نقلت لكم نوع روجيم شكلو خيالي

[نسرينا]

رح ابدا وانسخ كلامها نص حرفي عشان تعرفوا كل شي لاني نقلت هل موضوع من منتدى تاني
السلااام عليكم بنااااااااات شلونكم انشالله ابخير ...........

بنااااااات مثل ماشفتوااااا العنوان الموضووووووع بالفعل والله يابنااات انا ماكتبت الموضووووووع الا بعد تردد طويييييييل جدا والله ....... وسبب لانى خايفه عليكم من هرجيم عشاان لاتقولووووون قوى وكميائىى وصارفينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلووووونه ........ امااااانه بنات الى تشووووفه انه مايصلحهاااااااا او انه اهى تتعب منه علىطووووووول تتركه عشان روووحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه .. بنات الرجيم هاذى نزلنىىىىىىى بدووون مبالغه 10 كيلوااات فى الاسبوووع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلووووووووووووو والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله وانزلت عليييه 60 كيلووو فى 3 تشهر تقريبا .. والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفهااااااااا من كثر مااهى متغيررررره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهىىىىىىى ...كانت تسوييه مع الرياااااضه بانواعهاااااااا ومشالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 تيااام رااحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...وعلى فكررره ترى اهى كان وزنهااااااا 130 كيلووووووو بنات والله والحين وزنهااااااااا 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه




...وهاذى اول اسبوووووع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين :اليوم الاول :

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله


طبعا منقول

[عين الحياة]

هلا وغلا أختي العزيزة نسرينا

مشاركه مميزه مثل باقي مواضيعك المميزة

رجيم حلو....:up: بس 10 كيلو في الأسبوع كثييييير:rolleyes::rolleyes:

أعتقد انه الرجيم اللي ينزل 2 -3 كيلو في الأسبوع هذا تمام..

بس يمكن بعض الأخوات يحتاجونه ..

وتسلمين حبيبتي وماتقصرين

تحياتي

أختك

عين الحياة

[نسرينا]

اشكرك اختى عين الحياة على مرورك

انا معك في انو مش منيح انو ينزلو 10 كيلو في الاسبوع بس اللي عندو مناسبة بكون مضطر

تحياتي الك

[وافي حزن]

اكيييد بعد هالريجيم .. الجسم بيترهل . وبتزيد الطين بلله .. انا اقوول احسن انوااع الرجيم اللي ينزل الوزن بين 1-3 بالاسبوع مشاان ماايحصل لاترهل ولا خطوووط ... ولا ينعفس الجسم .. :eek:

[نسرينا]

والله اختى وافي حزن بتهيئلي ازا كانت تمارس رياضة مع الروجيم ما بترهل الجسم شوفي انا ضد الروجيم السريع بس في بعض الاحيان بكون الانسان مضطر يعمل روجيم سريع

تحياتي الك

[عائده]

اهلين حبيبتي
انا وزني 65 بس بدي انزل 15 كيلوا
ساجرب هذا الجدول واذا نفعني بدعي لك يا عمري
وشكرا كثير
تحياتي
عائده

[نسرينا]

شكرك اختى عائدة على مرورك

بس ما تنسي انو ازا شعرتي باي توعك بصحتك لا سمح الله دغري وقفي الروجيم

تحياتي الك

[لحن المساء]

بس ابي اسأل مافي شيء بين الوجبات ممكن انها تاكلة

:)

ويسلموووا غلى الريجيم الرائع وبصراحة صديقتي محتاحة لكذا ريجيم

تحياتي

[نسرينا]

اول شي اشكرك اختى لحن المساء على مرورك

بتقدر تاكل بين الوجبات خس او خيار

تحياتي الك

[وحيده امها]

شكرا اختي على هذي الموضوع و بصراحه انا عندي عرس اخوي بعد اسبوعين ممكن تكتبين لي الاسبوع الثاني من الرجيم ضروري اختي الغالي و لكي جزيل الشكر:)

[نسرينا]

اشكرك اختى وحيدة امها على مرورك

والاسبوع التاني هو اعادة للاسبوع الاول نفسو يعني

تحياتي الك

[Shoooo]

نسرينا والله لو صج والللللللللللللللللللله لدعي لك انا الله يوفقك ويعطيك اللي في بالك .

[نسرينا]

انشاء الله يكون صح كلامي اختى

لاني بصراحة ما جربتو ومش بحاجة الو الحمد لله

بس انتي ما تنسيني من دعائك دائما;)

تحياتي الك

[الوهـــــم]

يا بنات انا قريت ها الموضوع من اوله لين اخره وتقول فيه انه اختها نقصت من 130 كيلو الى 60 كيلو في ثلاث شهور تخيلو ؟؟؟؟ وتقول انها ما ترهلت ولا شي لانها تمارس الرياضه وبعدين هي ودته عند الدكتوره وطبعته عنها لانه مفيد وما يضر

[نسرينا]

شكرك اختى الوهم على مرورك

بس وين مكتوب انها ودتة لدكتورة؟؟

تحياتي الك

[لين الشرق...]

ياحبيباتي...

أريحكم من البداااية كلااااااااااااااااااااااا م فاضي ...


اش اللي تنقصي 10 كيلو بأسبوع الحد الاقصى من نزول الوزن وفي السمنه الهائلة بعد في حدود 8 كيلو بالاسبوع ...

وشخصياااا جربت 3 ايام كيلو فقط لاغير ....


ومشكورة نسرينا وفعلا بالموضوع كاتبة انها ودتة لدكتورة ؟؟؟


وجزاك الله خير ....

[نسرينا]

اشكرك اختى لين الشرق على مرورك

بس انا لما قرات بالمنتدى في اخت كتبت انها مشيت علية 3 ايام وضعفت 2,100 غرام يعني كل جسم بختلف عن التاني

ممكن انتي ما كنتي تمارسي الرياضة

والله انا ما قرات انها ودتة لدكتورة ممكن بكون مكتوب بين الصفحات لانو الموضوع هدا تقريبا ماخد 15 صفحة وانا انحولت انا اقرا

عموما تحياتي الك

[الوهـــــم]

هلا والله بنااااات حبيببببباتى سامحوونى ليش تاخرت عليكم فى الرررد . ..... ياحلووكم وياحلو اسئلتكم ومشاركتكم معاااااى والله . .. والحمدالله انه الرجييم عجبكم ......... والمفاجاه الى اكبررر والله يابنات انه اليووم رحت لدكتووووووور ه يعنى اراجع .. المهم قتلها عن الرجيم والله يا بناات اهى يوم شافته يينت المره علييييه ..... قااااالت فظييع وروعه وحلو مشالله لانه فيه كل شىء ماكو شىء ناااااقص ورااااااحت انسخت علييييييييه والله يابنات انى مااجذب علييكم ........... يعنى الحمدالله انه الرجيم طلع اوكىىىىىىى لا كميائى ولا يضررر احد انشالله باذن الله والله يوفقكم فيه انشالله بس بالامانه بناات بشروونا شنو يصير معاكم برجيييم عشان الكل يستفييد منه انشالله .....

منقول




هذا هو اللي بغيتيه يا نسرينا

[نسرينا]

اهااااا اوكي يسبمو ايديكي اختى الوهم على هل توضيح

تحياتي الك

[totah76]

جزاك الله الف خير على هاي الرجيم بس هل هو اكييييييييييييييييييييييي ييد ينزل عشرة كيلو في الاسبوع يعني انا وزني 93كيلو لو خسرت في الاسبوعين على كرمك راح اصير 73 ااااااااااااااخ والله بمووووووووووت من الوناسة ياريت الله يسمع منج عرسي قريب وفوق هاي عرس ولد عمتي بعد شهر .........انتظر ردج يالحلوة .....على فكرة انا قاعدة اسوي رجيم ماخذته من منتدى والله مااذكر اسمه بس يمكن لكي فيه رجيم خمس ايام خمس كيلو بس والله رجيمك اغراني وااااااااااااااااااااايد وخلاني مثل المجنونة وبااسوية ان شاء الله مع رياضة وبااشوف النتيجة ....وبعدين ابي اسئلج انتي صج والله سويته لمدة اسبوع ونزلتي عشرة كيلو؟؟؟؟؟؟ ارجوج ردي علي... وهل الكيوي والاناناس طعمهم حلو؟؟؟؟؟؟ :shy:

[gharam]

شكرا اختى نسرينا على السؤال

بس انا عندى سؤال :o :o :o

الرجيم ده كيميائى و لا عادى؟

[gharam]

سورى

قصدى على الرجيم :D :D

[نسرينا]

اول شي اشكرك اختى totah76 على مرورك صراحة انا ما جربت الروجيم انا كتبت اني نقلتو من موقع ووحدة عاملتو مش انا

عموما جربي انتي انو تمشي علية وانشاء الله تنزلي بما انو عرسك قريب ما بصير يكون وزنك 93
:mad:

[نسرينا]

اشكرك اختى gharam على مرورك

صراحة ما بعرف ازا كيماوي او لا بس ما اعتقد لانو في اخت من الاخوات حكتلي انو هدا الروجيم الدكتورة طبعتو وحكت انو مفيد وما بضر والله اعلم

تحياتي الك

[نسرينا]

للرفع

[حواء]

انا عملت هالرجيم مه شويت خربطه ونزلت 3ونص في الاسبوع

في البدايه لاني عملته بحذافيره في ثلاث ايام نزلت 2ونص كيلو بس بعدين صرت احذف وازيد على كيفي لان مو كل شي يكون متوفر عندي

واحب اقولكم ان الاسبوع الثاني يختلف عن الاول

[الأسطورره]

هلا اختي ومشكوره لكن اود ان تكتبين الاسبوع الثاني لانه عندي مناسبه واتمنى اني انحف الى المناسبه

ولك تحياتي وجزيل الشكر:clap::clap::clap::clap::clap::clap::cla p:

[نسرينا]

اشكرك اختى حواء على مرورك

صراحة ما بعرف ازا الاسبوع التاني بختلف عن الاول

ازا عندك الاسبوع التاني يا ريت تقدري تكتبية للاخوات

تحياتي الك

[اصاله صبري]

يعطيك العافيه على هالرجيم وانااعتبره للطواري وسريع بس الله يعين وش بيصير بعد كيذا 000الله يوفق الجميع

[نسرينا]

اشكرك اختى اصالة صبري على مرورك

تحياتي الك

[حواء]

الاسبوع الثاني من الريجم
الفطووور :

سلطه فواكه صغيره + شريحة توست الاسمر + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من الهامبوجر + شريحة توست مغطاه بنصف ملعقة زبدة الفول السودانى + سلطه خضراء والطماطم + خضروات الطازجه على البخار .. واهى الكوسى + الفاصوليا+ الزهره + الجزر ..فقط + عصير الكيوى واناناااااس

العشاء :

سمكه صغير مشويه + 8 حبات بازاليا مطبوخه على البخار + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الاناناس والكيوى ..


اليوم الثانى :

الفطور :

ثمرتان من البرتقال حجم صغير + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

شريحتين من الجبن خالى الدسم المغلف + 4 قطع بسكويت + خضروات الطازجه + قطعه وحده من مخلل + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بفتيك مشوى او قطعه الهامبوجر + بطاطه مهرووسه وحده فقط + عصير (كالمعتااد )


اليوم الثالث :

الفطور :

حبة فاكهه اى نوع + شريحة توست + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة كابوريااااا + خضروات الطازجه . الكوسى والزهره والجزر والفاصوليا + عصير المعروف ..

العشاء :

قطعه متوسطه من لحم ومشويه + خضروات الطازجه( نفس الغداء ) + 4 ملاعق من الارز البنى المطبوخ + عصير الكيوى والاناناس


اليوم الرابع :

الفطوور :

برتقاله متوسطه الحجم + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..


الغذااء :

سلطة فواكه مكونه من : حبة خووخ + 6 حبات فراوله + تفاحه متوسطه ) + شريحة الجبن خالى الدسم + شريحة توست + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة بييض + حبة بطاطه مهروووسه + عصير


اليوم الخاامس :

الفطور :

نصف ثمره جريب فروت + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة توونه + قطعه مخلل + 4 ثمرات طماطم متوسطه + خضروات الطازجه الكوسى والجزر وغيرها + ملعقة ونصف مايونيز + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشوى + خضروات الطازجه مخلوطه بالخضره + حبة بطاطه مهرووسه + عصير الكيوى والاناناس


اليوم السادس :

الفطور :
حبة برتقاله + شريحة توست + حليب خالى الدسم ....

الغذاء :

قطعة الهامبروجلر + شريحة توست + ملعقه شاى زبده الفول السودانىىى + سلطه خضراء بالطماااااطم _ اضافة ملعقة مايونيز + خضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس ..

العشاء :

شريحتين من لحم بتلووو مشوى + 4 ملاعق الارز البنى المطبووخ + عصير الكيوى والاناناس ....


اليوم السااابع :


الفطور :

نصف ليموونه + شريحة توست + حليب خالى الدسم ..

الغذاء :

سلطة بيض + خضروات الطازجه مخلووطه بالخضره العاديه _ اضافة ملعقة مايونيز + عصير الكيوى وانانااااااس ..

العشااااااء :

قطعة صدر مشوى + حبيتين كووسى المحشى + الخضرره العاديه + عصير الكيوى والاناناس .....

[نسرينا]

أشكرك اختى حواء على هل توضيح

انشاء الله الخوات بضعفوا وبدعولك;)

تحياتي الك

[غزالة_دبي]

أنا عن نفسي بديت في الرجيم من 4 أيام و لين الحينه نازله عليه 3 كيلوات ونص :shy:
وانشاء الله بكمل لين ما اخلص الاسبوعين وبقول إلكم كم نزلت انا كنت شايفتنه في المنتدى الي البنات جايبين منه الرجيم

أنا اشوف انه الرجيم به كل الاشياء مفيده ومب ناقصنه شي وانا اشوف انه السر في عصير الكيوي و الاناناس :rolleyes:

[نسرينا]

اشكرك اختى غزالة دبي على مرورك

تحياتي الك

[اخت الرجال]

اختى نسرينا ما المقصود بالخظروات الطازجة ارجوك الرد سريعا

[نسرينا]

عزيزتى اخت الرجال الخضروات الطازجة هية متل خيار او فلفل اخضر او طماطم او خس اي شي بتاكيلية

تحياتي

[نسرينا]

اختى حواء حابة اسئلك ايش المقصود في سلطة كابوريااا

تحياتي الك

[نسرينا]

للرفع

[عائده]

قلت لكم انه وزني 65 ولكن كان خطأ اشتريت ميزان جديد وطلع وزني 68:( بس الحمدلله جربت الرجيم اللي كتبتيه يا غاليتي نسرينا والحمدلله نزلت اربع كيلوا بس بدون رياضه واليوم هو يوم السادس من الرجيم
وانا فرحانه كثير
وان شاء الله انزل اكثر
وميرسي كثير يا نسرينا

ادعوا لي يا جماعه

وتحياتي

اختكم عائده

[حواء]

والله ما ادري شنو هذي السلطه انا ماجربت الاسبوع الثاني

[نسرينا]

اشكرك اختى حواء

كمان اختى عائدة بما انو وزنك نزل ما تنسيني من دعواتك;)

تحياتي الك

[عائده]

انشاء الله يا غاليتي لن انساك من الدعاء
فانا فخوره جدا ولان انسى الجميل التي دليتيني اليه
الف شكر لك غالتي
وان شاء الله الله يخلي كل ايامك فرحه وسعاده
ويحقق لك مرادك

بس ادعيلي انزل كمان عشره كيلوه

مشان يكوني وزني مثل ما بدي
وشكرا

تحياتي

[نسرينا]

اول شي شكرا اختى عائدة على هل كلام الحلو

وانشاء الله بتنزلي هل 10 كيلو بفترة قصيرة وبصير وزنك مثالي

تحياتي الك

[زهرة الفل]

مشكورة نسرينا الله يعطيك العافية

بس عندي شوية اسالة:o

1عصير الكيوي والاناناس يكون طازج ولا كيف :eek2:

2 رجيم الاسبوع الثانى لازم امشى علية ولا كفاية الاسبوع الاول واصير امشي علية علي طول لان الاسبوع الثاني فية اشياء صعبة:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

وسلامتك ردي علية الله يوفقك

ولكي مني جزيل الشكر:up::up::up:

[منال 2005]

مشكوره حبيبتي على هذا الرجيم .. بس صعبه شوي 10 كليوم في اسبوع .. صعبه وايد علشان الجسم ...... تررررى يبغي تمارين شد على اقل ..... شكراً حبيبتي ...


:D

[منال 2005]

مشكوره حبيبتي على هذا الرجيم .. بس صعبه شوي 10 كيلوو في اسبوع .. صعبه وايد علشان الجسم ...... تررررى يبغي تمارين شد على اقل ..... شكراً حبيبتي ...
من يوم السبت ان شالله واعطيج النتيجة بعد اسبوع اول ...

:D

[منال 2005]

مشكوره حبيبتي ...
راح اتبع الرجيم ان شاءالله في امل .. بصراحه عندي زواج بنت اخوي الشهر القادم واحتاج الى رجيم ... الله ياعطيك الصحه ان شاءالله ..
مع تحياتي منال الدوحه 2005

[gharam]

اختى نسرينا ممكن اعرف ما مقدار العصير الاناناس و الكيوى
يعنى كوب او اكثر او اقل و لا بكيفى
و شكرا :D :D

[نسرينا]

اختى منال انشاء الله بتوصلي للوزن المثالي واشكرك على مرورك

اما انتي اختى gharam حسب ما قرات الموضوع انو كانت تخلط كيوي مع اناناس وكل وجبة تشرب كاسة طبعا حاولي كل يوم اشربي بنفس الكاسة عشان تكون نفس المقدار

تحياتي الكم

[msha3er]

الله يوفقج اخت نسرينا وينولج اللي تبين بس اذا ماعندج مانع تقوليلي اي منتدى جبتيه منه عشان اتاكد من الريجيم اذا في اسبوع ثاني او ثالث ورابع اذا ماعندج مانع راسليني على البريد الالكتروني اذا مارضوا الاداره تحطين العنوان

يمنع وضع الإيميل الخاص في المشاركات والردود

وجزاج الله الف خير

[نسرينا]

اختى msha3er بعتلك ايميل وقلتلك فية بلضبط عن الموقع

تحياتي الك

[moon14]

مشكوره حبيبتي على الرجيم وفعلا جاء بوقته لان عندي زواجي اخوي بعد كم اسبوع
بس ممكن تقوليلي على الموقع اللي اخذتي منه الرجيم او تدزينه لي على الخاص

[نسرينا]

اختى مون بداية الف مبروك عرس اخوكي

والروجيم اخدتو من موقع عالم حواء

[sabrina]

هلا اختي نسرينا مشكووووووره بس كنت ابي اسال اذا ممكن اغير في الجدول اذا لم تتوفر عندي الاطعمه الي فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسرعه رجاء ان شاء الله راح امشي عليه ............وشكرا مقدما:smile:

[نسرينا]

اختى sabrina صراحة انا ما جربتو بس متل ما قرات انو ما بصير تلغي او تبدلي اي وجبة لازم تتبعية نفس ما هو

موفقة وانشاء الله بتوصلي للوزن المثالي

تحياتي

[حبيبه]

:confused: أنا سويت الأسبوع الأول من الريجيم ومانزلت إلا 3 كيلو ونصف فقط مع أني أمشي كل يوم نصف ساعه وعشان الصدق أن بدلت في يوم من الأيام الغداء بدل العشاء فقط وعموما حكمل الاسبوع الثاني ونشوف :confused::confused::confused:

[نسرينا]

اختى حبيبة موفقة انشاء الله بالاسبوع التاني

وانشاء الله بتنزلي اكثر

تحياتي

[عروس الخيال]

عادي انحط لبن بدل الحليب لاني ما احب الحليب :(

[لؤلؤة الشرق]

انا سويت الرجيم ووصلت لليوم الرابع ونقص وزني2 كيلو

لكن وقفت الرجيم لانى تعبت مرة صارت تجينى رعشة وتنميل برجلي

لكن اول ثلاث ايام ماشية تمام ولا احس باى جوع

والرجيم لمده اسبوعين

الاسبوع الثانى نظام غير الاول

[nesrin mikari]

يلا يا شباب مين تشجعني عالريجيم من بكرة بلييييييييييييييييييز ساعدوني بدي حدا يبلش معي بسررررررررررررررررررررررر ررعة

[نسرينا]

يلا صبايا شجعوا بعضكم وابدوا الروجيم هدا لانو شكلو جد رهيب

انشاء الله كلكم توصلو للوزن المثالي

تحياتي الكم

[نسرينا]

للرفع

[منال الكويت]

بصراحة رجيم حلو بس راح اجربه شوراي;) ;) ;)

[فدائيه من الرياض]

وحده قريبتي محتاجه هالرجيم لأن وزنها فوق الـ90 لكن تسأل

هل يمكن ان تستبدل الحليب خالي الدسم بلبن خالي الدسم ؟؟؟؟
واللي مايحب كل انواع الألبان والحليب والأجبان وش يسوي :pain:

السؤال الثاني : ماهو البفتيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الثالث : ماهو لحم بتلوووو ؟؟؟؟

وكيف نسوي سلطة التونه وسلطة البيض يعني احط معها طماطم وخس ؟؟؟؟

وماهي سلطة الكابوريا ؟؟؟؟ <------- شكلها تطلبها من مطعم اصرفلها :D2

والرز البني كيف طريقة عمله يعني طبخه ؟؟؟ <---- حتى هذا اصرف من مطعم :D2 :up:

[نسرينا]

عزيزتى فدائية من الرياض

**ازا ما بتحب الحليب بتقدر انها تبدلة بلبن مش مشكلة بس اهم شي يكون خالي الدسم

**بالنسبة للحم انا بنت خالي عملتو للروجيم هدا ونزلن 6 كيلو باسبوع كانت تاكل لحم عجل ما كانت تاكل لا بفتيك ولا بتلووو


**السوال الثالث اها لازم تحطي مع التونا ومع البيض خس وطماطم

**صراحة هية ما وصلت للاسبوع التاني وما بعرف شو بقصدو بسلطة الكابوريا

**الرز البني عادي هو خاص للروجيم بتطبيخة متل الرز الابيض العادي اللي بناكلة دائما

انشاء الله اكون قدرت افيدك

تحياتي الك

[بنــت الإمارات]

مشكووووووووورة إختي نسرينا وحوا
على الرجيم
الإسبوع الأول سهل
والإسبوع الثاني يعني فيه أكلات غريبه

يالله أنا ببدا بالرجيم هذا من باجر

nesrin mikari يالله أنا ببدا معاك من باجر أوكييييه

وبنشوف النتايج مع بعض

ولي بتبدا يالله مع بعض أحسن جيه يكون الرجيم فيه حماس وتحدي

وتقبلوا مني فائق تحياتي :smile:

[super lady]

ممكن بس أعرف ايش هيا خضروات العادية وبالنسبة للنقانق عادي انها تكون معلبة


ارجو الرد
وشكرا

[نسرينا]

اشكرك اختى super lady على مرورك

بالنسبة للخضروات بقصدو فيها بقدونس وكرفس

وبالنسبة للنقانق اكيد بتقدري تاكلي معلب

تحياتي الك

[منال الكويت]

ماشاء الله عليها عندها قوة ارادة تبارك الرحمن عسى الله يعطيها الصحة والعافية :D :D :D :D :D :D :D

[super lady]

سلام ياعسل وتسلمي عالرجيم المريح ده..

أبغى أسألك بالنسبة للكوسا في اليوم الخامس قصدك نحشيها بالرز ونحط عليها زيت ولا في طريقة تانية تنعمل فيها..
وسلطة التونة ينفع نحط عليها مايونيز؟
واخر شي ..معليه طفشتك :oايش هي (خضروات العادية)؟؟

جزاك الله خير:smile:

[super lady]

والله يا أخت نسرينا أنا عارفة إني طفشتك بس أيش رايك تديني اسم المنتدى اللي جبتي منو الرجيم وانا اشوف نفسي لأنو عندي أسئلة كتيرة
وجزاك الله خيــــــــــــــ:)ــــــــ ــــــــــــــــــــــ(f)ـ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــر أو ترسيليلي ازا ماعندك ما نع على [email protected]

[super lady]

والله يا أخت نسرينا أنا عارفة إني طفشتك بس أيش رايك تديني اسم المنتدى اللي جبتي منو الرجيم وانا اشوف بنفسي لأنو عندي أسئلة كتيرة
وجزاك الله خيــــــــــــــ:)ــــــــ ــــــــــــــــــــــ(f)ـ� �ــــــــــــــــــــــــ� �ــــــر أو ترسيليلي ازا ماعندك ما نع على

يمنع وضع الإيميل الخاص في المشاركات والردود

[نسرينا]

عزيزتى سوبر ليدي افتحي ايميلك وبتلاقي الموقع

تحياتي الك

[ريمــانس]

مرحبا صبايا
شكرا على الرجيم الحلو
اتمنىمن الكل انه ينحف
وشكرا ادعولنا انا ننحف احنا

[نسرينا]

اشكرك اختى ريمانس على مرورك

وانشاء الله بتضعفي

تحياتي الك

[ام ميره]

كاتب الرسالة الأصلية : msha3er
الله يوفقج اخت نسرينا وينولج اللي تبين بس اذا ماعندج مانع تقوليلي اي منتدى جبتيه منه عشان اتاكد من الريجيم اذا في اسبوع ثاني او ثالث ورابع اذا ماعندج مانع راسليني على البريد الالكتروني اذا مارضوا الاداره تحطين العنوان
[email protected]
وجزاج الله الف خير

[نسايم الخجل]

مرحبا خواتي .. بس اريد اسأل ..
العصير اناناس وكيوي كيف التسونة؟
الله يخليكم خبروني حياتي متوقفة عليكم ...

[ونــ حـزن ـــة]

هلاا نسرينا والله الريجيم مررة حلو...

من اليوم انشالله ببدأ فيه..


عزيزتي نسايم الخجل بقولك طريقتي...


اشتري عصير اناناس (الصافي)او اي نوع عندكم بس المهم يكون طبيعي100%

وبعدين جيبي حبة كيوي وقشريها وقطعيها طبعا

وبعدين حطيهم في الخلاط مع الاناناس وبس

ولا تنسي تخفقي معاهم ثلج عشان يصير كأنه

ميلك شيك او ايس كريم...:)

وبالهنا والشفا..

ولو احد عنده طريقة ثانية يحطها,,

[نسايم الخجل]

فديت ونت حزن .. الي عطتني وية ..
ومشكورة الغالية .. نخدمك في الافراح ..

[نسايم الخجل]

اختي نسرينا.. ممكن تعطيني المنتدى .. الي يبتي منة الرجيم... واكون لك شاكرة ...

[نسرينا]

اختى نسايم الخجل انا حصلت على الروجيم من موقع عالم حواء وكان بعنوان واخيرا كتبتة لانكم عورتوا قلبي وبنفس الوقت خايفة عليكم


تحياتي الك

[نسرينا]

صبايا انا قررت اعمل هدا الروجيم

مين بدو يبدا معاي عشان نشجع بعض؟؟

[سابنا]

نجرب احنا نبغى ننزل بس 5
يااارب
على يدك

[بنت اجاويد]

تكفون يا بنات اللي سوت الرجيم ونفع معاها تعطينا خبر علشان ابدا فيه

(a)

[القلب الساهر]

شكرا اختي نسرينا بس اساللك اقدر ما اشرب عصير الكيوي والاناناس واستغنى عن بعض الاصناف اللي في الوجبه وهل العصيرات طازجه ولا لا اسفه على كثرة اسالتي وشكرا لك مره تانيه
:up::up::up::up::up::up::up::up::up::up::up::up::u p:

[نسرينا]

مرحبا اخواتي صراحة انا مشيت علية مرة وضعفت كتيررر

والاخت القلب الساهر الكيوي والانانس هم اساس الروجيم هم اللي بذوبوا الشحوم انا كنت اشتري عصير انانس خالي من السكر واشتري كيوي واخلطهم مع بعض في الخلاط

وما لازم تلغي اي شي لانو كل شي بتفاعل مع بعضة

تحياتي

[العنزية]

بسم الله الرحمن الرحيم


مشكورة اختي نسرينا على الرجيم الرائع بس بغيت اسال انا ما احب الحليب الخالي الدسم ممكن استبدله بحاجه ثانية او اشيله من القائمة ارجوك ردي علي بسرعة لان ببدا انشاء الله يوم السبت

ولج مني الف الف الف شكر:shy:

[مديحه]

أختي نسرينا الله يعطيكي العافيه يارب ما شاء الله عليكي ما خليتي ولا وحده الا وراده عليها
على العموم ما اطول عليكي عندي سؤال
لوسمحتي لمن اعمل هادا الرجيم واضعف ما راح يرجع وزني ولا بيثبت
ومشكوووووووورة

[نور على نور]

thank you:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap ::clap::clap::clap::clap:

[&قطرالندى&]

شكرا نسرينا على الرجيم :up: انشاءالله اذا طبقته ونفع معاي راح أقولكم بس خلوني أبدأ بالأول :D2


مع تحيات اختكم
قطر الندى:D2