ست مهارات تضمن لك السعــــــــادة

^^^^^^

^^^^^^ ست مهارات تضمن لك السعــــــــادة ^^^^^^

^^^^^^

:smile:

من أجل ان تعيشي حياة سعيدة يجب أالا تبتلعك مسئوليات الحياة وان يكون لديك من المهارات ما يمكنك من الاستمتاع بهذه الحياة‏.‏ ماري الن سوليفان الكاتبة الأمريكية المتخصصة في شئون المرأة ستحدثنا عن ست مهارات سهلة التعليم لتحقيق حياة أفضل‏:‏

كوني مجاملة‏:‏
جاملي الآخرين وتقبلي مجاملتهم‏,‏ فعند تقديم المجاملة الحقيقية تشعرين الآخر بالتقدير والتفرد وعند قبول مجاملة الآخرين تعترفين لنفسك بأنك متميزة كما ان المجاملة تعلمك الحديث بطريقة إيجابية‏.‏

قولي‏:‏ ما هي احتياجاتك؟
الأشخاص الذين يعيشون معنا خاصة الرجال لا يقرأون أفكارنا بينما نتمني نحن لوكانوا يفعلون فاذا لم تخبري الآخرين بما تريدين فلن تناليه‏,‏ فإذا كنت ترغبين مثلا في الذهاب إلي الجمينزيوم ثلاث مرات في الاسبوع فاطلبي ذلك من عائلتك ولا تشعري بالذنب لانك استقطعت هذا الوقت من وقتهم واشرحي لهم أهمية هذه الحاجة وضعي خطتك لتنفيذها‏.‏

اطلبي المساعدة‏:‏
نحن النساء نظن ان في استطاعتنا عمل كل شيء‏,‏ وفي الحقيقة اننا نستطيع ولكن ما هو الثمن‏..‏؟ انه كما تقول سوليفان‏:‏ المعاناة الصحية والتشتيت الذهني والتوتر المستمر هو ما ندفعه في المقابل‏,‏ فتعلمي ان تطلبي المساعدة من أفراد عائلتك واخبريهم انك لا تستطيعين العمل اكثر من عدد‏(‏ س‏)‏ من الساعات في اليوم فالتظاهر بأن كل شيء علي ما يرام لن ينفعك‏,‏ فلم لا تخبرين الآخرين بانك في أزمة؟‏!‏ فربما يسعدهم مساعدتك‏!!‏

لاتفقدي صديقاتك
الصداقة مثل الزواج تحتاج إلي شحنات من المشاعر لكي تستمر وتظل حية ولكن مع الفارق ان الزواج لايمكن ان تقضي عليه مشكلة واحدة‏,‏ بينما الصداقة يمكن ان تنتهي بسبب سوء تفاهم واحد‏,‏ فكوني حذرة عند حدوث خلاف بينك وبين صديقتك‏,‏ وركزي علي المشكلة وليس علي الشخصية‏,‏ ولا تحولي الحدث إلي مشادة عنيفة تفقدين فيها صديقتك وتذكري ان الصداقة الحقيقية لايمكن ان تكون صافية تماما‏.‏

اختلي بنفسك
بعض النساء يخيل إليهن انهن غير محبوبات اذا كن وحيدات والحقيقة ان الاختلاء بالنفس يجعلنا نستمع إلي صوت بداخلنا هو صوت الحكمة‏,‏ فتعلمي احترام الوحدة وانفردي بنفسك لقراءة الجريدة أو لتناول فنجان قهوة أو للقيام بنزهة‏,‏ ولا تشغلي نفسك طول الوقت لمجرد ان تظلي مشغولة‏,‏ فهذا الصوت الداخلي لديه الكثير ليقوله لك‏,‏ وتذكري انك كلما كنت اكثر هدوءا كنت أكثر استعدادا للاستماع للاخرين‏.‏

كوني مغامرة
المخاطرة أو المغامرة يمكن ان تكون مبهجة إذا اضافت إلي حياتك التغيير‏,‏ والمخاطرة لا تعني التهور ولكن معناها الخروج من القوالب المعتادة نحو المجهول‏,‏ فتعلمي تجربة الأشياء الجديدة ولا تخشي عدم اتقانها في البداية‏,‏ فإذا كنت تحبين الكتابة فلا يمكن ان تبدئي مثل هيمنجواي مثلا‏,‏ وانسي كلمة لا استطيع‏,‏ واسألي نفسك لماذا لاتستطيعين هل لأنك تخجلين ام لأنك كبيرة في السن أم ان تعليمك غير كاف أم انك تخشين من الفشل‏..‏؟ وتأكدي ان كل هذه ما هي الا حجج وليست عقبات واننا لانستطيع القيام بالأشياء لانها صعبة ولكنها صعبة لاننا لا نتجرأ علي القيام بها‏.‏


ارق الاماني لاحلي البنات
:smile:
^^^^^^^^^^^^^