om rahaf 2009
30/11/2008, 01:13 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات ان شاء الله تكونون بخير
ماراح اطول عليكم لاني ما حب ها لحركات
المهم يابنات انا مرة متينة
وكل يوم اسوي رجيم شكل
بس المشكلة عندي انى اطفش من اكل الرجيم دايما اتضايق
من طعمة
واليوم كنت صايمة وكنت مسوية كبسة لزوجي بس قلت لا لاااااااازم التزم واسوي دايت الين العيد
قمت اخترعت هادي الاكلة وهي
1 جزرة واحد مقطعة اومبشورة
2 وخس اخضر او كرنب صيني شي يشبة الخس المتوفر عندك استعملية
قطعة صغير ة دجاج مشوي او مسلوق او صينية
3 كرنب احمر (الملفوف الاحمر او الاخضر المتوفر عند)
4 قرنبيط مسلوق او بروكلي الاخضر اعتقد الكل عارفينة اسلقية وانتي تسلقية حطي معاة شوية ملح وشوية كمون
5 وفاصوليا مسلوقة ممكن تسلقينها مع البروكلي
وتقطعين البروكلي والفاصوليا قطع بحجم عقلة الاصبع او زي ما تحبين
ثم تاخدين ملعقة مايونيز لايت (اكيد راح تقولين كيف مايونيز وهادا اكل رجيم اقلك ماراح تضر لان المفروض واحنا نسوي رجيم لازم يكون في النظام زيوت ونشويات بس بكميات قليلة لانها تساعد في عملية التمثيل الغذائي واسالي اخصائي التغذية)
المهم تحطين على ملعقة المايونيز ملعقة خل تفاح او اي خل وعصير نص ليمونة وشوية ملح وشوية كمون
وفص ثوم واحد مطحون ناعم
وتقلبي المايونيز مع الخل الين يصير شوية سائل مو مرة وتضيفينها على المكونات السابقة وتقلبينها كويس
وفي النهاية تاخدين كم حبة لوز محمصة ومكسرتها قطع صغيرة وتحطينا على الاكل
(( اللوز مهم ايضا للي يسون دايت لانها فيها زيوت مفيدة وتشعرك بالشبع وهادا من اخصائيين التغذية مو من عندي وممكن تتاكدون من النت سوي بحث))
وقلبي المكونات كلها وكلي منها
وبالهنا والشفاء
ارجوكم ادعولي الله يرزقني النحف والذرية الصالحة المعافاة التقية البارة
الدعوة في ظهر الغيب مستجابة
وانا ما احلل نقل الموضوع الا بذكر اسمي والمصدر
ومشكورين
وان شاء الله تنحفون بخير
سلاااااااااااااام
كيفكم يابنات ان شاء الله تكونون بخير
ماراح اطول عليكم لاني ما حب ها لحركات
المهم يابنات انا مرة متينة
وكل يوم اسوي رجيم شكل
بس المشكلة عندي انى اطفش من اكل الرجيم دايما اتضايق
من طعمة
واليوم كنت صايمة وكنت مسوية كبسة لزوجي بس قلت لا لاااااااازم التزم واسوي دايت الين العيد
قمت اخترعت هادي الاكلة وهي
1 جزرة واحد مقطعة اومبشورة
2 وخس اخضر او كرنب صيني شي يشبة الخس المتوفر عندك استعملية
قطعة صغير ة دجاج مشوي او مسلوق او صينية
3 كرنب احمر (الملفوف الاحمر او الاخضر المتوفر عند)
4 قرنبيط مسلوق او بروكلي الاخضر اعتقد الكل عارفينة اسلقية وانتي تسلقية حطي معاة شوية ملح وشوية كمون
5 وفاصوليا مسلوقة ممكن تسلقينها مع البروكلي
وتقطعين البروكلي والفاصوليا قطع بحجم عقلة الاصبع او زي ما تحبين
ثم تاخدين ملعقة مايونيز لايت (اكيد راح تقولين كيف مايونيز وهادا اكل رجيم اقلك ماراح تضر لان المفروض واحنا نسوي رجيم لازم يكون في النظام زيوت ونشويات بس بكميات قليلة لانها تساعد في عملية التمثيل الغذائي واسالي اخصائي التغذية)
المهم تحطين على ملعقة المايونيز ملعقة خل تفاح او اي خل وعصير نص ليمونة وشوية ملح وشوية كمون
وفص ثوم واحد مطحون ناعم
وتقلبي المايونيز مع الخل الين يصير شوية سائل مو مرة وتضيفينها على المكونات السابقة وتقلبينها كويس
وفي النهاية تاخدين كم حبة لوز محمصة ومكسرتها قطع صغيرة وتحطينا على الاكل
(( اللوز مهم ايضا للي يسون دايت لانها فيها زيوت مفيدة وتشعرك بالشبع وهادا من اخصائيين التغذية مو من عندي وممكن تتاكدون من النت سوي بحث))
وقلبي المكونات كلها وكلي منها
وبالهنا والشفاء
ارجوكم ادعولي الله يرزقني النحف والذرية الصالحة المعافاة التقية البارة
الدعوة في ظهر الغيب مستجابة
وانا ما احلل نقل الموضوع الا بذكر اسمي والمصدر
ومشكورين
وان شاء الله تنحفون بخير
سلاااااااااااااام