السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مساء النور يا ورود
من زمان ما جبت الكم مواضيع اليوم شفت موضوع عجبني هوايه عن السعادة بقيت صافنة وفعلا انا عن نفسي احس اكثر الاشياء موجودة بية وحبيت اعرف انتم شنو نظرتكم عن السعادة
:21_207::21_207::21_207::21_207::21_207::21_207::2 1_207::21_207:
تبادل الفرحه:
الفرحه مثل العدوى اذا أصابتك يمكن ان تنتقل إلى من حولك ، ففي خضم انشغالك بالحياة لا تنسي تهنئة الاخرين على مظهرهم الجميل وأناقتهم أو شكرهم بالطريقه المناسبه ، واختيار توقيت قيامك بذلك كل يوم يجعلك تشعرين بالفرحه والثقه في نفسك.
تحسين علاقاتك :
تظهر الدراسات ان السعداء هم الناجحون في مجال العمل والصحه والعلاقات ، فإذا كنت تشعرين بفقدان السيطره على مجريات حياتك فامضي لجعل سعادتك في مجال من هذه المجالات.
قمة السعاده:
عندما تشعرين بالحزن تذكري الاوقات التي كنتي فيها سعيده جداً والمره الأخيره التي حققت فيها انجازاً كبيراً وهذه الذكريات ستجعلك تشعرين بالاسترخاء في تنفسك وعضلاتك ويؤدي ذلك إلى افراز مواد كيماويه تعزز مشاعرك وتجعلك سعيده وراضيه عن نفسك وكل ذلك يجعلك في قمة السعاده.
النشاط والحركه:
ابدئي يومك بالنشاط والحركه واحملي أكياسا ليس لغرض حملها بل لتنشيط جسمك وحاولي تغيير وضع بعض قطع الاثاث في البيت لرفع معنوياتك ، سيجعلك ذلك تشعرين بالسعاده.
العطور:
الروائح المناسبه تجعلك تشعرين بالفرح ولها وقع على البدن والحاله النفسيه ، وينسحب ذلك على روائح المأكولات ورائحة البيت والملابس ، وللشعور بالفائده ماعليك سوى رش بعض النقاط من الزيوت العطريه الأساسيه على ملابسك وشمها عندما تشعرين بالحاجه إلى الفرحه.
افطار ملون:
طلاء مطبخك بالألوان الزاهيه تساعد على تحسين حالتك النفسيه خلال الافطار كل صباح.
تذوقي الأطعمه:
تناول المأكولات اللذيذه تنشط من حلمات اللسان وتوقظ بدنك وتوفر نشاطا غير عادي بفضل الادرينالين.
خطط للتأمل:
التأمل لا يجلب لك المشاعر الإيجابيه بل يؤثر على الدماغ على المدى البعيد مما يجعلك اكثر سعاده وشخصيه متفائله ، ويمكنك ان تقومي به من خلال جلوسك في مكان هادئ وتخيلك لجدولاً جبليا في ذهنك.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ الينبوعه ღ 