رجيم بدون حرماان ( رجيم اللقيمات ) اللدكتور محمد الهاشمى مين تجرب معايا ؟؟؟؟؟؟

[محبة_الرسول]

مرموورة
اهلا بيكى منورة

ممممممم
بس انتى كده هتبقى رفيعة اوووى

انا حاسة وزنك كويس

[marmora7722]

محبة هو اه كويس بس انا طول عمرى وزنى 58 و مش بعدى ال60
لكن بعد الزواج فتحت بقى و دايما فى زيادة انا خايفة ازيد اكتر و مش اعرف ارجع تانى
و كمان حاسة ان جسمى كان شكله احلى و انا 60

الله المستعان

[marmora7722]

محبة انا عايزة اعمل توقيع الوزن اعمله ازاى؟

[محبة_الرسول]

محبة هو اه كويس بس انا طول عمرى وزنى 58 و مش بعدى ال60
لكن بعد الزواج فتحت بقى و دايما فى زيادة انا خايفة ازيد اكتر و مش اعرف ارجع تانى
و كمان حاسة ان جسمى كان شكله احلى و انا 60

الله المستعان

اهاا
ايوة كلنا بنتخن بعد الجواز للاسف
ان شاء الله تنزلى وتبقى زى الاول

بصى اضغطى على التوقيع بتاعى هيجيلك الرابط
ادخلى عليه واختارى منه الشكل اللى انتى عاوزاه واتبعى التعليمات
ولو ما عرفتيش قوليلى وانا اعملهوولك

[عرووس الدلتا]

ربنا يوفقك يا محبة يا رررررررررب وتوصلى للوزن المثالى وتحافظى علية

ان شاء الله لما اولد واقوم بالسلامة هارجع تانى للرجيم

[Nesoo]

وعلى فكرة يا نيسو
فعلا التماارين مهمة جداااااااا

وبتفرق كتييييييير
وخصوصا فى منطقة البطن انا الحمد لله ماشية على نفس التمارين دى

فى الاول طبعا هتتعبى منها وهيجيلك وجع فى العضلات لكن مع التكرار كله هيروح

حاولى اول مرة تعملى كل تمرين 5 مراات
وبعد كده كل ماتلاقى نفسك تقدرى تجيبى اكتر زودى

انا بقيت بجيب 15

واخوااتى كلهم لاحظوو بجد ان بطنى نزلت كتييير

ان شاء الله انزل كمان 5 ك واثبت عليهم

نيسو
قوليلى انتى طولك ووزنك كام ؟؟ وعاوزة تنزلى كام كيلو ؟؟

بجد انتى ايلي شجعتينى ربنا يكرمك يارب يا محبه
هيا فعلا في الاول التمارين بتتعب العضلات وبعد كدا تمام بفضل الله
وانا فعلا بدأت ب 5 مرات ويومين كدا وازود إن شاء الله
وماشاء الله عليكى تابعى بقا واوعى تكسلى
وإن شاء الله نوصل للاوززان ايلي عايزنها
بصي انا طولى تقريبا 175 سم
وزنى مش عارفا بس شكلى جبت ال 80
وطبعا هدفى اكون 70 كيلووووو
علشان يكون مناسب مع طولى الحمد لله
فا كدا قدامى 10 كيلو بحالهم الله المستعان بجد

[محبة_الرسول]

نيسو
ان شاء الله تنزلى ال 10 دوول
ان كمان تقريبا 8 المفروض انزلهم

نزلت منهم 2

يالا ربنا معاانا
والرشااقة حلوة بردو والله
بتفرق كتييييييييير

تحسى فى نشااط كده

[Nesoo]

صح يا محبه
ربنا يعينا يارب
انا النهاردا كان يومى كويس الحمد لله
الفطار ربع رغيف وكوبايه شاى وشبعت جدا الحمد لله
والغدا كان عادى بس كميه الرز اقل جداااااااا وبرضو شبعتنى اووى
والعشا كوبايه شاى وقطعتين بسبووسه

احلى حاجا باكل ايلي نفسي فيه بس بكميات قليله عن الاول بالاضافه إلى الرياضه
بجد هاااااااااايله
الحمد لله

[محبة_الرسول]

نيسو ومرمورة ايه الاخبااار

انتو فيين ؟؟

[Nesoo]

انا اهوووووووو
تمام ماشيه عليه الحمد لله
امبارح يادوبك كان فطار حته بسبوسه وكوبايه شاى
وعلى العصر عملت كدا برضوو
والغدا كان على المرغرب وكان برضو بسيط كميات اقل من المعتاد بتاعى الحمد لله
والعشا مافيش كنت شبعانه فا متعشتش
والرياضه لعبتها الحمد لله
وانتى ايه الاخبار؟

[محبة_الرسول]

الحمد لله
عملت التمارين النهاردة

والاكل قليل الحمد لله

بس مش عارفة ليه حاسة بقالى يومين بلغبط فى الحلوياات
ربنا يسترررر

[Nesoo]

لاااااااااء يا محبه خلىب الك
انا الحمد لله مظبتا الحلويات جدا
الحمد لله عقباااااااااااالك
وانا كمان امبارح برضو اكلى كان قليل الحمد لله والنهاردا في الفطار برضو
وعملت تمارين امبارح
ربنا يثبتناااااااااااا

[Nesoo]

محبه
انتى فييييييييييييييييين؟
انا ماشيا تمام الحمد لله
بس للاسف برضو زيك مش عندى ميزان في البيت
بس ان زوجى بدأ يلاحظ الفرق بفضل الله بجد
ياعنى التمارين عملت فرق وقله الاكل برضو
بجد جزاكِ الله خيرا يا حبيبتى
طمنيى عليكى بقاا

[محبة_الرسول]

انا موجووووووووووودة
بس مش لاقيااكى هههههه

اخبارك اييه

طيب الحمد لله ربنا يسعدك ياارب ويرزقك الذرية الصاالحة

مااشية الحمد لله ع التماارين
بس نفسى اوزن اووى بجد

خايفة لكون زدت تااانى

[marmora7722]

نيسو محبة انا معاكم
انا الحمد لله ماشية على التمارين و بظبط فى اكلى الحمد لله
و نزلت اشتريت ميزان علشان اتابع على واحد بس لانى كنت كل مرة اوزن على ميزان مختلف

انا الحمد لله نزلللللللللللللللت 2 كيلو بفضل الله بس يارب احافظ بقى و اكمل

محبة انا مش عارفة اغير التوقيع ازاى علشان الوزن الجديد