ساعدني واللة تعبانة [الأرشيف]

صبري ندم

15/05/2010, 04:18 PM

السلام عليكم ورحمة اللة بركاتة
انا ياختي عندي مشكلة عيزت من اني الاقي حل لها عشان جذي انا لاجئت لج لعل وعسى القى الحل
مشكلتي هي :
انا بنت عمري 17 سنة وعندي اخت اصغر مني ب4 سنين لكنها ماتحترمني لدرجة انها تمد ايدها علي وتضربني حتى لو من غير سبب تعصب وتمد ايدها عادي محد يردعها ولايردها مع انها مو الدلوعة في البيت ولا هي مدللة مانفع معها الضرب اطقها وطقني علمت امي والمشكلة كل المشاهد هذي تصير جدام امي وامي عادي وبكل برود عيب تمدين ايدج على اختج ولا كن اللي قاعد يصير شئ كبير واذا انا تجرئت ومديت ايدي عليها تصير طامة وتنقلب البلاوي كلها فوق راسي واصير انا الغلطانة للاسف الشديد تعبت لاني احس بضيقة وضعف شخصية وخلاص ماني قادرة استحمل اكثر لدرجة اني قاعد اكتب وابجي واللة تعبت
ابي حل اللة يخليج

SHREEFA

18/05/2010, 06:53 PM

السلام عليكم
غاليتي .. لاتجعلين احد يتحكم فيج ولا بعد اصغر منج والادهى والامر تمد يدها
اختي عزيزتي امج شخصيتها ضعيفه وانتي بعد ...

لابد ان تقوي شخصيتج اتجاه الكل بكل ذوق وادب وتوقيف هذه الاخت عند حدودها

ولتقوية الشخصيه اليك هذه الطرق التاليه :

1.لإنشاء علاقات اجتماعية:
يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا. كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً. كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.

2. تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:
قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث. حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل. دائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.

3.تقبل أن التغير جزء من الحياة:
قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة. ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة. لا تقف وتبكي على الأطلال.

4. تحرك نحو أهدافك:
طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام. بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "

5. أتخذ إجراءات حاسمة:
أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.

6 ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:
يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة. وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل، بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.

7. غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:
نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز. لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.

8. حافظ على الأشياء ضمن منظورها:
حتى عندما تواجه أحداث مؤلمة جداً، حاول اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة. تجنب تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة.

9. حافظ على وجهة نظر متفائلة:
لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.

10. اعتنِ بنفسك:
انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك. اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء. قم بأداء التمارين الرياضية بانتظام لحصول على الفائدة البدنية، وحافظ عقلك وغذائك، وصحتك لتضمن الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية

دمتم سالمين
اختكم شريفة