مشاهدة النسخة كاملة : الريجيم والرضاعه ....؟؟؟ممكن ؟؟؟
روزان احمد
07/10/2008, 11:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا ولدت قبل 17 يوم
واريد اعمل ريجيم بس انا ارضع
سؤالي ؟هل يصح الريجيم مع الرضاعه ؟
واذا نعم ماهو الريجيم المثالي الي ما ياثر على الحليب
واكون ممنونة
petooo
13/10/2008, 01:35 AM
عليكم السلام يا روزان
انا كمان ولدت من شهرين ونزل وزني شوي بس بااااقي
انا حاليا بعمل ريجيم طلعته من احدى المنتديات خاص للي بترضع
وبستعمل اعشاب بشربها وخلطه موضعيه ع البطن والارداف
لان ولدت قيصري وماقدرت اربط بطنى بعد الولاده
اذا حبيتي اكتبلك الريجيم والخلطات
وكمان تعالى يلا نتابع مع بعض لو تحبى ونشجع بعض
انا بديت بس من يومين
اوك؟
روزان احمد
14/10/2008, 04:06 PM
يا ريت تقدري تبهثي لي الريجيم واكون مشكورة
petooo
16/10/2008, 02:27 AM
هاي روزان
سوري حبيبتي تاخرت عليكي
الرجيم هو:
الاسبوع الاول....
الفطار...
5 تمرات/كوب حليب خالي الدسم/ا تفاح
الغدا...
صدر دجاجه وسلطه زبادي مع توم ونعناع ونص خبزه
او
علبه تونه مصفاه من الزيت وسلطه خضرا ونص خبزه
او
2 لحم وسلطه خضرا ونص خبزه
العشا...
خس وسلطه زبادي وعصير كيوي وانناس او عصير برتقال
عند الجوع كلي تفاحه او برتقاله بعد الغدا او العشا او اي وقت
الاسبوع التاني..........
الفطار...5 تمرات ونسكافيه وعصير كيوي وانناس او برتقال
الغدا...
2 بيض مسلوق وسلطه خضرا ونص خبزه
او
5ملاعق فول وسلطه خضرا ونص خبز
او
صدر دجاجه وسلطه ونص خبزه
او
ستيك مشوي وسلطه روب وخيار ونص خبزه
العشا...
خس ولبن وكيوي وبرتقال
او
سلطه وروب وعصير كيوي وانناس او برتقال
الاسبوع التالت.........
الفطار...
2 شريحه توست وجبنه وخس وطماطم وخيار وحليب
او
5 تمرات وحليب وعصير
الغدا...
4 نقانق وسلطه ونص خبز
او
نص علبه فاصوليا خضرا وسلطه ونص خبز
او
2 همبرجر وسلطه ونص خبز
العشا...
خس ولبن و2 فاكهه
او سلطه روب وخيار وعصير كيوي وانناس او عصير برتقال
الشاي والقهوه ب اي وقت لكن بدون سكر او بسكر الدايت
شرب ماء كتيررررر
اكل تفاحه او بررتقاله او خس عند الجوع
امشي نص ساعه يوميا
شوفي حبيبتي انا بديت بالرجيم من 3 ايام او 4 ووزنت اليوم وخسيت كيلو
يعني تقريبا ممكن ينزل 2 كيلو بالاسبوع
بس انا مش بمشي ولا بعمل رياضه لان بنتى صغيره ومش ممكن اخليها وحدها
اي سؤال اتفضلي اسالي
واسفه على التاخير
somiacan
27/12/2008, 04:22 AM
amana hada alrgem bda2f ma bnshf alhlebshokran habebty
ملكةالاحاسيس
03/01/2009, 08:07 PM
بس الي اعرفه ان المرضع ما تسوي ريجيم ؟؟
petooo
13/01/2009, 01:40 AM
بس الي اعرفه ان المرضع ما تسوي ريجيم ؟؟
لا حبيبتي عادي
بس اهم شيء يكون غذاء متوازن وصحي
بعيد عن الحلويات والدهون
وفيه انظمه غذائيه خاصه للرضاعه
والله يستر علينا وعلى ولادنا يااااارب
روزان احمد
14/01/2009, 01:08 AM
مشكورات بنات على الردود