اللي تبي تضعف تدخل

[غــــزلان الامارات]

السلام عليكم ....


اول شيء انا عضوة جديدة .... واتمنى ترحبون بي ......


ثاني شيء .... ابي اشكر الاخت ... اللي نقلت رجيم الاخت فلونه من منتديات حواء اللي بالفعل نفعني .... وماتصدقون اشكثر ...


اول شيء انا وزني فوق الميه .. وودي انزل .. دخلت المنتدى وقريت عن رجيم خيالي وبالفعل كان خيالي ...

نزلت في يومين بس 3 كيلو .... شيء عجيب ...:clap: وفرحانه وايد

ويالله اللي تبي تكون معاي او اللي تسوي رجيم ودها حد يشجعها انا معاها ... :up:


يالله انا بديت بس من يومين .. وراح استمر لين يوصل وزني ... 70 يعني محتاجه اكثر من 40 كيلو

حياكم الله بنات

[deena]

هلا والله وغلا نورتي المنتدى

انا حابه اسوي رجيم بس ما قدرت الحمدلله ابغى انقص تقريبن 7 كيلو بس

واكون رشيقه يالله شجعيني الله يوفقك وراح ان شاء الله ابدا معك;)

[غــــزلان الامارات]

حياج الله معاي ....انا راح احط لكم النتايج كلها

[شمس عمري]

و شو هو الرجييييم
:p

[ام سعد7]

ماهو الريجيم الله يعطيكم الف صحه وعافيه

[غــــزلان الامارات]

ريجيم العزيزة فلوووونة

الأسبوع الأول
اليوم الاول :
الافطار : فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء : نفس الفطور بالضبط
اليوم الثانى :
الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغداء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء : بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء : سلطه فاكهه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بازاليا خضراء مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور : 3 ثمرات مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغداء : سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء : تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء : سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء : 3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس.

الاسبوع الثانى
اليوم الاول :
الفطور : سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم
الغداء : قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار ..( الكوسى + الفاصوليا + الزهره + الجزر ..فقط ) + عصير الكيوى واناناس
العشاء : سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..
اليوم الثانى :
الفطور : ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء : شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء : شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتاد )
اليوم الثالث :
الفطور : حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء : سلطة كابوريا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..
العشاء : قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه ( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس
اليوم الرابع :
الفطور : برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغداء : سلطة فواكه مكونه من : (حبة خوخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس
العشاء : سلطة بيض + حبة بطاطه مهروسه + عصير
اليوم الخامس :
الفطور : نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغداء : سلطة تونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس
العشاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس
اليوم السادس :
الفطور : حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....
الغداء : قطعة الهامبورجر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانى + سلطه خضراء بالطماطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..
العشاء : شريحتين من لحم بتلو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....
اليوم السابع :
الفطور : نصف ليمونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..
الغداء : سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى واناناس ..
العشاء : قطعة صدر مشوى + حبتين كوسى المحشى + الخضره العاديه + عصير الكيوى والاناناس ..
ملاحظة :
- تقدرين تبدلين الدجاج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد
- سلطه تكون عاديه يعنى خيار + خس + ليمون + طماط + فلفل اسود اشوى + الخضروات ( الجرجير _ والبقدوونس _ والنعناع _ والكرفس ) + ملعقة مايونيز صغيرر
- لازم يكوون طازج احسن لانه مافى شيررره مثل المعلب …
- شرايح توست الاسمر لانه الافضل للرجيم
--------------
وسلامتكم

والسلام عليكم


البنت اللي حطت الرجيم تحلف انه اختها على هذا الرجيم ... نزلت 60 كيلو لانه وزنها 130 .. في خلال 3 اشهر كانت تسويه اسبوعين وراحه 4 ايام

وهي نزلت بس باسبوعين 16 كيلو تخيلو ....

هذا كل اللي اعرفه

[غديران]

مشكورة على الرجيم الحلو

[غــــزلان الامارات]

بنات مع اني خربت اخر يوم بس نزلت على الرجيم 4 كيلو ونص

والفال لكم

[عسل الإمارات]

بالتـــــــــوفيـــــــق يــا اختــي الغاليــة غــزلان :clap::clap: إلـــى الإمـــام:up:

[بنت خليفه]

وانا بعد بسوي وياج رجيم يا غزلان .. وبشوووووووف عقب اسبووع كم نزل وزني .. وثانكس على الريجيم :D :D

[I love myself]

هل الرجيم كيميائي؟وليش الأناناس مع الكيوي؟؟؟

[حنووووونه]

يسلمووووووووووووو

[ورده روز]

انا ودي اسوي الرجيم لكن بعد الاجازه ان شاء الله000

[بقايا جروووح]

انا بسوي الرجيييم لاني ابي انزل 10كيلو

[-%-سحابة حب-%-]

يسلموو
وانا ان شاء الله من السبت
ببتدي هالرجيم ،، ابي انزل 10 كيلو

[-%-سحابة حب-%-]

اختي I love myself

الكيوي والاناناس يساعدون على
فقدان الوزن ،، وفي موضوع عنهم
ف المنتدى ،،

انا اشرب كل يوم بدل العشى كيوي واناناس
بس ماشوف اني ضعفت ..

بس هو مجرب وانا اعرف ناس ضعفوا
بهالطريقه

[مسك وجوري]

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::c lap::clap::clap:

[ميمي الصغيرة]

مرحبا مشكورة يا غزلان الامارات على المعلومة الحلوة وانا ودي اضعف 50كيلو لاني ابا اعرس شهر يناير ارجوج ساعديني

[توليب0]

:clap::clap::clap::clap::clap:

[hyooof]

هلا والله وحياكي معانا وانا كمان عضوه جديده معاكي ،،،، :clap:

تسلمين على هالريجيم وعقبالنا كلنا انشالله :shy:

[ميس القلب]

:eek2: رجيم حلوووو الله يعطيكم العااااااافيه والصحه ويعطيكم اللي في بالكم ياااااااارب :up:

[اعناب]

انا كمان شكلي ببدا معكم

بس هل فيه عصير معلب اناناس وكيوي

ولا لازم اعصرهم مع بعض واشربهم ؟؟؟

[zuzu189]

ان شاء الله رح اجرب معاكم

[مناري]

يسلموووووووووووو اختي على هالرجيم الرووعه
وان شاء الله بجربه
واضعف واصير رشيقه
هههه




والفال بعد حق باقي بنات المنتدى




تحياتي

[البنات الغنادير]

يا رب تضعفين وانا بعد اضعف معاج

[alina]

اشكرك اختي الغالية غــــزلان الامارات

على هذا النقل الهام

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

تحيتي لك

[WHITE ROSE 2003]

وانا بعد بدي انزل وزني حوالي 8 كيلو

يلا بنات خلونا نشجع بعض ونبدأ سوا ...

ونخلي حلم الرشاقة امامنا ومانتراجع ...

انا حبدأ معاكم ... عشان تخلص الصيفية ونكون حلوين :smile:

[~اصايل~]

انا بعد ابي انزل وزني 30 كيلو و صحيح الاناناس و الكيوي يساعدون على تنزيل الوزن

و انا كنت اخذ كيوي فرش و اخلطه بالخلاط الكهربائي مع عصير اناناس كي ديدي