المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نظام غذائي للمرضع


فتاة العروبة
22/10/2008, 11:52 PM
السلام عليكم. اليكم النضام الغذائي للمرضع.حبوب الكاسيوم مفيدة جدا وكذلك فيتامين سنتروم
خذيهم مع حبوب منع الحمل
النظام الغذائى
الفطور:

بعد الفجر ملعقة عسل ابيض مذابة فى ماء(سنة النبى عليه الصلاة والسلام(وافضل عسل السدر
ثم 7 تمرات وصية الله عز وجل لمريم و سنة النبى عليه الصلاة والسلام بدلا من الفطور مع كوب لبن
او فطور اخر
• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :


• 30 غرام من الكورن فليكس .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:


• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :


• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :


• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :


• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) ..

وبعد كل وجبة ملعقة عسل اسود

هل هذا النظام مناسب لك
طبعا مش شرط تاكلى كل هذا لكن قولى لى صعب عليكى ام سهل
وما الذى تحبينه فيه وما الذى لا تقدرين عليه
لو كان صعب ممكن نحاول بالمشروبات
الحلبة مفيدة جدا ومغذية وكذلك المغات
منقول.لا تنسوني من الدعاء لي وللدكتورة التي عملت هذا النظام
الدمشقية
23/10/2008, 09:20 AM
جزاكي الله كل الخير انتي والدكتورة وان شالله تستفيد منه كل ام ومرضعة الف شكر
*~JeWeL~*
23/10/2008, 11:13 AM
جزاك الله خير
..★شـــااانيل★..
23/10/2008, 12:22 PM
جزاك الله خير
ريحانة القدس
23/10/2008, 01:23 PM
يعطيكي العافيه وبارك الله فيك .. وان شاء الله المرضعات بيستفيدوا ..
فتاة العروبة
25/10/2008, 08:18 PM
هلا والله ياغاليات جزاكن الله الف الف خير
ღ ليلة حب ღ
30/10/2008, 05:34 AM
جزاج الله خير حبيبتي.
فتاة العروبة
08/11/2008, 09:29 PM
جزاكم الله خيرا (http://go.3roos.com/uwM2HEzAWop])http://ticker.7910.org/an1cCxgVM2J0610MzAwODQwMWR8NDY2MjQ4MDlkbGF8TXkgSG9 uZXk.gif
ninnananna
09/11/2008, 03:08 PM
اختى اكيد النظام هيدا للى جسها كويس لو عندك نظام لانقاص الوزن لمرضع يا ريت تحطية و جزاكى الله كل خير
محتاجه لك
09/11/2008, 07:58 PM
انا تقريباااا
نفسا لنظاام اسوي مع حذف بعض الاشياااء
ياربننحف قرريب
فتاة العروبة
05/12/2008, 05:55 AM
مشكوورين على المرور
" عبير الحب "
11/12/2008, 06:34 PM
جزاك الله الف خير
ورود ناعمه
30/12/2008, 03:05 AM
اللـــــــــــــه يعطـــــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــ ــــه
ورود ناعمه
عيون وليد
06/01/2009, 02:01 PM
جزاك الله الف خير

وبارك الله فيك :)
فتاة العروبة
12/01/2009, 09:37 PM
جزاكم الله خير
suso22
07/02/2009, 10:52 PM
الله يعطيك العافيه
glamour
09/02/2009, 05:18 PM
جزاك الله الف خير وجعلة في ميزان حسناتك
جموحة الحبوبة
24/02/2009, 08:10 PM
جزاك الله خير
بنت النزهه
18/04/2009, 09:38 AM
جزاك الله خير
فتاة العروبة
16/06/2009, 08:42 PM
جزاكم الله كل خير على مروركم الرائع
شوووووش
29/06/2009, 02:22 AM
جزاكي الله كل خير
ميمو81
29/06/2009, 07:05 AM
جزاك الله خيرآ(f)
mokka
30/06/2009, 03:54 AM
جزاكى الله خيرا
mokka
21/07/2009, 01:51 AM
جزاكى الله خيرا
Jumanaa
28/10/2009, 03:28 AM
مشكوره
منارالحلوة
08/08/2010, 02:12 AM
جزاك الله خير
عالمي حواء
08/08/2010, 11:46 AM
تشكرين أختي على النظام الغذائي ..

بس حبيت أستفيد من خبراتكِ ...

أنا أعاني من قلة الحليب عندك شي يكثر من إدرار الحليب؟؟؟
㋡ام عبودي وعموري㋡
17/08/2010, 10:30 PM
مشكوووره حبيبتي..
رونق الروح
18/02/2011, 05:12 PM
http://www.amiraa.com/bsh/uploads/images/amiraaf30624c6a5.gif (http://go.3roos.com/pLULoHaYxnm)
__________________

http://img535.imageshack.us/img535/7200/68082184.png (http://go.3roos.com/pLULoHaYxnm)
رونق الروح