وداعاً للكرش والأرداف ..

وشلونكم حبايبي .. إن شاءالله بخير ..

أتوقع انه فيه كثير هنا في المنتدى من يعاني من الكرش ... علشان كذا بقول لكم عن تجربتي ..ووشلون قدرت اخلي بطني تروح ..د

تعرفون الشاي الأخضر ... تحصلونه عند العطار .. اشتروا ماركة ( أبو شيبه ) ..هي أفضل شي ..

خذي ملعقه من هالشاي وحطيها في كوب وصبي عليها ماء ساخن .. واتركيه لمدة ربع ساعه واشربيه على الريق كل صباح ..

شهر بس وبتشوفين النتيجة ....

وعلشان تكون النتيجة أضمن ... البسي الشورت الرياضي السترتش تحت الملابس إذا جيتي بتشتغلين في البيت أو بتروحين للسوق ...وأكيد إذا جيتي تسوين رياضة ...


وبالنسبة للأرداف .. فأنا بقول لكم عن رياضة جربتها ونجحت معي في اختفاء الجوانب .. لأني عموما أنا نحيفه لكن لي بطن وجوانب بارزة في الأرداف ..

الرياضه هي انك تنامين على ظهرك وترفعين رجليك على فوق لمدة نصف ساعة يومياً ...
يعني علشان ماتتعبين ..اسندي الرجلين بعد رفعها على الجدار ولا تنزلينها إلا بعد نصف ساعة ...

تحياتي لكم ..