]
انا مهمــــــــــــــومه!!!!!!
غ
27-12-2004 | 12:14 PM
د
27-12-2004 | 02:37 PM
ماعرف شي بس الله يسهل عليك اختي وان شاء الله تكونين مثل اول
ح
27-12-2004 | 02:59 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى غجريه
حمدا لله على سلامتك
انا اقولك
الرياضه الرياضه الرياضه والمشى
اهم شئ
وهى الحل الوحيد
غير كده من وصفات وغيره اثرها فى رأيى مؤقت والموضوع بيرجع يسوء اكتر من الاول
وممكن تشوفى طبيبه تشوف فعلا المنطقه وسعت لدرجه انك تحتاجين مثلا عمليه تضييق ام لا
لكن مش اى دكتور يقدر يحكم ويقرر ومش اى دكتور يقدر يعمل العمليه دى
لازم طبيب شاطر جدا جدا
واتمنى البنات يفيدوكى:smile:

حبـــــــيبـــــــــــــــــــــــه
ا
27-12-2004 | 09:46 PM
اعملي رياضه كيجل صراحه رهييييييييييبه وتشد المنطقه :up:
عن تجربه
عن تجربه
ح
27-12-2004 | 11:16 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رياضه كيجل
فعلا مفيده الك اختى غجريه مثل ماقالت اختنا المسالمه
وهى باختصار كالاتى
اول شئ لازم تتعرفى على العضلات (عضلات ارضيه الحوض اللى انتى عايزه تعمليلها التمرين ده )
عن طريق
اثناء عمليه التبول يتم ايقافه ثم تركه مره اخرى من هنا اتعرفتى على عضلات ارضيه الحوض
تانى شئ الرياضه نفسها
وهى عباره عن عمل انقباض لهذى العضلات عن طريق عمل نفس الشئ حبس البول عده ثوانى من 3 الى 10 ثوانى
وتكرريها كذا مره فى اليوم
مفيده جدااااا
:smile:
اتمنى نكون افدناك

حبـــــــيبـــــــــــــــــــــــه
ع
28-12-2004 | 04:03 PM
ومنكم نستفيد :up:
ب
28-12-2004 | 06:30 PM
عزيزتي ..
مثل ما قالت الأخت حبيبه.. والأخت المسالمه
تمارين كيجل .. هي أفضل طريقه..
وما شاء الله حبيبه وضحتها لج..
وهي طريقه سهله..
كل ما تدخلين دوره المياه إعمليها ..
وبتشوفين النتيجه..
مثل ما قالت الأخت حبيبه.. والأخت المسالمه
تمارين كيجل .. هي أفضل طريقه..
وما شاء الله حبيبه وضحتها لج..
وهي طريقه سهله..
كل ما تدخلين دوره المياه إعمليها ..
وبتشوفين النتيجه..