تحــدي ريجيم الوجبة الواحدة

[توته الصغيرونة]

هههههههههههههههههههه


لااااا وانا اقدر اغيييب


برااعم

صامدوون صامدون لوول


مغتربة سيدني اااالف شكككر :*) فرحتيني جددد





اليووم اممممم وجبتي كانت الظهر الساعة 3


كانت تقليد لبرجر بيق ماك , 2 برجر وبينهم خبزة ., عملته في البيت , والبرجر مشوي بشواية تيفال , حطيت مايونيز وكتشب , وطماطم وبصل


وشربت معاااه بيبسي اااه كل يوم اقول بآكل اكل صحي واخرتها خرابيط

وخذيت لي اصبع كتكات



اه نسيت ا

وزني الصباح 90.9

مرة فرحاانه قربت عالثمانينات


بس يابنات , انا ترى ماعملت ريااضة لاني مرة مشغولة هالفترة , باذن الله الاسبوع الجاي بفضى وبعمل رياضة بضمير وانتظام



وان شااء الله اشوف الثمانينااات

[قطر الندى...]

ماشاء الله في تقدم كثيييييير وعقبال ما انا اجرب

[ريمانا@]

توووته انتي وجبه بس باليوم
راح ابدا معاكي
خلاص ان شاءالله من بكره
شجعتيني

[ريمانا@]

الف الف مبرررررررروك على نزورووووو ووول

[توته الصغيرونة]

هلا وغلا حبوووبات


يسلمووو عالتشجيع


ايوه ريمانا وجبة في اليوم والصباح اخذلي كوفي او كابتشينو او نسكافيه او شاي لاتيه

المساء وجبة وتكون مشبعة من الاكل العادي مش وجبة دايت

وبالليل شاي احمر واخضر ههههه ومااااي

وبصراحة عادة اخذلي لي سناك واااحد كل يووم اذا حسيت بجوع

والسناك يكون شي واااحد فقط .. تفاحة او روب او ملعقة شاي صغيرة نوتيلا او بيضة مسلوقة بدوون اي اضافات او خيار

ولو عملتي رياضة يكوون افضضل بكثير

[توته الصغيرونة]

ابدي معااي ريمانا حتى نشجع بعض

[ريمانا@]

معاكي ياعسل
بديت اليوم بس حصل خربطه
بس ماراح يتكرر
وماراح اقول وش سويت
بكره يكون احسن

[منورة دايما]

ما شا اللہ توته الله يقويك ان شاء الله استمري ويارب توصلي للمثالي وزني و طولي قريببن من طولك ووزنك اريد اجرب هالطريقة بس انا حاليا اتبع رجيم النقاط ينفع غروبه اجربة بس بحدود نقاطي .. توته بحكم اني فالكلية الصباح ينفع اشرب عصير او شاي او اي شي طول النهار و ينفع بعد افطر تفاحه او زبادي والوجبه ساعه 5 .. طولت عليك راح اكون من متابعينك ان شاء الله..

[توته الصغيرونة]

هلا وغلا بالجميع


ريماناا عادي تصيرر دايما اهم شئ الواحد مايتوقف ويستمر

منورة دائما الف شككككر عالدعوووة ولك بالمثل ان شااء الله



بالنسبة لي يوميا لازم اشرب نسكافية او كابتشينوو او شاي لاتيه مع سكر سبلندا الخاص بالدايت ..


وكل يووم بعد اخذلي سناااك في حالة جعت


يعني عادي ممكن قبل تروحي الجامعة تاخذي لك روب قليل دسم او تفاحة , وفالجامعة شاي او نسكافيه


واذا رجعتي المساء كلي وجبتك عادي سواء من اكل البيت غداهم او عشاهم مع سلطات

وبعدها مااااااعد تاكلي اي شئ ولا سناك ولا شئ مجرد شاي اخضر او شاي احمر بسكر سبلندا واشربي موية كثير



بالتووفيق

[توته الصغيرونة]

امس كافئت نفسي لاني مررة تعبت كنت مشغولة فالدواام


خذيت لي وجبة عالمغرب ..

بيق تيستي من مكادونالدز مع الفرنش فرايز والبيسي وووايس كريم صندي شوكلاته وماعملت رياضة

كمية مهولة من السعرات ههههه


واليوم الصباح وزني 90.9 ماتغير لوول لكن عادي


يعني اليوم كملت اسبوع من ريجيم الوجبة وضعفت 1.7 كيلوجرام الحمد لله

اتمنى الاسبوع القادم اضعف نفس الوزن او ازيد عليه 300 جرام واضعف 2 كيلوو ههههه طمع


دعواتكم

[ريمانا@]

مبررررروك ياقلبي توووته
اليوم بديت
شربت نسكافيه وتغديت بس ماكثرت
كان كبسه بس مررررره ماكثرت تقريبا
٤ ملاعق عادي مع حبحب
وربع صدر دجاج
وفنجان شاي بيبسي
وبالعصر مغرفه شوربه
وشربت مووويه الى الان الحمدالله تمام
وزني ٦٨.٥ حاليا

[فلسطيـــن]

ما شاء الله حلوة الفكرة
الله يحقق لك مرادك
بس ما تحسي إنه الوجبة دسمة كتير ؟؟
أعتقد لو تخففي منها بتوصلي لنتيجة أفضل

هاي بس مجرد وجهة نظري

بالتوفيـــــــــــــــق

[توته الصغيرونة]

الف مبرووووووووووك ريماااااانا هذي البداية وباذن الله رح تشووفي نتايج حلوووة

[ريمانا@]

تووته هذا اليوم الثاني
شربت على الريق كوب نسكافيه
الظهر تغديت ٦ ملاعق رز مع اضافه ملوخيه
ونص موزه
واكلت حبحب
وشربت الى الان ٥ اكواب مويه
والعصر كوب نسكافيه

[ريمانا@]

الحمدالله
وانتي كيف يومك ؟
يالله ياعسل
راح اوزن بكره واشوف