أخواتــــــــــــــــــــ ـــــــــــي العزيزات...
أشكركم كلللللللللللللللللللللللل لللكم على مشاركاتكم وردودكم..
وبالفعل إختنا بنت عذاري ماااقصرت الله لايحرمنا منها ويوفقها دوماً وأبداً..
أنا الحمدلله بطيت أطبق.. وللأسف صعب التحق بنادي رياضي بسبب ظروف عملي وضيق الوقت..
:gum:
تحيــــــــــــــــــــــ ــــاتي لكم
أختكم/ شــ الخبر ــوق
انا كمان حعمل التمرينات دي معاكوا ومشكورة بنت عذاري علشان نزليت صور
مشكوووورة حبيبتي عالفايدة
و الله يجمعنا في الجنة آمين
حبيبت قلبي بينت العذاري لازم ياعمري انتي( [COLOR="Magenta"]خل التفاح [/COLOR])
واللـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــه اني مااحب رايحته ولااجيبه اصلا البيت يمكن ممكن استخدم المرش بس مااضيف خل وممكن استبدل الخل بزيت السمسم او زيت اللوز الحلو
حبيبت قلبي التمرين هذي تخس في الوزن انا بصراحه مابي اخس لان جسمس ابيه اصلاا يتخن
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ
حبيبت قلبي بنت العذاري التمرين لازم في اليل انا احب اسويه في العصر في مشكله اولاا
للرفـــــــــــــــــــــ ـــــــــــع
yarab i7mi bent 3azara lakel 3arayes montada. alf alf chokr ilek okhti wallah ana ra7 attabe3 ha nzam reyadi .w ra7 ad3ilek inchallah .alah ye7miki w yer7am walid w yedkhelo incha2allah fasi7a janateh ya rab.
لنفسي..
عندي إقترااااح .. شرااااااايك تفتحين محل لبيع جمييييييع خلطاتك أتووووقع راح يصير طق نعل عليهاااااا .. (على ضمااااااانتي وخصوصاً من أهل الخبر والدمام) ههههههههه..
مممممم ولو إني طولت عليك وبثقل عليك لكن أحتااااااج تمارين شد الصدر بالصور مع العلم إن أحد الأخوات أرسلتها لي لكن بدون الصور وأنا صعببب أطبق بدون ما أشوف.. <<----- طرارة تتشرط خخخخ
ههههههههههههههههههههههههه ههههههههه
حللللللوة
بس تصدقيييييييييييييين كلامج صح 100 %
الله يخلي بنت عذارى لنا يااااااارب ولا يحرمنا منهااااااااااا
انا ابي تمارين عشان الصدر بس مابي اكبره
بس ابيه يصير مدور وحلوو على جدام موب كل واحد في صوب خخخخخخخخخ
لان انا صغير نوعا ما بس مابي اكبره بس ادوره ويصير على جدام ومرفوع
واكيد بنت عذارى ما بتقصر معاي
بنت عذارى عذبتج معاي
تسلميييييييييييين أختي (كلي دلع) يااااا أم الدلع أنتي... :shy:
أنا راااااح أرسل لك التمارين اللي أرسلتها لي أختنا بنت عذاري..
وانشاءالله تستفيدين منها وتدعين لها وتدعين لي :gum: ...
تحياتي لك
أختك/ شــ الخبر ــوق..(f)
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الناس
هلا الغاليه ام الناس
يا قلبى الخل هو العلاج كيف تستبدلينه!!!!!
لاتشمينه وبعدين ريحة ماء الورد تغطى ريحة الخل
واذا الوصفه بيكون لها نتايج لو كانت ريحة فئران ميته هم بستخدمها :dd: :dd:
والا اشرايج؟؟؟؟
والزيوت مالها تاثير الخل وبالخصوص خل التفاح الرائع لكل شىء من فوايده
والتمارين يا حياتى اذا كنتى نحيفه تشد العضلات وتشكل الجسم مش شرط انها تنحف
التمارين تحرق سعرات حراريه وتقلل نسبة الشحوم فى الجسم بلا أن يكون هناك تغيير ملحوظ
فى حجم كتلة الجسم واللى يحب انه يخس يتبع نظاما غذائيا يساعد على سرعة عملية
التمثيل الغذائى لحرق دهون الجسم وتحويلها لطاقه واستخدامها للعمليات الحيويه اليوميه
يعنى سوى التمارين بلا خوف هى راح تشكل جسمك وتشده وتحليه زود لكنها ماتنحفه
وبالخصوص لكل اللى اجسامهم ماتحتوى على شحوم مكتنزة فى اطرافها
وسوى التمارين متى ماتحبين يا قلبى مو مشكله متى المهم انك تسويها
وربى يحفظج ويوفقج
جزاك الله خير حبيبتى
وربى يسهل امورك ويسعدك
مشكووووووره حبيبتي شوق الخبر
ماتقصرين حبيبتي
بنت عذاري وينهم التمارين الله يعافيك مو طالعه عندي اذا تحملينهم على هالموقع اكون شاكره لك
http://go.3roos.com/QiQWSEE6iUf
جزاك الله الف خير...
شكرا على المشاركه الحلوه...
:gum: أهلين حبايبي كيفكم و خاصه بنت عذاري الله لا يحرمنا منك و يخليك لنا يا قمر بسراحه انتي و خلطاتك صادقين لو تسوين لك محل و الله تكسبين و نحنا معك و نشجعك و نجيب لك زباين بعد و لا تحرمينا من وصفاتك يا قمر :shy:
مشكوره ويعطيج العافيه
