برنامج غذاء لزيادة الوزن

[susu_redrose]

في الـصـبــاح بيضة + تفاحة + موزة + ملعقة عسل + ساندويش لبنة أو جبنة + ماء من 2-4 كاسات
في الـظـهـــر سمك أو تونة أو دجاج + أرز + يخنة من طعام البيت + لبن أو ملفوف أو ورق عنب أو محاشي + ملعقة عسل + خبز قمح + ماء من 2-4 كاسات
في الـمـســاء تفاحة + موزة + ملعقة عسل + لبن + خيار + فلفل حلو + خس + ساندويش خبز حمام مع حمص أو فول أو متبل
من الساعة 7 أو 8 إلى الساعة 12 مـسـاءً - - يجب أخذ كثير من الفاكهة.
- - شمام أو بطيخ كل يوم.
- - مكسرات كل يوم (لوز + جوز + كاشو
- + بزر عين الشمس).
- - استخدام زيت عين الشمس في الطبخ
- قدر الإمكان.

[أنا وأنت]

:o:o:o:o

مشكووورة على الطريقة بس فعلا هل هي فعاالة لأني الصراحة تعبت ؟؟؟

[susu_redrose]

مرحبا حبيبتي أنا وإنت
الطريقة جدا فعالة انا جربتها من اخصائية تغذية من أمريكا
وفعلا بتزيد الوزن وبتخليكي تحسي بنشاط وحيوية وبشرة مشرقة
جربيها منيح ورح تشوفي

سوسو

[عذبـ الأحساس ـة]

http://www.almorattal.net/images/basmla.gif

http://www.ashog.com/images/star5.gif

http://www.alsahran.net/up/uploading/leopardonlimb.jpg

..>>((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))<<..

غاليتي

ّ~ّ*$((susu))$*ّ~ّ

مشاركه رائعه

ومعلومات قيمه

صحيح برنامج غذائي غني ومفيد ومغذي

أنا أنصح بهذه الأنواع من البرامج الغذائيه التي تحتوي على كثير من

المغذيات الأساسيه والماء

جزاك الله خير

تحيتي لك

×~ًٍ&((عذبة الأحساس))&~ًٍ×


http://www.alsahran.net/up/uploading/leopardonlimb.jpg

http://www.ashog.com/images/star5.gif

[بنت المملكة]

http://www.3roos.com/upload/bntAlt7.gif

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.3roos.com/upload/bnooooth%203roos.gif

جزاك الله خير وبارك فيك

وربي يعطيك الف عافيه

http://www.3roos.com/upload/bnooooth%203roos.gif

اختك في الله

http://www.3roos.com/upload/bnooooth%203roos.gifبنت المملكةhttp://www.3roos.com/upload/bnooooth%203roos.gif

http://www.3roos.com/upload/bntAlt7.gif

[أم عدول]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين حبوبة على المشاركة القيمة ..
ما قصرتي وبانتظار المزيد ..

تحياتي
ام عدوول

[ســmsـــــاره]

تسلمين على هالبرنامج
والله ماقصرتي
بجرب وعسى ينفع
ان شاء الله
------------------

[ريووف الغنوجه]

ياريتني من زمان شايفه هالموضوع عاد مبقى على زواجي الا اقل من شهر مدري يمديني اسويه وتبين النتيجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[صباح]

يسلمو سوسو 000 اوعدك من اليوم اطبق ها البرنامج 000 ويااااااااااااارب يجيب معي نتيجة 000


تحياتي

[alina]

اشكرك اختي الغالية susu_redrose

على نقل هذا البرنامج الغذائي

وان شاء الله يفيد الكثير من الاخوات الراغبات في زيادة الوزن

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

تحيتي لك

[susu_redrose]

أخواتي:
عذبة الإحساس
بنت المملكة
أم عدول
سارة
ريوف الغنوجة
صباح
ألينا

شاكرة مروركن الجميل جدا

وإن شاء الله أزودكن بأي معلومات مفيدة أحصل عليها

وأحب أخبركن أنه هذا البرنامج تبين نتائجه من أول 3 أسابيع

[الفصول الاربعه]

شكل البرنامج لتخفيف الوزن.على العموم يعطيك العافيه.

[نونة الشقية]

يسلموا على هذا البرنامج بس ممكن سءال هذا كم المدة اللي ببقة اتابع فيه هذا البرنامج