رجيــــــــــــــــــم الهمبرورجــــــــــر

[توتا الدلوعة]

:clap::clap:up::up::رجيــــــــــــ ــــــم الهمبرورجــــــــــر

رجيم رائع وخفيف في سبعة أيام

ينزل بين 4 و 6 كيلو في أسبوع




اليوم الأول : فواكه ( جميع أنواع الفواكه ماعداالموز والعنب والكيوي والمانجو وافضل الفواكه البطيخ والشمام والتفاح والبرتقال)طوال اليوم



اليوم الثاني : خضروات ( جميع الخضروات المطهية ماعدا الحبوب )
والعشاء طبق من البطاط في الفرن مع معلقة زبدة طول اليوم


اليوم الثالث : فواكـــــــــــــــه و خضــــــــــــروات طول اليوم


اليوم الرابع : 8 موزات + كوب حليب قليل الدسم + سلطة طول اليوم


اليوم الخامس:همبرجور + 6 طماطم + سلطه طول اليوم


اليوم السادس:همبرجور + خضروات المطهية + السلطه طول اليوم

اليوم السابع :صحن أرز + خضروات + فواكه + سلطه + عصير فواكه طبيعي طول اليوم



وشكرا
:down::down::up::up:

[وافي حزن]

تشكرين اختي توتا الدلوعه .. عالموضووع الحلو ... ريجيم حلو حييل .. :D :D

[عين الحياة]

هلا وغلا أختي توتا الدلوعة

ألف شكر على هذا الرجيم

وتقبلي خالص تحياتي

أختك

عين الحياة

[توتا الدلوعة]

شو هذا الرجيم ما عجبكم

شووف تري انا مجربيه ومنزله عليه 10 في أسبوعين

وشكرا

[توتا الدلوعة]

اشكر الجميع علي مرورهم

;)

[أم عدول]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين على المشاركة الرائعة
ربي يعطيكِ ألف عافية ... ويزيدكِ من علمه
لا تحرمينا من جديدكِ

تقبلي تحياتي
ام عدول

[shooooog]

مشكوره وانشاء الله انا بطبقه من بكره بس سوال انتى سويتى رياضه معه؟؟