10افكار لشعر اكثر صحة

قريت هذي المعلومة في إحدى المجلات وحبية إنكم تستفيدون منها يالله نبدى:
1-تجنبي استعمال الملح بصورة كبيره في الطعام , لأن معظم الخضراوات والفواكه بها نفس نسبت الملح ونفس الحال بالنسبة للسكر.

2-تجنبي الاستعمال المتكرر للشمبو. فغسل الشعر مرة واحدة في اليوم كاف جداً, ولكن احرصي على أن تكون باستعمال شمبو خفيف غير طبي ذي مكونات طبيعية.
في حالة الشعر الخشن ينصح باستخدام الكريمات المرطبة التي تحتوي أيضا على مكونات طبيعية.

3-قومي بعمل تمرين خفض الرأس وهو كما يلي: أخفضي راسك إلى أسفل الكتفين لعدة دقائق وينصح أن تكون15دقيقة يومياً على فترات متفرقة.

4- قومي بعمل مساج لفروة الرأس باستخدام أصابع اليد.

5- تجنبي العمل العقلي الزائد أو التوتر والقلق,فهذا من شأنه أن يقلص الأوعية الدموية وبالتالي يقلل مرور الدم في فروة الرأس .دائما خذي بعض الراحة في اليوم ومارسي الاسترخاء.

6- أضيفي المعادن لوجبات غذائك فهي مهمةً جداً وكذالك البروتينات حيث أن فقد مثل هذا المواد يؤدي إلى الشيب المبكر.

7- مارسي بعض الرياضة فبعض التمرينات ليس مهماً فقط لكثافة عظام السمع بل هو مهم في تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي توفير صحة شعرك.

8- الصوم يخلص الجسم من السموم التي تتكون فيه فيؤدي إلى صحة عامة في الجسم إذا تناولت طعام صحي في فترات الفطور.

9- استعمال بعض أوراق الروزماري والساج المنقوع في الماء لمدة 24ساعة لعلاج قشرة الشعر.

10- استعملي خل التفاح كغسول للشعر فهو علاج جيد لقشرة الشعر لذالك قومي بتسخين الخل قليلا جداً , ضعيه على الشعر ثم لفي الشعر بفوطة واتركيه لمدة ساعة قبل غسله
أتمنى لكم الفائدة

بنت ديره