المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعض مشكلات الحــــامــــل في الصيف...



بــيــســان
13/04/2003, 03:38 AM
هذه بعض المشكلات اللي تتعرض لها المرأة الحامل في الصيف

زيادة العرق:
اكثري من شرب كميات من السوائل لتحل محل كمية الماء المفقود في شكل عرق، وهذا بالطبع سوف يزيد من مرات ذهابك الى الحمام
ننصحك بشرب كميات كافية من الماء لتحمي جسمك من الجفاف،فكلما شعرت بالعطش اشربي ماء او حليب او عصير طبيعي، وابتعدي عن المنبهات من قهوة وشاي ومياه غازية ،حتى لا تتعرضي لمتاعب في الهضم ولا تعاني من الارق وارتدي ملابس مريحة وواسعة من القطن والكتان والحرير...

تورم اليدين والقدمين:
ارفعي قدميك الى الاعلى كلما سنحت لك الفرصة وامتنعي عن تناول الاملاح لان جسمك يخزن كمية صوديوم بمعدل اكبر ،وتناول الملك بشكل عام يشكل خطرا على الحمل اذ انه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم 0
لا تلجأي الى التقليل من الماء بغرض التقليل من التورم واستشيري طبيبك في ذلك...

فقدان الشهية:
من المهم اثناء الحمل ان تاكلي جيدا طعاما صحيا وغنيا بالعناصر الغذائية الاساسية لتعويض ما يحصل عليه طفلك من غذاء 0 فهو يحصل على كل احتياجاته ليكبر وينمو ،وانت التي سوف تعانين اذا لم تأكلي جيدا ،ولكن الحر يسبب دائما فقدان الشهية.
اعداد الطعام سوف يكون متعبا خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة ولذلك لا تقضي ساعات طويلة في المطبخ، فهذا لن يزيد من قيمة الاكل الغذائية اكتفي بالاعداد السريع للاكلات الطازجة والمغذية0
ننصحك بالحرص على تناول البروتين المتوفر في اللحم والاسماك والجبن والبيض والبقوليات ،واكل كميات من الخضروات والفواكه الطازجة خاصة الانواع التي تختزن الماء مثل الكرز والبطيخ والطماطم والخيار والخس ، اعدي اطباقا من السلطة مع الجبن والارز والبطاطس المسلوقة. وتناولي ساندوتش من الخبز الاسمر والدجاج مع الزبادي،هذه الاكلات تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف مفيدة لك ولطفلك المُنتظر ...


منقول.......

ام نوره
13/04/2003, 04:48 PM
الماء مهم جدا جدا جدا للحامل و ينصح ان تشرب من 6 – 8 اكواب يوميا :)

اختي الكريمه بيسان..

الف شكر لك على تلك النصائح المفيده .. ربي يعطيك الف عافيه و ما قصرتي :)

(( تم نقل الموضوع للقسم المناسب ))

^^بنت الكويت^^
13/04/2003, 04:55 PM
مشكوره على هالموضوع

الله يعطيج العافيه

بنت المملكة
15/04/2003, 08:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.alhawmah.com/hello.gif

اختي الفاضله بيسان

مشكوره على الموضووووع المهم والمفيد

ننتظر منك المزيد

وربي يعطيك العافيه

اختك

بنت المملكة

inte_o_ana
01/02/2008, 04:36 AM
الف شكر ..

01/02/2008, 08:10 AM
مشكوووووووووووووووووووووو ووره

سنفـورة
01/02/2008, 09:41 AM
الف شكر على النقل

نبع الإبداع
01/02/2008, 10:16 AM
مشكورة أختي على الموضوع بس ياريت إلي جربت فترة النفاس
في الصيف و المشاكل إلي واجهتها تقولي لأنه هذا حملي الأول
و ان شاء الله بربي في الصيف (يعني حر و رطوبة وقرف مع فترة النفاس)
إلي عندها نصايح لا تبخل علينا بس يكون في موضوع جديد