المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : آرق ونوم متقطع [ عذآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآب]



كاااادي
26/08/2009, 11:07 AM
صباح الخير يابناات وكل سنه وانتم ساالمين ياارب...


حبيت اطرح مشكلتى عللي الاقي المنفعه من عندكم بعد الله عز وجل...


انا من طبيعي ماشاءالله ا ان نوومي تماااام ومتواااصل وكنت احب النووم مرره


الى جا رمضاان هاالسنه ومدري وش صاارلي :eek:

تخيلو يابنات اصحى من بدري عشاان اتعب واناام نوومه زين ..ماالاقي الى اصلي الفجر وبعدها اقوم 7 الصبح وانام واقوم 7 ونص وانام واقوم تسع الصبح وبعدهاا خلاصصصصصص حتى لو فيني نوم مااقدر اناام ..:eek:

ويستمر اليوم ويجي المغرب اتخدر واقول لابتحمل عشان اناامزي النااااس الى يذن الفجر واحط رااسي واصحى الصبح
ويبداا يوومي الجديد..

اول ماايذن الفجر خلاااص ارتعب ادري ان معانااتي مع النووم راح تبدي :confused:


تخيلو العذاااب بس غير الجووع والعطش حتى صلاه الترااويح ارووحلها والصدااع صاكني برااسي

من قلت النوووم

رحت شريت بنادول ناايت :confused:وجربتهااا يوومين وذبحنى رااسي ولافاادتنى بشي ورمتهاا...


المشكله انى بديت اوسوس خاايفه يصير طول عمري نوومي كذاا

حتى اسال نفسي اقووول ياربي اول وشلون كنت اناام حتى الناس من كثر نومي يقولو النوامه :confused:


تكفوووون الي صارلهااا مثلي ولقت حل تقووولي...

يعني لو شهر ثاني يمكن اتحمل بس رمضاان خلااص:confused:

حلمـ .,
26/08/2009, 11:29 AM
وايد مريت بمراحل في حياتي .,

عانيت من الآرق والنوم المتقطع وكنت أتعذب فعلاً

يعني ما أنام إلا بعد ساعتين أو 3 ساعات من التقلب على السرير

وكل شوي , أفز من نومي وأرجع أتقلب .. وأنام , وما أقعد من نومي إلا جسمي متكسر + صداع براسي

كنت عارفة سبب هلآرق

وإن عرف السبب بطل العجب .,

كانت بسبب كثرة تفكيري + طول السهر

&

من كثرة التعب في أحيان كثيرة

*

رمضان شهر عبادة صح !.

لكن مو معناه حبيبتي .,

إنج تهلكين نفسج .. وتتعبين حالج

الله ما آمر بهالشي

*

حاولي تنسقين رمضانج بين الراحة + العبادة

*

والآرق مشكلة مؤقتة

إذا تخلصتي من سببها , راح تتخلصين منها

*

يعني .,

إما إنج تنامين الساعة 10 الليل .. وتصحين قبل السحور بساعة أو نص ساعة .. تتسحرين + تصلي الفجر وتنامين

وتصحين 9 أو 10 الصبح .,

أو !..

تنامين بعد صلاة الفجر .,

وتقعدين أيضاً من الصبح 9 أو 10 الليل

وتاخذين لج قيلولة الظهيرة ساعة أو ساعتين

*

والعبادة مع أشغالج وكل شي نسقيها وزعيها طيلة يومج .,

كاااادي
26/08/2009, 11:48 AM
ياقلبي انا ماارهقت نفسي كل الل ابيه انام زي النااس


بس غصب احاول اتعب نفسي عشان بليل اتخدر بس للاسف مااناام...



بس بجرب انى انام 10 اليل اذا انا بكل الحالات قاايمه الصبح ..

شاكره لك مروورك ...ياالغلا

مشكلة نت
26/08/2009, 12:07 PM
كادي كل عام وانتي بصحة وسلامة اذا جيتي بتنامين الليل طيب اقري المعوذات ثلاثة واية الكرسي واخر سورة البقرة

طيب واجلسي استغفري والله لتنامين على طووووول ان شاء الله واهم شي بعد صلاة الفجر تتحصنين وتنفثين على نفسك ثلاث

وبرضو بعد صلاة المغرب صدقيني لتنامين شكلهم حاسدينك على النوم قبل >>>> امزح

بس صدقيني لتتغيرين وترجعين طبيعي بس لاتفكرين اذا كنتي تفكرين بشي ماابتنامين والله يوفقك

كاااادي
26/08/2009, 01:11 PM
مشكله نت وانتي ساالمه يارب

انا احاول ان مافكر بس من الخوف اقعد ابكي لان اللى اعيشه وضع مو طبيعي يارب لك الحمد

واقراء المعوذااات وقرااان ومدااوومه عليهآ يارب الفرج بس


نورتنى وريحتي بالي الله يسعدك

ŚũҝąЯ Ŋă3m
26/08/2009, 02:27 PM
كادي الغالية ..

كأنك تتكلمي عني بالضبط..

انا اعاني من هالمشكله من فتره .. يعني تخيلي اقوم عالسرير الساعه 1 وانام بعد صلاة الفجر ..الساعه 5 واحيانا 6 .. وااذا نمت الساعه 3 .. اذا صحيت اصلي مايجيني نوم

نومي بالكثييير 4 ساعات ..والمغرب احس بتعب .. اقول اذا حطيت راسي عالسرير بنام ..بس ابدا

عزيزتي حاولي تقللي من شرب المنبهات المسا بالذات .. وحاولي تتعشى مبكر شوي .. يعني لا تنامي الا والاكل اللي فبطنك انهضم

اشربي الشاي الاخضر قبل لا تنامي .. حسيته يريحني

الحين انا حسن وصرت انام الساعه 3 واصحى 11 ... الحمدلله احسن من قبل

أم سلمى2007
26/08/2009, 02:44 PM
هأقول لك نصيحة رغم إنها مؤلمة بس حقيقية مع ناس كتير كل ماتحسى بأرق إحضرى المصحف وإقرأى قرآن لغاية ماتلاقى نفسك روحتى فى النوم لأن الشيطان هو اللى بيزعجنا فى موضوع النوم لكن لما يلقيكى هتعملى حسنات يقول لأ تنام أحسن علشان كده تلاقى ناس كتير أول ماتمسك المصحف أو تدخل فى الصلاة يكبس عليها النوم
ولازم تنظمى يومك بلاش من السهر ومش كل الناس بتسهر لما كنت فى بيت اهلى كنا بنام من بعد العشاء ولما تزوجت ده برضه بقى نظامنا ولو إتأخرنا فى النوم يبقى آخرنا الساعة 12
وكده تلاقى جهازك العصبى اخد على مواعيد محددة لما تيجى من غير اى مجهود منك ينام لوحده
وعلى فكرة أنا كمان حصل لى موضوع الارق ده علشان كده إعملى اللى بأقول لك عليه وإن شاء الله نومك هينظبط

كاااادي
26/08/2009, 02:55 PM
بنت مسقط...

مرره ريحتينى ياقلبي لانك حسيتى فيني وجربتي معاناتي ...


الشاهي الاخضر ماقيد جربته بجربه اليوم ان شآءالله .....

وبحاول اناام بدري عاالساعه 2ولو اصحى الساعه 11 عادي مايهمنى الجوع والعطش كثر مايهمنى انآم,.,,,

كاااادي
26/08/2009, 02:57 PM
ام سلمه’’’


الله يجزاك خير ,وانا الحمدلله مستمره على قراءه القراان والله بيفرجها ان شااءالله ...

**فراولاية**
26/08/2009, 03:28 PM
كادي

كل سنة وانتى طيبة يا حبيبتي

ماتخافيش خالص.. عادي ..ماما جالها فترة كانت كدة..

والموضوع بياخد وقته ويعدي....لا لا مش حاتفضلي كدة على طول.. لا خالص

بس الغريبة ان ده يحصل من غير سبب...متأكدة انك مش زعلانة من حاجة؟؟

موضوع المصحف ده صحيح

انا ساعات اقعد اقرا والاقي نفسي خلااااص عيني مش قادرة افتحها..:o

ممكن تروحي لدكتور يظبط لك الفترة ديه بدوا كويس

ومتخافيش مالوش اعراض جانبية..هو بس حاينظملك نومك وماما استخدمته بس باشراف الدكتور طبعا...ونتيجته كويسة..

وانتى اللى مزود مشكلتك انك خايفة...فدة عاملك قلق اكتر ومخليكي مش عارفة تنامي بزيادة!!

سمعت ان كوب حليب دافي قبل النوم بيساعد ع الاسترخاء

ممكن كمان اما تدخلي السرير تقولي اذكار النوم

يارب اكون قدرت اساعدك

رمضانك مبارك يا سكر

وطمنينا عليكي (f)

العتب
26/08/2009, 05:46 PM
أم سلمة بصراحة ضحكتيني موت كنت بكتب لها اللي انتي قلتيه سحبتيها من لساني سبحان الله ههههههههه

الغالية التفكير شيء مزعجة يمكن بتقولين انا ما افكر بس عقلج الباطني شغال تفكير وربط وحل وفك

تخلصي من التفكير والله بيهديج بصراحة تجيني اوقات ما انام يومين او ثلاث مع ان نومي ثقيل شراتج بس التفكير هو اللي يذبح وللأسف ما يجي الا وقت النوم ....

الغالية حاولي تقومين بشي يسليج لين ما تنامين واشربي كاسة نعناع وارتاحي

جربي تاخذين حمام دافئ قبل النوم أو خلي وحدة من خواتج تسوي ليج مساج على الرقبة وبين الكتوف والراس يمكن ترتاحين ....
العتب

[ نونو مآلي آني ]
26/08/2009, 06:36 PM
الحليب الحار .. مرة يدووخ ويسبب النوم وهدوء البال ..

وبعد لما تجين بترقدين ..

قولي هذا الدعاء :

بإسمك ربيوضعت جنبي وبك أرفعه فإن أمسكت نفسي فأرحمها وإن أرسلتها
فأحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين الصالحين بإسمك أموت وأحياء

اللهم إسلمت نفسي إليك ووجهت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك
رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولامنجأ منك إلا إليك آمنت بكتابك الذي إنزلت وبنبيك الذي أرسلت

اللهم رب الأرض ورب العرش العظيم ربنا رب كل شي فالق الحب والنوى ومنزل التوراة والإنجيل
والفرقان أعوذ بك من شر كل دابة أنت أخذُ بناصيتها

اللهم أنت الأول فليس قبلك شي وأنت الأخر فليس بعدك شي وأنت الظاهر فليس
فوقك شي وأنت الباطن فليس دونك شي أقضِ عنا الدين وأغننا من الفقر .


وحاولي قدر الإمكان ماتفكرين
وإستخدمي غطاء العيون القماشي
لأنه يخليك تنامين بالغصب :)

http://www.balagh.com/woman/jamal/images/126704.gif


بالتووفيق ..

Um.Abdullah
26/08/2009, 08:35 PM
اختي انا مريت بفترة مثل هذي،، والسبب اني ما ارقد وقت عدل
يعني حاولي تنامين الساعة 10 في الليل وتصحين مع العصافير :)
نومة الليل هي اللي تعدل المخ
وخلج مداومة على شرب الماي،، كثري منه لان في رمضان مع الصوم تقل الكمية اللي نشربها للاسف
بس انتي حاولي تكثرين من شرب الماي

مرة صادني تعب والام وصداع واشيا مو طبيعية حسيت اني بموت يومها،، فتحت المصحف وقريت البقرة كاملة والحمد لله رديت احسن من الاول بكثيييييير

ومرة كنت تعباااااانة وارق وصداع وضيق،، قمت اخذت الام بي ثري وحطيت قرآن والسماعات في اذني ورقدت،، مع ان نومتي ما طولت كلها كانت نص ساعة والا ساعة بس حسيت اني ارتحت،، ولما صحيت طفيته

اما بندول نايت تحمليييييييييييي منه،، لان لااااااازم تنامين متواصل لو ما نمتي بتمين مصدعة للابد

الله يعينج حبيبتي حاسة فيج لاني مرت ايام ما ارقد الا 3 ساعات في اليوم
والحين اللهم لك الحمد ارقد ما اقوم ههههههه