المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتحكم في غضبك



الأموره
10/06/2002, 12:17 PM
كيف تتحكم في الغضب الذي يعتمل في نفسك :-
=================================

1- يجب ان تدرك ان تقاذف الكلمات الغاضبة قليلا ما يفيد في جعل الناس يغيرون مواقفهم.في مثل هذه الحالة فان أحد الطرفين لا يستمع غالبا لما يقوله الطرف الاخر.
2- حلل سلوك الاخرين لكل شخص اسبابه التي تجعله يسوغ سلوكه والتي قد تبدو لك غير منطقية أو طفولية او ربما أسوا من ذلك . اسأل نفسك ما هي سلوكيات الشخص الاخر.
3- اقنع نفسك ان لا أحد يستطيع ان يثير غضبك.انك الشخص الوحيد الذي يجب ان يكون له سيطرة على مشاعرك .انك تسىء الى نفسك اذا تنازلت عن ذلك للاخرين.
4- عليك ان تدرك انه كلما طالت فترة هدوئك وسيطرتك على نفسك زادت فرصتك للفوز.ان الغضب يعيق التفكير السليم ويمنعك من رؤية فرص الفوز.
5- تعلم ان تكون مراقبا لحياتك الشخصية وانظر لما يحدث لك بموضوعية وقم بتقييم ردود فعلك ثم حاول ان يكون أداؤك أفضل في المرات القادمة.
6- ابدأ بالتعود على ان تكون تصرفاتك تجاوبا مع الناس وليست ردة فعل على تصرفاتهم.
7- ابتعد عن الاشخاص الذين يستطيعون أن يثيروا غضبك وينتصروا عليك.


منقول
--------------------------------------------

ياليت نقدر نتعلم ونتحكم في غضبنا

انا قريت هالموضوع وطبقته على نفسي شفت اني 50% بس اتحكم :(

وبصراحه لازم اطبق هالكلام

:confused:

بنـــــــــوته
10/06/2002, 12:51 PM
مشكوره اختي الاموره على هذا الموضوع و بحاول قدر ما اقدر اطبق هذا الكلام

اديب
10/06/2002, 04:20 PM
اختنا الكريمه الامووره


توجيهات حلوه وجميله

ياليتنا نتقيد فيها

كان افتكينا من امراض كثيره

المغتربه4622
11/06/2002, 09:49 AM
السلام عليكم


مشكوره والله على الموضوع ويا ليت الكل يستفيد

انا قريت بعد ان العد للعشره في حالة الغضب ممكن يخفف عليج:rolleyes: وشرب المويه البارده بعد:eek:

والله يا ليت نقدر نطبق ها الكلام تراني رح حاول ان شاء الله




اختكم:
العصفور المهاجر

الأموره
11/06/2002, 09:59 AM
اديب ..بنوته ....شكرا على ردكم

اختي العصفور المهاجر:

انا بعد لين 100 :) ماعتقد العشره بتنفع معانا ;)