رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

[™هوت شوكلت™]

لا تخافين كله بحسابه والنقاط تحسب

القهوه العربي مااتحلى الا بالتمر شكلها ممنوعه (بلاش منها ) ..

بس كابتشينو بدون سكر ممكن

[دلوعه قطريه]

هوت شوكلت اي والله لذيييذه توووني كلتهااا

والقهوه مافيها كالوريز عليج بالعافيه والتمر مثل ماقالوا

[مغتربة سدني]

مراحب صبايا
الف الف الف مبروووووووووووووووك افتتاح التجمع الجديد

اما انا انوااااع التخبيص ~~~>>محجوز الشعار من اللحين


تكفوووووووون دعواتكم بكرة اختباااااااااااااري يارب يسهله ويسرة

سي يو..

اللللله يبارك فيكي يا قمر...لالا شدي حيلك لازم توقفي تخبيص
ياااااااارب تتوفقي في اختبارك و تنجحي

اهااااه الجزء الثامن

اول شي الحمد لله على السلامه مغتربه كيف كانت رحلتش ان شاء الله تمام
ثاني شي مبروك الجزء الجديد وعلى الله يجيب بفايده وخاصه فيني لاني مدري ايش حصل لي هههه تمردت ههههههه
يله خيره الله عيهديني الباري
المهم ان شاء الله من بكره نرجع زي اول وحماس ورياضه ورجيم زي الناس ونوقع نسوان بدل التخبيص وهذا الكلام
موجه لكل البنات وخااااصه انا لاني هببت وخبصت الدنيا

يله عيستر علينا الباري يوم الوزن

الله يسلمك يا وريقة ..والله الرحلة متعببببببببببة بس الحمدلله
يلا شدي حيلك خلاص انتهى زمن التخبيص للكل و الجميع

اول شي اهلا وسهلا فوق العين وفوق الراس نورتي النادي

ثاني شي صبرك شويه ماعتقد باتقدري على اقل من 18 وخاصه في البدايه
وان شاء الله لما تتعودي على الرجيم ممكن تنزلي النقاط

كلامك صحيح 100%

استحي اقووول


ابي اوصل لين 65 بعدين 60 بعدين 55 واخر شي 50

بس احس واايد صعبة علي ال 50 لان ماعمري وصلت له

حبيبتي معليش رح تكتبي وزنك يوم الاحد يوم الوزن ولا تستحي بالعكس احنا هنا متجمعين عشان نتخلص من اوزاننا اللي تكسف

كيفكم ياحلوين ومبروك عليكم التجمع الجديد

والله يوفقكم ان شاءالله لما يحبه ويرضاه

اذا ممكن تقبلوني معاكم

تحمسوني اذا نقصت وتعاقبوني اذا خسرت

ويارب كل وحده يتحقق لها الي تتمناه

بالنسبه للمعلومات عني :095:

هوت شوكلت

وزني 90

وطولي 162

ومن بكره ان شاءالله ببداء معاكم ..

حياااااااااااكي الله ..ياليت تكتبي يومياتك

السلام عليكم
مبروووك افتتاح الجزء الثامن ياااااارب يكون احسن من الي قبله ويرجع الحماس للنادي

مغتربة
اكيد ياقمر تستاهلي التقييم بس الميزان زعلان منك هههههه
الله يجزاكي خير ويعطيك العافيةعلى مجهودك معانا
العضوات الجداد اهلين فيكم معانا اذا احتجتوا اي مساعدة في حساب النقاط نحن في الخدمة ومابنقصر معاكم

وعليكم السلام يا عهوده
وحشتيني والله
وربي يجزاكي بكل خير و يحقق لك اللي تتمنيه عاجلا ياااااااااااارب
و اشكر لكم جهودكم في مساعدة الرشيقات الجدد في الحسابات

هوت شوكلت
وزنك قريب من وزني
ايش رايك نتنافس ونشوف مين بتنزل اكثر

بنااااات
الله يسعدكم ادعوووولي الله ييسر اموري ويفرح قلبي عاجلا غير اجلا

الله ييسر امورك كلللللها و يفرح قلببببببببك بكل ما تتمني عاجلا يااااااااارب
يا حي يا قيوم

لوووووووووووووووووووووووو ل تسلمي يا مغتربه على قبولي الانضمام لكم:099: ووووووووووووووووو لمن شفت اسمي تذكرت لمن كنت ادور على اسمى في الجريده ايام الثانويه العامه

ان شاء الله من اليوم حبدا برجيم النقاط الزامي
هلا بعهود
كيفك وش اخبارك وحشتينا ياقمر

ممكن سؤال اش يعني الشعار اللى في توقيعكم (على كرسى الانتظار)

هههههههههههه حلوة ايام الثانوية
المهم دحين طلعتي ناجحة و انقبلتي معانا
على كرسي الانتظار رح تفهميه يوم الاحد يوم الوزن

هاي

الف مبروك على الجزء 8 وباااااااارب كلنا ننخف
انا جديده معاكم
ادعولي انحف لاني من جد تعيت من زياده الوزن
حصوصا لاني ما كنت كده وزاد وزني بعد الحمل والولاده
سار لي والده 3 شهور و20 يوم
كان وزني 55 ودحييين 65

طولي 153

طموحي المبدئي 58 الى 55
وحلمي النهائي اوصل وزني المثالي 53

شكرا مغتربه سدني على الموضوع الرائع


انا مره متحمسه وان شالله راح ابدا اليوم

اهليييييين لولو
اول شي اهلا و سهلا بيكي معانا
و الحمدلله على سلامتك بعد الولادة وربي يحفظ لك النونو
اهم شي خلي خطك مقاس4>>>عندي عقدة نفسية من الخطوط الكبيرة

انا فطرت
1 بيضه مسلوقه يعني نقطتين
ونص توسته محمصه يعني نص نقطه
وخياره يعني صففففر
محموعي نقطتين ونص

ماشاء الله حساباتك تمام و اكلك مرررررررة قليل
استمري كداودي احلى نجمة لك يا شطورة

مبـــــــــــــــــــــــ ـترووووووووووووووكـ عالافتتااااااااح
والحمد لله عالسلامة مغتربة وحشتينا يا ابلة هههههه

واهلا لكل من انضم لنا بانادي حياكمـ بين اخواتكمـ....

يومياتي
فطوري 2 توست بجبن قليل الدسم=3نقاط
حليب قليل الدسم محلى بملعقة عسل =3 نقاااااط

يعني فطوري 6 نقاااااااااااط...

هيفوووووووون يا تلميذتي الشطورة
الله يسلمك يا قمر و الله و انتو وحشتوني اكتر
ما تتخيلي الحمد لله فيا حماس رهيييييييييب
و عودة قوية ان شاء الله

اكيد ياعسل وفكره حلوه ويارب نتوفق فيها

دايما المشكله في البدايه معاي

بس اقول رجيم تصير نفسيتي مفتوحه للاكل بزيااااااااااااده انتم مثلي او لا ..؟؟؟؟

كلنا نفس الوضع اهم شي ما تستسلمي كل ما خبصتي تقولي بكرة اعوضها
و سجلي في الجدول اللي في اول صفحة رح يساعدك كتييييير

[مغتربة سدني]

بالنسبه لفطوري اليوم ..

اكلت ساندوتش تست بخبز النخاله ... نقطتين

بيضتين مسلوقه .. نقطتين

جبنه بيضاء .. نقطه

شريحت طماطم وخس .. صفر نقطه

كوب شاي بدون سكر .. صفر

المجموع .. 6 نقاط اذا كانت حسباتي صحيحه ..

حبيبتي هوت شوكلت لازم تكون حساباتك دقيقة يعني:
الجبنة البيضا كم ملعقة؟؟
و البيضة الوحدة =2

ياقلبي ياهوت شوكلت اسمك يشهي ههههههههه

بالنسبة للبيض ياعسل كل بيضة نقطتين ....وبالعافية عليك اللي اكلتية

شكرااااااا يا هيفون على مساعدتك في الحسابات

مبرووووووووووك الجزء اليديد

انا الحمدلله نزلت شوي ومستمررره

بس يامغتربه نسيتي تضيفين اسمي

معليش يا قمر والله نسيت
بس ولا يهمك اسمك اكتبه في قائمة الوزن كل يوم احد

اهلين بنات بالتوفيق
رجين النقاط حلوووو
موفقيييييين

آميييين يارب و ويوفقك

السلااام عليكم ..

ماشاء الله عليكم بناات نشيطاااات .. الله يوفقكم وتوصلوا للوزن اللى تتمنوه ..

ممكن اشترك معاكم <<<مستحيه خخخخخ

أنا متبعة رجيم النقاط من 8شهور نزل خلالها وزنى من 97 إلى 77.600

رياضتى ساعه كاملة .. عبارة عن 20دقيقةمشي + 20دقيقة رياضة +20دقيقة رقص

أتمنى أوصل لــ 60كيلو

سلااامى للجميع

حياكي الله معانا

وانا ابي انزل 15 كيلووو ابي اصيررر سكنييييي

ونزلت فالايام الي طافت كيلوين
صار لي 6 ايام واشووف وايد اوكي وماتعبت والريجيم وايد عاجبني

اليوم فطرت كورن فليكس وحليب وموزه

والحين غداي بيتزا السريعه الي بالخبز اللبناني
عباره عن خبزه عليها ملعقة كتشب وشطه وحبة سوسج صغيره مقطعه
وطماط وفلفل بارد
وملعقة جبنه سايله
ورشة جبنه مبشوره وووبالعاافيه

بنات عشان يكون في اكشن فالموضوع شرايكم نصور اكلاتنا

حبيبتي دلوعة لازم تكوني دقيقة في حساباتك
كم ملعقة كورن فليكس اكلتي؟؟
و البيتزا كم قطعة؟؟
ولو تصوري اكلك حياكي الله بالعكس شي حلوووو

ههههههههههههه حلوة اشن بالنسبة لي مااعرف انزل الصور والوصلة تعبانة يعني مافيه امل

عالعموم غداي
2 توست بر=2
صحن صصغير خضار مسلوقة=ممم 3 تكفي اتوقع خخخخخخخ

هيفووووووون ازا خضار مسلوقة من غير اضافات(مايونيز و شاكلته) =0

دلوعة قطر عليك بالعافيه شكل البيتز خفيفه ولذيذه من وصفك ..

بنات شو رايكم اعمل قهوه عربي وحبة تمر

او كابتشينو من دون سكر ...؟؟؟!!!

عادي تقدري تاخدي الكابوتشينو بالسكر =2

لا تخافين كله بحسابه والنقاط تحسب

القهوه العربي مااتحلى الا بالتمر شكلها ممنوعه (بلاش منها ) ..

بس كابتشينو بدون سكر ممكن

خدي 3 تمرات =1

[أم الغاليين الثلاث]

مغتربة

الله يجزيييج الجنه حبيبتي
وعن النقاط خلاص ان شاءالله من الأحد بابتدي معاكم وبأحط وزني وطولي وهدفي وان شاءالله بالتزم ب ١٨ نقطه لين يثبت وزني وعقب بابدا انقص النقاط

[l0oo0la amora]

يومياتي
اكلت 5 ملاعق رز = 2
5 ملاعق سبانخ تقريبا مطيوخه مع ملعقه زيت وبصل وبهار ما ادري كيف تنحسب دي بس انا اديتها =3
ما ادري صح او لا
وشربت شاي اخضر = 0
يعني باقيلي 8 ونص على العشا راح ابدع
ههههههههههه

[™هوت شوكلت™]

تسلمي مغتربة سدني على اهتمامك ياعسل والله يوفقنا جميعا وشكرا على التنبيات

[هيفون**]

والله فرحتيني يا مغتــــــــــــــــــتترب ة اجل الخضار المسلوقة صفر وناااااااسة لاني طابختها بدون اضافات حتى جزر مافيه وفيها بهارات وملح بس .......
اجل فطور وغداي 8 نقاااااااط بقالي 10 نقاط..

[مغتربة سدني]

يومياتي
اكلت 5 ملاعق رز = 2
5 ملاعق سبانخ تقريبا مطيوخه مع ملعقه زيت وبصل وبهار ما ادري كيف تنحسب دي بس انا اديتها =3
ما ادري صح او لا
وشربت شاي اخضر = 0
يعني باقيلي 8 ونص على العشا راح ابدع
ههههههههههه

لولو برافو عليكي حساباتك صح

مغتربة

الله يجزيييج الجنه حبيبتي
وعن النقاط خلاص ان شاءالله من الأحد بابتدي معاكم وبأحط وزني وطولي وهدفي وان شاءالله بالتزم ب ١٨ نقطه لين يثبت وزني وعقب بابدا انقص النقاط

الله ينحفك على خير و عافية يارب

تسلمي مغتربة سدني على اهتمامك ياعسل والله يوفقنا جميعا وشكرا على التنبيات

العفوووووووووو

والله فرحتيني يا مغتــــــــــــــــــتترب ة اجل الخضار المسلوقة صفر وناااااااسة لاني طابختها بدون اضافات حتى جزر مافيه وفيها بهارات وملح بس .......
اجل فطور وغداي 8 نقاااااااط بقالي 10 نقاط..

ماشاء الله عليكي

[دعاء*-*]

بسم الله ماشاء الله عليكم

والله وحمستوني اشارك معاكم

انا مجربة كتيير ريجيمات لكن هدا النوع ولا مرة مجربته انا كنت مسوية ريجيم ورياضة ونقصت اكتر من 20 كيلو بسم الله ماشاء الله لكن بسبب حالتي النفسية سمحت في الرياضة والاكل صرت اخربط فيه واكتسبت وزن زاايد وخايفة من الميزان والان صارلي اسبوع على ريجيم التمر والحليب كل ثلاث ايام اوقف يوم وارجع ابتديه من تاني

لكن حابه ابدا معاكم لو ما في عندكم مانع طبعا لاني حابه اوقف حبوب منع الحمل واحمل ان شاء الله وعايزة انقص وزني قبل الحمل

[l-o-n-a]

اهلا حبيباتي..

حابة كثثير اشارك معاكم..

انا وزني 73..

وهدا اعلى وزن وصلتله بحياتي..

حابة كثثير انقص واوصل ل 60..

لكن ما قدرت ابدا..

حابة اشترك معاكم..

لكن عندي سؤال..


كيف نحسب نقاط طبق مطبوخ..

يعني ارز باخضار مثلا..

او حساء ..

شكرا ..

دمتم بود..

[l0oo0la amora]

لا تكسفيني عارفه اني شاطره
بس خبصت شويه
اتعشيت وبعد العشا اخدت وصله صغيره كيك
بس كان نفسسسسسسسسسسي فيها
لكن الحمد لله كانت داخل الحد المسموح
بس والله زعلت من نفسي اني ماقدرت اقاومها



سوري


العشا
هوت دوق = 2
نص توست محمص =نص نقطه
وسلطه = صفر
وصله مررررررررره زغيره كيك بدون اضافات(منزلي) =6
المجموع لليوم كامل........
18

[هيفون**]

تعشيـــــــــــت

توست بر2= 2نقطة
وبرتقالة=صفر
وسلطة تونة 100 غ +خس وطماط +ملفوف
يعني =5 نقااااط
انهيت اليوم ب17 نـــــــــــــقطة

[ghada2]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
الف مليون مبروووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووك الجزء الجديد
أهلا بالبنات الجداد و ربنا يوفقكم
حمدا لله علي السلامه يا مغتربه النادي كان وحش من غيرك نورتي يا قمر
و سامحيني بقالي كام يوم ما كتبت يومياتي أصل عندي احباط لان صارلي ثلاث أسابيع وزني مش راصي ينزل مع اني الحمد لله ملتزمه بالريجيم
بس حقولكم باختصار
أولا السبت و الاحد فرييييييي هييييييييييه يمكن كومه الدهن اللي عندي تحس علي دمها
الاثنين اكلت
2 بيضه مسلوقه=4
نصف فرخه مشويه =8
بيضه و كوب زبادي خالي الدسم=4
المجموع=16
اليوم أكلت
بيضه مسلوقه و شريحه توست أسمر و واجده جبنه سلايس=4
جبنه قريش بملعقه زيت زيتون=3
واجده سينامون رول =6
قطعه لحم =4
المجموع=17

[بشوووره]

اولا الف الحمده على السلامة لمغتربة
ثانيا الف مبروك افتتاح الجزء 8 للمشتركات
ثالثا عقبال ماننحف كلنا للوزن اللي نبغاه
رابعا يومي
الفطور 1 حبة بسكويت دجستيف =1,5
الغداء مافي
العشاءكنت معزومة عند حماتي واكلت نقاطي كلهم ويمكن زيادة
نهاية اليوم شاي أخضر
ودومتم