لتنحيف المنطقة من أسفل البطن إلى أصابع القدم

[samar_2005]

تعملي ريجيم و ترهقي أعصابك لكن ..... كل الجسم ينزل إلا المنطقة السفلى ، و خصوصا الفخذين و إذا استمريتي بالرجيم راح يصير الوجه مريع :shy:


لقيت لكم حل ، و إسأل محرب و لا تسأل طبيب ..
استخدموا الدراجة الثابتة بطريقة الاستلقاء ، يعني انبطحي على الأرض قدام الدراجة و يكون ظهرك مستقيم على الأرض مباشرة
حطي رجولش على الدواسات و حركي مدة 10 دقائق قدام ، و بعدين 10 دقائق على ورى ......:rolleyes:
و استمري على هذا المنوال يوميا
وبعد اسبوع قيسي محيط المنطقة و تراح تشوفي الفرق و تدعي لي
:up::up::up:

[شهد78]

samar_2005مشكوووووووووووووووور ة
طريقة جديدة وبنجربها

لكن ممكن تسوي هالطريقة بدون الدراجة

يعن يممكن تتخيلي انك تسوقي دراجه بالهوا وانتي منبطحه على ظهرك


مجربة :smile:

[صاحبة اجمل عيون]

مرحبااا
أنا أعمل نفس طريقة الأخت شهد78 وفادتني كثير

[أنستازيا]

بنجرب ليش لا ؟؟ ..
يسسسسسسلمووووووووو :D

[عين الحياة]

هلا وغلا أختي

ألف شكر على هذه الطريقة الحلوة

تحيــــــــــــــــــــــ ـاتي

عين الحياة

[walah01]

1000 1000 1000 شكر

والله لا يحرمنا من نصايحك :o

[رنين العود]

مشكوره فعلن طريقه جديده الف شكر

[عوافي]

مشكوررررررررررررررررررررر ررررررررررررررره ويسلمووووووووووووا

[mhn]

مشكورة على النصيحة اللى ماتقدر بثمن :cool2:

الله يجزيج خير

:shy:

[الدبدوبه]

تسلمـــــــــــــــــــين أختي على النصيحة

[fatma]

انا ابي فخوووذ:confused:

[روز الكويت]

samar_2005
صدقينى هذه نفع معاى راح ابعث لك بوسة
كبيييييييييييييييييييرة
ومشكورة على التواصل
روز الكويت

[جوووري]

أختي سمر يسلم لي عمرك

[besma]

تنفع من غير بسكلة ولالا :p

[samar_2005]

الأختين شهد 87 و صاحبة أجمل عيون
ممكن بدون الدراجة بس بها يعطي نتائج أسرع لأنها تعطي شوية مقاومة للرجل
الأخوات أنستازيا ـ عين الحياة ـ wallah ـ رنين العود ـ عوافي ـ mhn ـ الدبدوبة ـ روز الكويت ــ جوري ـbesma
أشكركم جدا و إن شاء الله تفيدكم مثل ما فادتني
الأخت fatma
و الله إني أغبطش !!!!!! :rolleyes: هذي أول مرة أسمع بهذي المشكلة و إذا بتاخذين نصيحتي إجلسي واجد ، يعني حاولي تسوي شغلش كله و إنتي جالسة
و دمتم

[fatma]

samar_2005
على الله ينفع معاااااااااااااااي :confused:

[الغابات الفضية]

انا سمعت بهدى الطريقة بالفعل:up:

[همسه ملاك]

يسلموووووووووو طريقه حلوه لازم اجربها يمكن الله يهديهم وينزلوا شوي

[ترانيم قطر]

مشكوره حيل وبجرب ان شاء الله يفيد معي

[&&_عاشقة الجوري_&&]

شكرا عيوني وابجربها لان كل جسمي تمام الا تحت غيييييييييييييييييييييير

[anna76]

طريقه فعلا هايله انا جربتها قبل كده ونفعتني جدا

[البرنسيــــــسة]

تسلمين يا أختي

[-%-سحابة حب-%-]

الف ثاااانكس

[وين الحب]

][®][^][®][ مرحبــــــــــــــــــا
انه فعلا جربت ونفع وياي ...........
ودمتوم سالمـــــــــــــــــين...][®][^][®][

[ღ رآقيهـ ღ‏]

مشكورة يا عسل

[..لمعة عين..]

طريقة حلوة

[بياض ناصع]

تسلمممممممممممممممممممييي ييييييييييييييييييييييييي ينننننن

[AL ROOH]

مشكوره مع ان الموضوع من 2003

[سرر الجاذبية]

تسلمين شكلها طريقة حلوة بس اتخيل نفسي منبطحة واسويها :21_112:

[قلب أبيض]

مرحبا فعلا انا بعد اعاني من هالمشكلة سويت رجيم ورياضة ووصلت لوزن حلو وصار جسمي حلو بس خاطري يصيروا رجليني اضعف، خصوصا المنطقة تحت الركبة ابيها تنحف اكثر، ان شالله بجرب

وشكرا لصاحبة الموضوع,,

[sweet lady88]

مشكورة حبيبتي

[انسان حسااس]

التجربة خير يرهااااااااااااااااااااان

[نفلااااء]

وييييييييييييين اللي يصبررررررر
الله يعين ويجزاك الله الف خير

[انكساري شموخ]

يسلمووووووووووووووووووووو ووووو