السكــرعــدو لبشرتـك!!!

السكر عدو لبشرتك!
:eek2:

من الأمور المسلم بها أن الإكثار من تناول السكر يؤدي إلى البدانة إلا أن العلماء اكتشفوا مؤخرا أن السكر ضار ببشرة الوجه أيضا.


توصل فريق من العلماء أن تناول السكر يؤدي إلى إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة حيث توصل الأطباء إلى أن كميات السكر الزائدة عن الحاجة التي يتناولها الإنسان تلتصق بالألياف الروتينية، وهذه المادة تسبب تصلب الألياف مما يعني فقدان البشرة لطراوتها ومرونتها وبالتالي تصبح البشرة قابلة للتضرر من أشعة الشمس

إن المعدل الطبيعي الغير ضار للجسم هو حوالي 6-8 ملاعق صغيرة من السكر يوميا، لكن ذلك لا يعني انك بمأمن إذا كنت لا تتناولين هذه الكمية من السكر حيث أن الأطعمة المصنعة التي تتناولينها يوميا تحتوي على كميات كبيرة من السكر بحيث ترتفع حصتك اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة .



وللحصول على بشرة مثالية ينصح الأطباء بإتباع التعليمات التالية:

تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان وخاصة ما بين الساعة العاشرة صباحا حتي الساعة الثالثة بعد الظهر.

تناولي الكثير من الخضار والفواكه.
توقفي عن التدخين إذ أن الدخان يؤدي إلى تكون التجاعيد حول العينين والفم.

مارسي التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية.

احرصي على الحصول على ساعات نوم كافية وهي ثمانية ساعات يوميا على الأقل.

احرصي على وضع الأقنعة المغذية لبشرة وجهك لمرة واحدة في الأسبوع على الأقل للحفاظ على نضارة الوجه.

ارق امنيااااااااتي
:smile: