روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


صفحة 2 من 94 الأولىالأولى 12345678910111252 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 1407

الموضوع: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

  1. #16
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    22/10/2008
    الدولة
    عراقيــــــــة وكلي فخـــــــر :)
    المشاركات
    6,544

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    بس احب اقترح على الاقل يوم بالاسبوع
    او
    يوم بين كل يومين رياضي تكون للاستراحة؟؟؟

  2. #17
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    22/10/2008
    الدولة
    عراقيــــــــة وكلي فخـــــــر :)
    المشاركات
    6,544

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    يومياتي ليوم الاثنين




    فطور:
    نص كوب اووت ميل مع ملعقة عسل ونص كوب حليب لوز وقرفة=4.5



    سناك:
    موز=1



    غداء:
    5 ملاعق كينوا=1.5
    100 غم سمك مشوي=2
    2 برقوق=0
    مكعب شوكلاتة=1



    عشاء:
    100 مل عصير ليمون بالسكر1
    8ملاعق تشكن الفريدو بالبروكلي 7
    قطعة خبز بالثوم2


    المجموع=20
    زيادة=2


    رياضة لايوجد

  3. #18
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية مغتربة سدني
    تاريخ التسجيل
    27/06/2008
    الدولة
    في ارض الله الواسعة..
    المشاركات
    14,779

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يااارب اهدني مشاهدة المشاركة
    طيب غروبه اذا فطرت +وبعدين سناااااااااك
    وبعدين سحور ينفع طبعا مع الرياضه بحدود 18 نقطه
    يعني قصدك تحذفي احد السناكات؟؟
    انا وزعتها على اساس انك تاكلي كل 3 ساعات اي الحرق في الجسم يكون متواصل بالتالي رح تنحفي اكتر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أيرس مشاهدة المشاركة
    ذكرتيني بالميزان الإلكتروني .. طيران في هاليومين بإذن الله اشتريه


    ماتدري عني ياغروبة .. كل ماحد شافني :RKpkk:تصيبهم حالة من الفجعة والدهشة
    وأنا مبسووووووووووطة على الإندهاش اللي هم فيه
    بيقولولي خلاص يكفي كذا .. واللي يقولي مرة مرة نحفتي

    بس زعلانة ومعصبة :KjYHa:من أصحاب المحلات تقولي مسويتلهم مصيبة وحاطيني ببالهم
    كنت اشتكي من الملابس اللي تعجبني لكن ماتناسب جسمي .. ولما نحفت
    فرحت بالمقاس 28 لكن يافرحة ماتمت :teary:
    نازلة موديلات جديدة مقاس 28 يعتبر من المقاسات الكبيرة .. وأدور على 26 ماهو موجود
    :EYdyQ:
    ماشاء الله تبارك الله عليكي ربي يحميكي
    حصني نفسك قبل ما تخرجي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألجميله مشاهدة المشاركة

    وفكره المسابقه جدا رائعة مدري وش اقول صراحة دايم تبهرينا ياملكة منتدى عروس
    وانا راح اسوي 20 د اوربتراك و 15 سير لاني بتعب من السير كثير ممل
    والله يقدرنا وننزل هل كم كيلو على خخخخخخخخخير.

    اختك المحبه في الله - الجميلة
    الرياضة انتي حرة في نوعها
    اهم شي ما تقل عن 45 دقيقة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألجميله مشاهدة المشاركة
    . غروبه قلبو انا ماحمشي على النظام اللي كتبتيه بس بلتزم ب 18 نقطه اوك ؟
    براحتك
    بس لا تجي تقولي لي ليش ما نحفت ساعديني!
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي الرشاقه مشاهدة المشاركة
    طيب حبيبتي بسالك سووووال .... جدول لنضام رمضان الزامي ...؟
    يعني لازم اكل توست السحووور ...؟ ماينفع من الموجود وبحدود نقاطي ... ؟؟
    فكره الفاكهه عاجبتني لانها فعلا تسد الشهيه ...
    الله يسعدك غروبه ويوفقك وين مارحتي ....
    اي تغيير في الجدول شي راجع لك
    بس انا لمن صممته على اساس اننا نخسر وزن اكبر
    اكيد التوست اخف الموجود في انواع الاكل
    اشكرك على دعم فكرة الفاكهة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lovely lolo* مشاهدة المشاركة
    عاشت ايدج غروبة نظام رااائع وقاسي بنفس الوقت

    بالنسبة للرياضة اني احب انوع عشان جسمي مايتعود على نفس الحركات بس ان شاء الله مااعمل اقل من 45 د

    وبالنسبة للجدول الغذائي ممكن اتبع جدولك لكم يوم بس بعدين اغير الوجبات بدون تقليل الفواكه ومااتعدى 18 نقطة ان شاء الله

    المسابقة تبدا مع اول يوم رمضان ولا 25 شعبان؟؟
    مو مشكلة الرياضة انتي حرة في نوعها
    بس اهم شي لا تقل عن 45 دقيقة
    براحتك في الجدول و تغييره
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lovely lolo* مشاهدة المشاركة
    بس احب اقترح على الاقل يوم بالاسبوع
    او
    يوم بين كل يومين رياضي تكون للاستراحة؟؟؟
    والله يا لولو لو حابة تخسري ال8 كيلو لا تاخدي استراحة من الرياضة

  4. #19
    عروس مشرقة الصورة الرمزية اثير اشوق
    تاريخ التسجيل
    04/04/2013
    الدولة
    جازان
    المشاركات
    423

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    صباح الخير

    ماشاءالله علي الفكره ويعطيك القوه والعافيه ياغروبه
    اختي مغتربه انا مااحب حليب خالي الدسم
    اختي لازم يكون ميزان رقمي
    والمسابقه ماتبدا من هذا الاسبوع لانه الجدول لي مكتوب فيه من 15 شعبان
    :QFs5I:

  5. #20
    عروس مشرقة الصورة الرمزية اثير اشوق
    تاريخ التسجيل
    04/04/2013
    الدولة
    جازان
    المشاركات
    423

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    طيب مغتربه ورياضه اذا سويتها قبل الفطور احسن لانه في الليل مااقدر اعمل رياضه
    بس رياضه بسيطه لي الذاعين:QFs5I:

  6. #21
    عروس مبدعة الصورة الرمزية العسوولة
    تاريخ التسجيل
    04/11/2012
    الدولة
    bahrain
    المشاركات
    828

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    يومياتي ليوم الاثنين

    الافطار
    -

    الغذاء
    10 ملاعق رز \4
    5 ملاعق صالونة\2
    200 مل عصير \2

    العشاء
    1 خبز اسمر\4
    2 م ط جبنة فيتا\1
    1 بيضة مقلية\3

    المجموع=16
    التوفير=2
    الماء=2 كوب

  7. #22
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    14/11/2012
    الدولة
    في منزلي
    المشاركات
    647

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اثير اشوق مشاهدة المشاركة
    طيب مغتربه ورياضه اذا سويتها قبل الفطور احسن لانه في الليل مااقدر اعمل رياضه

    بس رياضه بسيطه لي الذاعين:QFs5I:

    صباااااااااح الخير ياوخيتي
    اناااافضل الرياضه فى الليل لانه بيكون عندك طاقه ولا فى النهار
    مع الصيام اشك الوحده تخلص الربع ساعه الاهى منتهيه

  8. #23
    عروس مشرقة الصورة الرمزية اثير اشوق
    تاريخ التسجيل
    04/04/2013
    الدولة
    جازان
    المشاركات
    423

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    يومياتي ليوم الاثنين

    الفطور
    قطعة بسبوسه (نص حجم الكف)=3

    الغداء
    10 ملاعق ايدام=4
    سمك (بحجم الكف)مقلي=4
    نص خبز=2

    سناك
    قطعة حلا(نص حجم الكف)=3

    العشاء
    واحد خبز=4
    2بيضه مسلوقه=4
    فلافل=2
    كوب عصير 200 ملل=2

    المجموع=28 من 24
    الزياده=4:KjYHa:

    الرياضه
    لايوجد

    الماء
    2لتر:QFs5I:

  9. #24
    عروس مبدعة الصورة الرمزية العسوولة
    تاريخ التسجيل
    04/11/2012
    الدولة
    bahrain
    المشاركات
    828

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    صباااحكم نشاااط وحيوووية بنوووتاااات .. اان شاااء الله يكوون الجزززء هذاا ااقووي من كل الاجزااء الي فااتت :r67Iw::r67Iw:..وووربناا يعطيكي العاافية غرووبة علي المفااجااة الحلووة

  10. #25
    عروس مبدعة
    تاريخ التسجيل
    14/11/2012
    الدولة
    في منزلي
    المشاركات
    647

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغتربة سدني مشاهدة المشاركة
    يعني قصدك تحذفي احد السناكات؟؟
    انا وزعتها على اساس انك تاكلي كل 3 ساعات اي الحرق في الجسم يكون متواصل بالتالي رح تنحفي اكتر

    [/CENTER]

    تسلمين غروبه باحاول اني التزم مشكوره على المعلومه
    بس لما سالتك لاني عارفه نضامي في رمضان حتي اوقات ماااتسحر كذا لما افطراكتفي بوجبه الافطار وهااذا سبب اني ماازيد دايم في رمضان
    ماشاء الله تبارك الله عليكي ربي يحميكي
    حصني نفسك قبل ما تخرجي

    الرياضة انتي حرة في نوعها
    اهم شي ما تقل عن 45 دقيقة



    شكرا وانا بنوع ان شاءالله فى الرياضه لاني بمل من المشي المستمر :scared: الله يجزيك الجنه انتى بتتعبي عشانني وحنا نزعجك باسلتناااااااا تحمليناا :kissses:
    فى النهايه الفايد تعم الجميع من تنوع التجارب
    براحتك
    بس لا تجي تقولي لي ليش ما نحفت ساعديني!


    يااااااارب انحف وتقولي لي انتى بطله هاااذا الجزء:cryi:
    اي تغيير في الجدول شي راجع لك
    بس انا لمن صممته على اساس اننا نخسر وزن اكبر
    اكيد التوست اخف الموجود في انواع الاكل

    فديتك غروبه لاتنزعجي من كثرت اسئلتى

    القميااااااات باالشييره ممنوعه وكم نقطه للحبه
    لاني بصراحه اكلى في رمضاان
    سموسه فى الفرن\\\وشربه \\ولقميااااات وبس هاذا اكلى
    طول الشهر




    بس اكيد هاذى السنه باااغير كثر لاني ابي استفيد
    وتسلميييييييييييييين يااااااحلى غروبه :kissses:

    اشكرك على دعم فكرة الفاكهة

    مو مشكلة الرياضة انتي حرة في نوعها
    بس اهم شي لا تقل عن 45 دقيقة
    براحتك في الجدول و تغييره

    والله يا لولو لو حابة تخسري ال8 كيلو لا تاخدي استراحة من الرياضة
    [/CENTER]
    لالالا لا الستراحه بس فتره اام الدوره صعبه :NJcCo: شوفي انا مودبه وانااااااااااسالك

  11. #26
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    21/04/2012
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    1,143

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    الحضور و الغياب يوم الأحد:

    الحضور:


    نوسه العراقيه
    شيرى حسن
    رانيــــــــــا 1
    يارب اهدني 1
    Lovely lolo
    أم الزبير الشلوي
    مسس وااو 2
    أيرس
    العسولة
    كل الحلااا 2
    اثير اشوق
    أستثنائية 2



    الغياب:

    حلمي للرشاقة 1
    منورة دايما 2
    التوحيد سر السعادة

  12. #27
    عروس نشيطة الصورة الرمزية شيرى حسن
    تاريخ التسجيل
    19/04/2013
    الدولة
    egypt
    المشاركات
    177

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    مبروك على النظام الجديد يا بنات ويا رب نخسر ال8 كيلو اجمعين احنا هنبدأ فيه من امتى من اول رمضان ولا من دلوقتى غروبه

  13. #28
    عروس نشيطة الصورة الرمزية شيرى حسن
    تاريخ التسجيل
    19/04/2013
    الدولة
    egypt
    المشاركات
    177

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    انا وزنت النهارده وزعلت من الوزن بصراحه انا كنت بلعب رياضه وكنت مقلله النقاط بس الاسبوع اللى فات نزلت احسن انا بقول السبب انى الاسبوع ده كنت باخد 5 ملاعق رز أو مكرونه ممكن يكون دا السبب هجرب واشيلهم لان نزولى بالجرامات وانا فوق ال100 كيلو ملل جدا امال هعمل ايه لما انزل للتسعينات والتمانينات بقى:scared:

  14. #29
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    21/04/2012
    الدولة
    المملكة العربية السعودية
    المشاركات
    1,143

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    حماااس أحب رمضان و أجواءه حتى بالمسابقات :032:

    يعطيك العافية مغتربة ما قصرتي حبيبتي ,, شيكي على الخاص و باذن الله برجع قبل رمضان

    استودعكم الله

  15. #30
    عروس متألقة الصورة الرمزية حلمي الرشاقه
    تاريخ التسجيل
    08/04/2013
    الدولة
    المدينه المنوره
    المشاركات
    281

    رد: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

    يومياتي ليوم الاثنين ...


    الفطور :
    شاهي بحليب بملعقه صغيره سكر = 1 ونص
    2 توست اسمر = 2
    علبه تونه صغيره بمويه وملح = 2



    سناك :
    قشره قهوه = 0

    بطيخ = 0


    الغداء :
    6 ملاعق لحمه مفرومه = 6
    نص رغيف = 2

    سناك :
    نص كوب موكا = 1 ونص
    نص كف اليد تشير كيك = 3
    اقل من نص كف اليد كيك = 2 ونص

    العشاء :
    نص رغيف = 2
    جبنه سايله ملعقه طعام =1
    سلطه = 0


    المجموع = 23
    الزياده = 5 ونص

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))
    بواسطة مغتربة سدني في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 1003
    آخر مشاركة: 21/02/2017, 10:04 PM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو
    بواسطة مغتربة سدني في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 1958
    آخر مشاركة: 11/11/2012, 04:03 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
    بواسطة مغتربة سدني في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 1623
    آخر مشاركة: 01/10/2012, 03:26 AM
  4. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
    بواسطة مغتربة سدني في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 813
    آخر مشاركة: 03/04/2012, 03:12 PM
  5. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))
    بواسطة مغتربة سدني في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 1013
    آخر مشاركة: 31/03/2011, 04:48 AM