ادخلوا وشوفوا كيف طريقتي في التخفيف

[fula.22]

سلامي وتحياتي لاحلى عضوات انا لي فتره بسيطه اخفف تعرفوا كيف حتى ما تعبتني اكل شابوره بر مع لبنه قليله الدسم ومعاها خضار وممكن فاكهه واحيانا شابوره مع الشاي محلى حلى خفيف ومره في الاسبوع اكل اكل عادي وبعد الوجبه اشرب شاهي اخضر لانو لاحظت انوي يساعد على تثبيت الوزن ونزلت في5 ايام 2 كيلو بس ممكن غيري ينزل 3 كيلو لانو انا وزني من الصعب ينزل بسهوله بس على فكره الوزن الي ينزل ببطى افضل جربوها الطريقه وقوليلي رايكم وسلامي للجميع f.a

[توته الصغيرونة]

هلا عزيزتي fula.22

شكرا لك ... :D بس ابي اعرف شو هي الشابوره بر؟

تحياتي

تووووووووووته :)

[fula.22]

الشابوره حقت الي تجيك 3 بكيس واحد يا توته f.a

[fula.22]

نسيت اقوللك حقت تسالي دحان سار اسمها قراميش f.a

[أم عدول]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر على المشاركة الرائعة
ربي يعطيك العافية ..
لا تحرمينا من جديدكِ

تقبلي تحياتي
ام عدول