حابه أكتب يومياتي علشان ينزل وزني .. ممكن تدخلون تشجعوني

[روحي ابوي]

بالتوفيق حبيبتي تكفييييييييييييييين ادعي لي اوصل للوزن المثالي بهالشهر يارب والله تعبت من الحميه

[LA ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó]

الله يوفقج يارب وتوصلين الى الوزن المطلوب

ونوصل جميع الى الوزن المطلوب بدون مشاكل

[*جمال الروح*]

الله يوفقج واحنا نشجعج حبيبتي

[بنت العيون]

الله يوفقك وينحفك وينحفنا من غير شرر

[روحي ابوي]

اليوم فطوري كان حبة توست وتغديت كوب مكرونه مسلوقه والعشاء ماتعشيت
توني مشيت على السير نص ساعه وتمارين البطن 100 وتمارين الاذرع 60 وينكم ياصبايا انتظر يومياتكم

[~مصراتية~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابة أنضم ليكم ممكن!!
أول شي أحب اقول اني حبيتكم وما شاء لله عليكم متحمسين الله ينولكم مرادكم ويوصلكم للوزن اللي تبوه
__________________________________________________ _______________________________

أعرفكم بنفسي::::::::"""""
أم أحلى بنية
عمري 20 سنة
وزني::50 أو ربما 53 من فترة ما وزنت بس ما تعديت 53
طولــــــ،ـــــــلي::: ماني طويلة ولا قصيرة الحمد لله جسمي متناسق 155 تقريبا
أم لبنتين
وظيفتي ربة منزل
__________________________________________________ ________________
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++
أكيد بتتساءلوا ليش أنا بنضم معكم المفروض اكون في ركن النحافة اصلا كخخخخخ
انضميت هنا لسببين رئيسين:: هما::
1\ غذائي غير صحي نهائي مو مرتب بعني افطر وقت الناس تتغذى واتغذا المغرب والفضل يرجع لبناتي اللي مو معطيني وقت لنفسي أبد الله يهديهم
وأبو الشباب ما يتواجد بالبيت الا الليل وغذاه بالعمل يرجع الساعة 3 ويكون متغذي هناك وباقي النهار بالكلية يحضر ماجستير الى ما بعد المغرب وايام الامابعد العشاء فوجبتي الوحيدة اللي فوقتها هي العشآآآآآء
وغالبا تكون خفايف لأن زوجي ما يحب ياكل ثقيل مرتين الغذاء+العشاء<<فهمتوا علي
أدري اني وجعت لكم راسكم بكلامي بس معليش تحملوني!!!!
2\أتمنى أمارس رياضة مع العلم إني ما عندي آلات رياضية وأسكن فوق أهل زوجي بس الحمد لله شقتي مرررررة كبيرة وعندي مساحة كبيرة برا الشقة يعني مثل الساحة<<< ماني قادرة أفهمكم المهم هو عبارة عن مساحة كبيييييييرة أرضيتها سيراميك مفتوحة ع الهواء يعني الخلاصة عندي مكان للجري والمشي ومن هالرياضات.
كذلك عندي مشكلة الارداف مو متماشي مع جسمي يعني في شوي حجم زاايد واتمنى اشيله المشكلة لو سويت رجيم اصير هيكل عظمي والارداف مثل ماهي ولا تغير فيها شي!!!!!!!!!!
فأبي أتشجع معاكم على عمل الرياضة الخاصة بيهم وانا تقريبا كل يوم أدخل المنتدى بالساعات فأكتب لكم شو سويت
__________________________________________________ ________________________________________
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++++++++++++++++
__________________________________________________ ___________________________________________
السموحة طولت عليكم!! وحكيت لكم قصة حياتي بس عشان توضح عندكم الصورة

[روحي ابوي]

ياهلا فيك ياام احلى بنيه من ناحية الارداف مالك الا المشي سواء في الهواء الطلق او بالسير الكهربائي انا كان وزني 80 والحين 66 وباقي عندي امل اوصل ل60 لاني والله تعبت صار لي على الحميه تقريبا 5او6شهور
وماعندي الا ولد وعمري 21
ياااااااااااااارب نوصل للوزن المثالي واقول للمهره الاصيله والله وحشتنا
والله يحقق للكل امنياته

[المهره الأصيله]

ما شاء الله عليكم والله أنكم أحسن مني أنا صاحبه الموضوع
روحي أبوي الله يعطيك العافيه أسمحيلي أختفي كثير وذلك لظروف طارئه أن شاء الله تزول وأكتب يوميا يومياتي
علشان أكون صريحه ما نزل وزني كثير
الان هو 80 كيلووو
هذاا لأني مو مضبوطه معكم لأن حياتي متوتره قليلا وهذاا أثر على أنضبطي في الرجيم
أنا أسفه
عطوني فرصه ولا تزعلون مني وراح أكون معكم أن شاء الله...

أم أحلى بنيه حياكي الله معانا
يا عمري طبعا أنتي رشيقه ما يبيلك غير شويه جهد في الرياضه
فا شدي حيلك واواصلي في المشي
كل يوم نص ساعه على الأقل
وكلنا معاكي ومتابعينك
والله يخليك عيالك يارب

[& om shoug &]

شدي حيلكِ وتاابعي وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنبه وانتِ بأتم الصحه والعافيه
وترا حنا جيرانكِ هنا بالقسم
لي يوميات منضمه فيها مع البنااااااااات
سيري علينا

موفقه خير يااااااارب

[اميرة عرائس ليبيا]

انا اضم صوتى لصوتكم ان شاء الله انحف

بنات انا ناوية الاسبوع هدا انحف 5 كيلو عشان عندى مناسبة

ممكن اقدر والى عندها ؤجسم ياريت تقولى عشان فى تحدى ودى انجخ فيه

[اميرة عرائس ليبيا]

الى عندهل رجيم يارست تقولى عليه

[روحي ابوي]

الفطور كان حبة توست وجبن خالي الدسم وكاس شاي مع حبة فلفل اخضر
والغداء يمكن بيض مسلوق
حاليا اضفت لتماريني تمرين النط على الحبل
ويوم الخميس رح اكتب لكم وزني
اختي المهره الاصيله الله يعدي ظروفك على خير وترجعين لنا ياقمر
ام احلى بنيه وووووووووووووحشتيني وينك؟؟؟
الاخت اللي تسال عن الرجيم اللي ينحف 5 كيلو هو فيه بس كلمي اخصائية تغذيه وشوفي عشان فقر الدم والله ينحفك من غير شر
حبيبااااااااااااااااااااا اااتي انتظر يومياتكم

[روحي ابوي]

صبايا ووووووووووووووينكم؟؟
فطوري اليوم كان جبن دايت مع قطعتين توست وحبة خيار مخلل
غداء ماراح اتغدى والعشاء كمان وووووبس
انتظركم ياصبايا

[aml jaded]

بالتوفييييييييق

[روحي ابوي]

صبايا ووووووووووووووووين الحماس شكل محد يكتب غيري
على العموم هالاسبوع وزني ثبت مانزل وبالتوفيق للجميع