أفضل فيتامين الشعر والأظافر
أفضل فيتامين الشعر والأظافر ، السر لبشرة ندية صافية ؛ شعر كامل ولامع وأظافر قوية، الكثير منها له علاقة بنظامك الغذائي . الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية والبقاء رطبًا يمكن أن يفعل المعجزات. ولكن يمكنك أيضًا إضافة دفعة إضافية إلى خطة الأكل الخاصة بك عن طريق المكملات، هناك الكثير من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي ستساعدك على الحصول على شعر وبشرة وأظافر مذهلة ، ولكن ما هي الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها، عروس يقدم لك في هذا المقال أفضل فيتامين الشعر والأظافر .
أفضل فيتامين الشعر والأظافر
يعتبر فيتامين ب أحد النجوم البارزين في عالم الجمال ، حيث يقدم فوائد لكل من الشعر والبشرة والأظافر ، وهو أحد أفضل الفيتامينات التي يجب البحث عنها في مكملات التجميل ، وفقًا للدكتور هنري.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
ميزة أخرى متعددة المهام ، هذه العائلة من الأحماض الدهنية تمنحك الكثير من الدوي لجهودك ، مرة أخرى لها تأثير إيجابي على صحة الشعر والجلد والأظافر ، كما يقول ويلش.
يقول الدكتور هنري إن هذا أمر مهم يجب البحث عنه في أي نوع من المكملات. إنها طريقة لضمان حصولك على أعلى جودة ممكنة من المكونات.
- مكملات بيوتين 5000 مكجم من الأبحاث الرياضية
وفقًا للدكتور هنري ، يعد البيوتين أحد أفضل المكونات التي يجب البحث عنها في مكمل الجمال: "إنه أساسي لصحة الشعر والجلد والأظافر" ، كما تقول. لا يوجد نقص في خيارات البيوتين ، لكنها متحيزة لهذا الاختيار ؛ يتم توصيل البيوتين عن طريق زيت جوز الهند العضوي المضغوط على البارد للمساعدة في تحسين الامتصاص.
إنها أيضًا غير معدلة وراثيًا ، وهي سمة أخرى يقول الدكتور هنري إنها مهمة للبحث عنها في أي مكمل. هذا هو المفضل لدى المعجبين بشكل عام ، حيث يجذب باستمرار المراجعات الرائعة وحتى الصور المثيرة للإعجاب قبل وبعد حيث يشارك المستخدمون نمو الشعر والأظافر.
- الشعر والبشرة والأظافر Olly التي لا يمكن إنكارها
تحتوي هذه الحلوى (اللذيذة جدًا) بنكهة الجريب فروت أيضًا على كمية جيدة من البيوتين ، بالإضافة إلى الفيتامينات الفائقة الأهمية C و E ، مضادات الأكسدة القوية التي تقدم أشياء رائعة لبشرتك. يوجد الكيراتين في المزيج أيضًا ، وهو بروتين يشكل الكثير من شعرنا وأظافرنا ، ويقول الدكتور هنري إنه خيار جيد لتناوله عن طريق الفم. بالإضافة إلى ذلك ، هل يمكننا التحدث عن السعر المعقول المجنون؟
تهتم جيسيكا ماهغيرفته ، مديرة تحرير التجارة في بيردي ، بهذه الفيتامينات المتعددة (بالإضافة إلى نسخة ما قبل الولادة ، التي تتناولها حاليًا). تم إنشاء التركيبة خصيصًا ودراستها إكلينيكيًا وتتضمن تسعة عناصر غذائية أساسية لبشرة وشعر وأظافر صحية. من بينها: حمض الفوليك ، والفيتامينات B12 ، و D3 ، و E ، و K2 ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، على سبيل المثال لا الحصر.
جنبًا إلى جنب مع فوائد الجمال - تؤكد هالي جولد ، كبيرة المحررين في بيردي ، فعاليتها وتقول إنها حسنت نمو الأظافر - وهذا أيضًا مكمل اختياري للصحة العامة ، مما يساعد على تعزيز المناعة ، وقوة العظام ، وأكثر من ذلك. نقاط المكافأة لنموذج الاشتراك المريح ، والذي يضمن لك عدم نفادها أبدًا.
- مكمل Nutrafol Women Hair Growth
كل من الدكتور هنري ومحرر البريد الإلكتروني بيردي كارلي بندلين بهذا الخيار إذا كنت تتعامل مع الشعر الخفيف أو الضعيف أو غير ذلك. يقول الدكتور هنري إن هناك أكثر من 21 مكونًا في التركيبة ، بما في ذلك محولات أدابتوجينات للمساعدة في تقليل الالتهاب الناجم عن الإجهاد ومنشار بالميتو الذي يساعد على منع DHT (هرمون يُعتقد أنه يساهم في تساقط الشعر).
إنها باهظة الثمن بعض الشيء ، ويجب عليك تناول أربع حبات يوميًا لمدة تصل إلى ستة أشهر لرؤية النتائج ، لكن هذه النتائج شرعية ؛ في دراسة سريرية مدعومة بالعلامة التجارية ، أبلغت 86٪ من النساء عن تحسن نمو الشعر بعد ستة أشهر.
- مكمل بيوتين طبيعي 5000 ميكروغرام من الاتحاد الأوروبي
واحدة أخرى من اختيارات الدكتورة هنري ، تقول إن هذا خيار لنمو شعر صحي . إلى جانب الجرعة القوية من البيوتين ، تحب أيضًا أنه نباتي وخالي من الحشوات. لا يمكن للعملاء التوقف عن الهذيان بشأنه ، مشيرين إلى أنه يعيد اللمعان ويسرع النمو ويجعل الشعر أكثر امتلاءً.
- ثورن زنك بيكوليناتي 15 مجم
وفقًا لـ Suzie Welsh و RN و MSN ومؤسس Binto ، يعد الزنك من أهم العناصر الغذائية التي يجب البحث عنها لأغراض الجلد. (لقد تمت دراستها جيدًا كعلاج موضعي وجهازي في الأمراض الجلدية ، ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا بشكل خاص لمن لديهم بشرة معرضة لحب الشباب).
سوزي ويلش ، آر إن ، إم إس إن هي مؤسسة بينتو ، وهي شركة رقمية لصحة المرأة تربط النساء بأخصائيي الرعاية الصحية لإنشاء خطط تكميلية مخصصة باستخدام مجموعة المكملات الخاصة بالعلامة التجارية.
يُنسب الفضل إلى قدرته على تخفيف الاستجابة الالتهابية للجسم ، فضلاً عن خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يضر بالخلايا في جميع أنحاء الجسم ، وليس الجلد فقط. يعد هذا المكمل على وجه الخصوص اختيارًا جيدًا لأنه يستخدم شكلًا عالي الامتصاص (اقرأ: فعال) من العناصر الغذائية.
- مكملات HUM Nutrition Killer Nails
إذا كانت نصائحك تحتاج إلى القليل من TLC ، ففكر في إضافة هذا المكمل إلى روتينك اليومي. الكبسولة النباتية تعتمد على البيوتين ، وقد أظهرت دراسة سريرية أنها تساعد في زيادة سماكة الظفر ، وتقليل الانقسام ، وجعل سطح الظفر أكثر سلاسة (لا شيء من تلك النتوءات المزعجة). يدعم متسوقو Sephora هذه الادعاءات ، ويشاركون بسعادة كيف يعمل الملحق.
- باسيفيكا هير نيرفانا بيوتي جاميز
"تحتوي على البيوتين ، إلى جانب الفيتامينات C و E ، وهي نباتية وسهلة التناول. من منا لا يريد علكة؟ " يقول الدكتور هنري. كما أنها غير معدلة وراثيًا وخالية من مسببات الحساسية مثل القمح وفول الصويا والغلوتين وبأسعار معقولة جدًا.
- مقوي مناعي حيوي البروتينات الحيوية
تعد Vital Proteins دائمًا واحدة من علاماتنا التجارية المفضلة لأي شيء وكل ما يتعلق بالكولاجين ، لكننا منحازون بشكل خاص لإطلاقها الأخير. تحتوي كل عبوة من عبوات البودرة (المريحة جدًا والصديقة للسفر) على خمسة جرامات من الكولاجين ، وهو بروتين يقول الدكتور هنري إنه قد يساعد في تحسين مرونة الجلد.
لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد. يحتوي هذا المبتدئ أيضًا على الزنك وفيتامين C والجلوتامين المضاد للأكسدة ، وكلها ضرورية للحفاظ على نظام المناعة قويًا. (ودعنا نواجه الأمر ، من الذي لا يريد زيادة مناعة إضافية هذه الأيام؟) هناك أيضًا إلكتروليتات في المزيج لضمان بقائك رطبًا ، وهي مهمة دائمًا لكل من مظهرك ونظام المناعة لديك.
- أفضل تركيبة عشبية: Gaia Herbs Hair، Skin & Nail Support
جميع الأعشاب الموجودة في هذا المكمل مليئة بالمعادن المحببة للبشرة والشعر والأظافر ، مما يمنحك ضجة كبيرة لجهودك. تحتوي الصيغة النباتية تمامًا على أشياء مثل مستخلص ذيل الحصان المضاد للالتهابات ، ومستخلص أوراق نبات القراص الذي يوازن إنتاج الزيت ، ومستخلص البرسيم الغني بالفيتامينات المضادة للشيخوخة ، وأستازانتين ، أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة هناك.
- غاردن أوف لايف دكتور بروبيوتيك للنساء
ربما تعلم بالفعل أن تناول البروبيوتيك طريقة رائعة لتعزيز صحة الأمعاء ، ولكن هل تعلم أن هناك أدلة متزايدة على أن صحة الأمعاء وصحة الجلد مرتبطان أيضًا؟ لهذا السبب يقول ويلش إن تناول البروبيوتيك يمكن أن يكون طريقة رائعة لتحسين الجودة الشاملة لبشرتك ، ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تتعامل مع حب الشباب.
هناك سبب لأنك ستجد هذه الأقراص المقوية في حوزة مصممين نجوم ومشاهير من الدرجة الأولى مثل جينيفر أنيستون وريس ويذرسبون وجوينيث بالترو: مزيج طبيعي من بروتينات أسماك أعماق البحار وخلاصة ذيل الحصان وفيتامين سي. منع الأطراف الجافة والمرهقة التي تجبرك على تقطيع طولك في وقت قريب جدًا.
مع قائمة المكونات التي تشبه إلى حد كبير طلب الأطعمة الكاملة ، فإن هذا الفيتامينات المتعددة مليء بالأطعمة الفائقة المخمرة (لسهولة الهضم على معدة فارغة) ومضادات الأكسدة والمكونات التي أثبتت فعاليتها في تعزيز الشعر مثل البيوتين والكركم للمساعدة في دعم صحة الشعر والبشرة. والمسامير من الداخل الى الخارج. نحن نحب أيضًا أنها عضوية وخالية من مسببات الحساسية وموجودة في زجاجة زجاجية ومملوكة للأسود.
- مكمل بيري إكستراورديناري نباتي للشعر والأظافر
يمكن العثور على هذه العلكة النباتية في الجولة المستهدفة التالية ، مما يثبت أنك لست بحاجة إلى إنفاق ثروة صغيرة على الفيتامينات. تحتوي على مغذيات دقيقة حيوية وغالبًا ما يتم تجاهلها - فيتامين د وفيتامين ب 12 واليود وحمض الفوليك - بالإضافة إلى البيوتين للمساعدة في دعم نمو شعر صحي وصحة مثالية. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نحب أن الزجاجة مصنوعة من البلاستيك المعاد تدويره.
- مكمل سوبر هير اليومي لتغذية الشعر
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وخفة الوزن. يمكن أن تساعد هذه المكملات من Moon Juice في التحكم في الكورتيزول بفضل محولات الأشواغاندا والجينسنغ - بالإضافة إلى جميع الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة التي تحتاجها لدعم نمو الشعر الصحي.
هذه المضغات الزرقاء الصغيرة اللذيذة ، المليئة بالبيوتين وحمض الفوليك وزيت جوز الهند وفيتامين C ، حصلت على ختم الموافقة من خبراء التجميل في جميع أنحاء الإنترنت بما في ذلك ، نعم ، كارداشيان. يعد التجول في ما قبل وما بعده على Instagram أكثر من كافٍ لإلهامنا لفرقعة اثنين من هذه الدببة الصغيرة يوميًا.
تعزز هذه المضغات النباتية الخالية من الغلوتين شعرًا أقوى يمكن أن ينمو لفترة أطول ويحافظ على لونه بشكل أفضل ، عند تناوله مرتين يوميًا. تظهر المشتبه بهم المعتادين (البيوتين ، وحمض الفوليك) في هذه العلكة بنكهة التوت ، لكن PABA (الذي يقال إنه يمكنه محاربة الشيب عن طريق تعزيز تصبغ الشعر الطبيعي) و fo-ti (جذر مقوي للشعر من الطب الصيني التقليدي) التي تجعلها تبرز حقًا. يتصدر Hum قائمة BestProducts.com أيضًا لاستخدام المكونات من مصادر مستدامة.
سيساعدك مكمل الشعر الجديد هذا من ماركة الكولاجين المفضلة لدى الجميع على نمو شعر أطول وأقوى في أقل من أسبوعين. يساعد مزيج الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والبيوتين والأحماض الأمينية وأشواغاندا ومستخلص المنشار بالميتو على استهداف تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد ونقص المغذيات.
- مكمل للشعر لفروة الرأس الدهنية
فروة رأسك بعد كل شيء ، هي امتداد لبشرتك ، ويعمل هذا المكمل مثل نشاف الزيت القابل للابتلاع ، مما يقلل الشحوم في الجذور لتمديد الأيام بين الشامبو. ينظم نبات زهرة الربيع المسائية والنياسين الزيت بينما يضيف البيوتين والأوميغا 3 و 6 الطول واللمعان بمرور الوقت.
يساعد الجمع بين جرعة عالية من البيوتين وثاني أكسيد السيليكون و l-cysteine على تقوية الشعر والجلد والأظافر بحيث تكون أقل عرضة للتكسر وبالتالي تنمو لفترة أطول. تناولي الحبوب مرة واحدة يوميًا لبضعة أشهر على الأقل لملاحظة النتائج.
يمكن أن تساعد قطعتان من العلكة اللذيذة يوميًا في تحسين مظهر الجلد والأظافر عن طريق إعطاء نظامك الغذائي للبيوتين والكيراتين والفيتامينات C و E.
كل كبسولة مليئة بالفيتامينات المحببة للبشرة أ و د للمساعدة في الحفاظ على فروة الرأس مريحة. ونظرًا لأن صحة فروة الرأس ضرورية لنمو شعر قوي ولامع ، فإن ضخ هذه العناصر الغذائية يجعل أهداف شعرك الذي يمتد لمسافة ميل أسهل بكثير.
- مكملات كيراتين كابس الغذائية
تدعم الكبسولات اليومية المليئة بالكيراتين والبيوتين من Klorane نمو الشعر الصحي بينما تعمل الفيتامينات مثل B6 والزنك والسيلينيوم على تقوية الشعر بمرور الوقت. تتمتع العلامة التجارية بتاريخ طويل في مشهد الشعر الصحي ، لذا فإن اللجوء إليها للحصول على حل داخلي لا يحتاج إلى تفكير.
قام فيليب كينجسلي ، أحد العلامات التجارية الأصلية لصحة الشعر ، بصياغة هذا المكمل (المليء بفيتامينات ب والسيلينيوم وفيتامين د) لتقليد التوصيات الغذائية التي يقدمونها في عيادات صحة الشعر في نيويورك ولندن.
- فيتامينات نمو الشعر الفريدة الجديدة مع البيوتين
يمكن أن يضر أو يفوت عالم مكملات الجمال لأولئك الذين يعيشون حياة نباتية ، ولكن هذه الكبسولات الخالية من الكولاجين تقدم نتائج ، منتجات بلا حيوانية. تساعد مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E الخلايا على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس وبصيلات الشعر بينما يتعاون البيوتين والزنك لإعطاء الجسم ما يحتاجه لامتصاص مغذيات الشعر الصحي وبناء خصلات قوية.
- PHYTOPHANÈRE مكمل غذائي طبيعي للشعر
تهدف مكملات Phyto الغذائية إلى تقوية الخيوط الرفيعة التالفة عند تناولها مرة واحدة يوميًا (كبسولتان كل صباح) لمدة أربعة أشهر على الأقل. تحتوي التركيبة النباتية على مزيج قوي من مضادات الأكسدة من الفيتامينات A و B و C و E جنبًا إلى جنب مع الأحماض الدهنية الأساسية الضرورية ليس فقط للحصول على شعر أفضل المظهر ، ولكن أيضًا للحصول على أظافر أقوى وبشرة أكثر إشراقًا.
