جوري الجنان
01/07/2003, 11:09 PM
من الأفكار الخاطئة ظن بعض الأمهات انهن يحتجن الى كمية من الطعام اكثر مما يتناولنه في الأحوال العادية :down:وتجهل الحامل انها تقلل اثناء حملها من مجهودها العضلي وتميل الى الراحة فيقل استهلاكها للغذاء...............ورغم هذا فأن الحامل تحتاج الى كمية كبيرة من المواد الزلالية لضرورة هذة المواد في نمو الرحم وتكوين الجنين,فنقص هذة المواد قد يعرضها لنقص الكالسيوم والفسفور مما يعرض الجنين لمرض الكساح بعد الولادة ,ويؤخر ظهور اسنانه :s2وهذان العنصران موجودان بوفرة في الحليب ومشتقاته والبيض والخضروات ,والحديد عنصر اساسي لمنع فقر الدم وهو موجود في الخضروات والفاصوليا والكبد والكلى وكثيرا ما تحتاج الحامل الى مقدار اضافي من مركبات الحديد يصفها لها الطبيب .والحامل بحاجة ماسة الى كميات وفيرة من فيتامين (أ) الموجود في الحليب ومشتقاته وفي الخضروات والجزر يحتوي على كميه وافرة منه,وهو يمنع ضعف البصر :cool2:ويحول دون حمى النفاس, ونقص فيتامين (ب) يؤدي الى التهاب الأعصاب والى خمود تقلصات الرحم اثناء الولادة,الأمر الذي يطيل زمن الولادة وقد يعسرها:confused:, وتوجد منه كمية في قشر القمح والفواكه,اما فيتامين (ج) فهو موجود بوفرة في الليمون والبرتقال وتعاطيه اثناء الحمل يحول دون النزيف,وعلى الحامل ان تتجنب الأغذية التي تؤدي الى اضطراب عملية الهضم, كالأطعمة المجففة واللحوم المقددة والأسماك المملحة والفجل والبصل والكرنب والبهارات والحوامض.