وجبات مدرسية صحية و لذيذة.. بالصوور

[بستوقة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبعا هذي اول مشاركة لي وان شاء الله تعجبكم :o

الحين وقت العودة للمدارس ومشكلة الوجبة المدرسية ممكن تؤرق الكثير من الامهات خصوصا اذا كان الطفل ما يحب يتناول الأكل الصحي ويفضل الشيبس والحلويات. ممكن تضعطين على طفلك في البيت ما تخلينه يتناول الاكل الغير صحي لكن في المدرسة شلون تتأكدين انه راح يقاوم اغراء الوجبات الغير صحية التي يتناولها باقي الاطفال.
الحين اقدم لكم بعض البدائل الصحية

اولا : بسكويت الارز او البعض يسميه الرز الصيني rice crackers
http://www.fantasticsnacks.com.au/images/ricecrkgroup.jpg

هذا صحي اكثر من الشيبس لانه مكون من الارز و لا يحتوي على الكثير من الدهون لانه مخبوز وغير مقلي. ممكن تحطينه للطفل في كيس السندويش او علبة

وكذلك المكسرات اليابانية
http://www.danafruits.ru/di/imgcript.php?arr=rice_crackers.jpg;eng

هذي ايضا مصنوعة من الارز ولا تخافون من الالوان لانها ملونات طبيعية


ثانيا: الفول السوداني
مو كثير من الاطفال اكل الفول السوداني العادي مثل ما ناكله احنا الكبار. فاختاري له الانواع الي تكون مغطاه بالبهارات او السمسم
http://www.nutsonline.com/images/items/04044lB1.jpg

واذا كان الطفل يحب الشوكولاته لا تعطينه اياها ساده ! تره الشوكولاته مفيدة لكن ارفعي القيمة الغذائية بالفول السوداني
http://208.112.18.250/images/products/0680.jpg

وبعد ممكن تسوين له سندويتشات زبدة الفول السوداني
http://www.kremaproducts.com/images/2CRJars.jpg
كتغيير عن الجبن وهو مفيد وصحي

(y) لازم تنتبهين لان بعض الاطفال عندهم حساسية من الفول السوداني فإذا شفتي اي تغير في الطفل راجعي الطبيب

ثالثا :البسكويت
الاحظ ان العديد من الاطفال لا يحبون البسكويت المعتاد مثل بسكويت قهوة الصباح وغيره
اذا كان يحبه خير وبركه
اذا كان مايحبه جربي تعطينه انواع غير البسكويت الحلو و المالح الي متعودين عليه. جربي مثلا بسكويت بنكهه الباربيكيو او الكاري. يكون طعمه مشابه للشيبس ولكن مفيد
http://img.alibaba.com/photo/101281503/Tea_Time_Biscuits_Marie_Biscuit.jpg

الفواكه المجففة :
الفوكه المجففة صحية ولذيذة مثل التوت، المشمش ، الزبيب ، التين الخ ..

http://azcookbook.files.wordpress.com/2008/03/dried-fruits-chestnuts.jpg


الذرة: الذرة الطازجة او المجففة او النفيش الي هو الفشار
http://www.dkimages.com/discover/previews/780/625371.JPG

كذلك الحمص والبقول الطازجة او المجففة والمنكهه
http://www.germes-online.com/direct/dbimage/50260217/Coated_Peas.jpg

الفواكه الموسمية : مثل الكرز والتوت والفراولة .. تكون صغيرة لذيذة
http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/3427149/2/istockphoto_3427149_strawberries_and_cherry.jpg


واخر شي الكورن فليكس :
بحليب او بدون حليب و بأي نكهه يحبها طفلك
http://content.answers.com/main/content/wp/en-commons/thumb/a/a3/250px-Cornflakes_in_bowl.jpg

واذا كان يحب الشوكولاته بشكل غير طبيعي ههههه اعطيه كورن فليكس بالشوكولاته احسن وافيد


طبعا كل هذي الاشياء راح تكون اضافة الى السندويش والعصير الطبيعي



:o اتمنى عجبكم !
واي استفسار انا حاضرة :D_smil1:

[أم تيما]

والله انت كثير تعبت حالك مشكورة عزيزتي على المعلومات القيمة حرام هدا موضوع يستاهل المدح فينكم يا بنات شاركوا باراءكم والله تسلميييييليييي افدتيني كثير

[reuom]

مشكوره حبيبتي ع مجهودك

[Romanove]

http://www.3roos.com/up4/049.gif

http://www.3roos.com/up4/437928017991326947.gif

http://www.3roos.com/up4/plove1.gifhttp://www.3roos.com/up4/plove1.gifhttp://www.3roos.com/up4/plove1.gif

http://www.3roos.com/up4/grtwrt.gif

بارك الله فيج يالغالية

http://www.3roos.com/up4/plove1.gifhttp://www.3roos.com/up4/plove1.gifhttp://www.3roos.com/up4/plove1.gif

http://www.3roos.com/up4/437928017991326947.gif

http://www.3roos.com/up4/049.gif

[reem*]

شكرا جزيلا

[mss sara]

يعطيك العااااافيه

[جمرة صيف]

الله يعطيج العافيه

[بستوقة]

الله يعافيكم ومشكورين على الردود خواتي

[petooo]

شكرا حبيبتي على الموضوع الرائع والمعلومات المفيده

انا فعلا عودت بنتى على البسكوت الصيني بدل الشيبس
في الاول ماتقبلت
بس دلوقتي متروحش المدرسه الا هوه في شنطتها

[ام اطفالى الثلاثه]

يعطيك العااااافيه

[تسابيح]

جزاك الله خيرا

[كلمة صدق]

هل المعلومات اكيده من الناحيه الصحيه ومن ناحية المصدر العلمي بالنسبه للبسكويت الصيني المصنوع من الارز ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,واستفسار اخر عن الكورن فلكس لانه طال الحديث عنه في المنتديات بعدم صحته ......................شكرا لمجهودك الطيب

[kholoud_sa]

روووووووووووعه

ماشاء الله

يعطيك العافية ...

[أكبر قلب]

مكشورة ويعطيج الف عافية

[asmotee]

مشكووووووووره والله يجزج الخير لانييي كل يوم احتار شو اسوي حق بناااااااتي

[مسز سهام]

مشكوووووووووووووووووووووو وووووووووور

[Peincess SaSo]

تسلمى على المعلومات القيمة

[حبيبة جيمي]

موضووووووع يجنن
تسلمين عليه يا قمررر

[زهر النرجس1]

شكرا حبيبتي على المجهود الرائع
وننتظر المزيد والمفيد
تسلمي:wavetowel2:

[فجري العميق]

راااااااائع يعطيك العافية

[$ cute girl $]

يسلموو قلبوو على الموضوع الروووعة

[بنت@الورد]

جزاك الله الف خير

[om body&renad]

:poster_dev::poster_dev:
:rolleyes:ما شاء الله عليكى وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

[ملاك الطير]

بارك الله فيج يالغالية

http://www.3roos.com/up4/plove1.gifhttp://www.3roos.com/up4/plove1.gifhttp://www.3roos.com/up4/plove1.gif

http://www.3roos.com/up4/437928017991326947.gif

http://www.3roos.com/up4/049.gif
http://i72.photobucket.com/albums/i185/glittergus/hearts/heart_106.gif

[منوله]

بارك الله فيج يالغالية

[أم المهند]

ما شاء الله موضوعك جميل واستفدت منه ،،

يعطيك العافية ما قصرتي على المعلومات ،،

[ياقوتة المغرب]

شكرا لك على المعلومات جزاك الله خيرا:9_33::9_33::9_33::shy:

[ام جمد]

الله يعطيك العافيه موضوع حلو:21_21:

[اماني ام عبادي]

جزاك الله خير والله اشياء رايحه عن بالي

[آلاء حسام]

حبيبتي ممكن طلب بسيط
انا بدي منك تشوفيلي شي ساندويتش او اي شي يكون بسيط
ومفيد يعني لأنو ما بيحبوه اخواتي شي تقيل
بيحبو شي بسيط ولديد
وانا طبعا احتاج الى طعام مغدي اعطيهم ياه
ممكن يا حلوة
هيك شي خفيف و مغدي
سلامات
وشكرا على الموضوع

[**بنت التميمي**]

يعطيك العافية

[دانات السنا]

مشكورة فديتج

[k,v,v]

بوركيتي جزاك الله خير

[*جوهرة الدوحة*]

يعطيج العافية

[هابي:)]

شكرا على الموضوع :)

[mokka]

جزاكى الله خيرا

[عطرالحياةالياسمين]

ماشاء الله عليك جزاك الله خير على المعلومات
ان شاء الله بحاول اجرب مع اطفالي انا فعلا مانعاهم عن الشيبسي
لكن من وقت لآخر بديهم وبديهم المكسرات اليباني جدااا بيحبوها