لعـــلاج التوتـــر‏..‏ تحدثي مع نفســــك براحتـــك

:smile::D2
:cool2:


XxXxXلعـلاج التوتـر‏..‏ تحدثي مع نفســك براحتـكXxXxX




أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلي النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفتي انك تتحدثين إلي نفسك بما يقابلك من مشاكل‏,‏ أو مايدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعجي لأن الحديث إلي النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلي علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعرين بقلق أو توتر فجربي وأنت علي انفراد طريقة الحديث إلي النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشفين أخطاء ارتكبتيها في حق الآخرين‏,‏ فحينما تواجهين ضميرك تتشكل محكمة خاصة أنت فيها الدفاع وأنت القاضي ليصحو الاتهام الذي تحاولين أن تخفيه في اللاشعور‏,‏ وتصدري الحكم العادل بينك وبين نفسك بذلك يقل توترك وتشعرين بالراحة‏.‏

لكن علماء النفس ينبهونك إلي أنه اذا كنت تتحدثين إلي نفسك كثيرا أحاديث بعيدة عما يشغل بالك فذلك يعني أنك تعانين بعض المتاعب النفسية‏,‏ وأنك في حاجة ملحة إلي معاونة الطبيب النفساني‏.


ارق امنياتي
:smile:
‏